Како да се опустите и да живе данашњих дана
Живот / / December 19, 2019
Када смо бесциљно делује и реагује само на оно што се дешава сваки дан, онда смо се возити у оквир. Наш карактер је ублажена, постепено губе способност да се постављају циљеве у складу са својим плановима, снаге су једини одговор.
Ми се креће у утицају протока нас циљеви и жеље других. Само година касније, долази нам разумевање - коначно пробудити и схватити да је време проведено је бесмислена. Постоје дубоке искуства патње, али већ може бити касно да се ништа променити. Све ово се може избећи ако се престане живети под притиском и преузму контролу над својим животом у вашим рукама.
Контролисати своје мисли
одвија живот овде и сада. Али често се дозволити да се измакне од нас, и расути племенитих минута, бриге о будућности и сећања на прошлост. На послу, ми сањамо о одмору и одмор бриге о количини папира, чека нас на послу. Да живим онако како ти желиш морате да научите да живите у сваком тренутку.
Будите пажљиви према садашњости и својим мислима. Покушајте да их гледам, али не дати им Адрифт. Контролишите своје мисли. Приметићете, јер ће постати свесни коришћење времена, стоп
прокрастинироват. Ви ћете имати више времена и енергије на важним стварима.Научите да уживате у предивном погледу, и не мислим о томе колико ти кући, једе колаче без размишљања о томе шта ће вам дати додатних килограма. Допустите себи да једноставно уживају у тренутку и не доживљавају непотребно страх.
Да бисте то урадили нешто добро, заустављање да размислим о томе
Често мислимо да други вредновати нас сваки минут. На пример, лекција плеса не можете да се опустите, јер знате да не знају како да играју и изглед смешно у очима других. осуда страх не дозвољава људима да пробају нове ствари. Али свако је презаузет да непрестано славимо своје неуспехе.
Ако нешто плаши вам пуно - јавни наступ, потреба за разговор преко телефона са странцем или први пут у теретану - не фокусирају на њега. Тако да ће само појачати страх.
Покушајте да се фокусирају мање на себе. Обрате више пажње на оно што се дешава око. Будите свесни себе као део догађаја, него једног карактера. То ће помоћи да се носе са емоцијама и адекватно реагују на животну средину. Тако да ће моћи да раде на својим слабостима.
Да би већину времена колико је то могуће, да изгуби рачун
Када се апсорбује занимљив посао, ви престали да пратите време. Ово се дешава када желимо оно што радимо. А ипак не видимо време када спавамо. Али не можете једноставно уроните у посао са својом главом, не желећи то, тако да је важно да се створе оптимални услови за такве активности.
Изаберите занимљив циљ, који ће вас научити нови начин. То не би требало да буде тако тешко да се доживљава стрес, кретање ка њој, и превише лако да не буде досадно у процесу.
приоритет
Један од проблема који нас спречавају да остваре своје циљеве - тешкоћама које мислимо. Ми често верују да морамо учинити нешто, иако то није. Да ли мислите о томе, уради нешто без жеље, не видећи у том смислу, само из навике.
да ли је заиста потребно или корисно? Да би сазнали шта је важно користити свој живот Паретов закон - 20% од ваших акција генерише 80% резултата. Сазнајте шта је обухватају 20% и више пажње на њих, а преосталих 80% има поглед на нов начин. Покушајте да их ставимо у мање времена и рада да би се направио простор за нешто корисно.
Направите план за све што се не омета. Молимо да детаљно опишете све његове послове. Тако да не морате да се омета у процесу и запамтите шта друго да радим. Можете користити врло једноставан план. Главна ствар је да је довољно детаља.
Ако ти нешто смета, не бежи од тога
Ми сви искуство негативне емоције - бол раздвајања, фрустриран пропалог школског пројекта, страх од јавног наступа. То је сасвим нормално.
Међутим, проблем можда лежи у чињеници да почнемо да доживи секундарне емоције. На пример, када смо љути на својим наступима, страх од бола раздвајања, ми смо нервозни на помисао да морају направити нови пројекат. Тако смо више доживљавамо непријатна осећања. Излаз из ове - узимање своја осећања.
Не покушавајте да промените оно што се десило. Само живи на без гурања своје емоције и без судећи се за њих. Негативно искуство нам омогућава да расте ако се не плаше да се анализира.