"Не знам зашто сам се пробудио." Лична прича о живим са депресијом
Живот / / December 19, 2019
настиа Дујардин
Садржај маркетинг и психоактивистка.
Обично, када људи сазнају да сам у депресији, чујем нешто у духу "никада не би помислио!". Овако је стереотипни размишљање. Многи верују да је човек у депресији престане да се смеје цео дан и размишља о смрти. Али, у ствари, многи депресивни људи, а то је другачији за свакога.
Неко заиста пада у потпуну апатију, више није у контакту са спољним светом и изгледа врло тужно. И неко као ја у једној од епизода током дана води испуњен живот: идите на посао, ручак са колегама, смеје се шалама; и увече, долази кући, легне на кревет и плакала сатима, јер живот чини сиви и бесмислени.
Како је све почело
У мом здравственом картону три дијагнозе. Прво - напади панике - појавио у '22. Друго - депресија - у 23. анксиозни поремећај - 25.
Ја сам 28, а ја завршетка терапије после депресивне епизоде. Укупно је било пет епизода. Чини се, зове се понавља (понавља) депресија, али званично то дијагноза у мојој карти не.
Напади панике и анксиозни поремећај је сада у ремисији.
Званично, био сам са дијагнозом депресије у 23. години. Случајно. Тог дана сам отишао код неуролога, јер напади панике су постали саставни део мог живота. У то време сам имао скоро два месеца није отишао кући. Корак преко прага, и почиње: у очима мраку, срце лупа, дисање постаје тешко, и мислим да је умро. у напади панике сигуран простор (где се осећате казну) постепено сужен. До тренутка мог одласка у неуролога, то сужен на подручју изнајмљеном стану. Онда сам одлучио да је време.
У принципу, неуролог сумња своју депресију да напади панике и покренула. Дешава се. Напади панике - веома јак стрес за организам, а стална стрес може да изазове депресију.
Тако сам сазнао да имам два пуну дијагностику. Из којих желите да живе, раде и борбе.
У ствари, депресија је много раније појавио. Током сесија са терапеута, утврдили смо да је прва епизода сам доживио више младост. Ја конкретно користи реч "преживео" због његовог стања, нисам разумео - Само сам јако тужна. Родитељи не примећују ништа, а доктори имам, према томе, није било. У неком тренутку у депресије управо завршио. Дешава се.
После је било неколико епизода. И то - пети.
Депресија и живот
Чак иу најтежим тренуцима депресије (ја их зовем "бунара") споља и остао једна обична особа: водио активан живот, ићи на посао, упознајте пријатеље. И ја сам био човек који је све добро. То је, ако се осврнемо на мој живот извана, нисам био због онога што тужно. До почетка последње епизоде био сам генерално није живот, него бајка: срећан брак, престижна посао, добра плата, две мачке - укратко, све што желиш.
Али депресија не ради. Ово није болест ", шта да се ради", а не болест "бесиасцхихсиа са дебелим" људи.
Депресија - не "само треба да мисле чешће о добро."
У књизи "То је лудо! Водич за менталних поремећаја"Депресија је веома прецизан у поређењу са пољупцем Дементора. То је срање од тебе сву радост и забаву. И постоји само људски граната коју је било затворено у себи и цео дан лежи у кревету, или настављају да живе уобичајену живот, али не видим његова дела много смисла.
Прецизно објашњење разлога не постоји депресија. Док лекари се слажу само у једном: највероватније, то изазива повреду размене неуротрансмитера серотонина -, допамина и норепинефрина. Међутим, узроци ових поремећаја могу бити различити: како спољашње и унутрашње.
Особа може да има генетску предиспозицију за депресију. И лекари се слажу да је мој случај. Свака од епизода су имали своје разлоге: општи стрес, Смрт његовог деде, стрес на позадини напада панике, опште стреса поново и последња епизода, узроци тога ми смо још нису схватили. За већину људи, ово је несумњиво стресна ситуација, али људи носе и након неког времена вратио нормалном животу. И ја не могу да се изборе - стога је идеју генетске предиспозиције.
У сваком од јама сам осјетио бесмисленост свога постојања, не знам зашто сам се пробудио, није знао шта да устане из кревета.
Током викенда нисам могао ни истерати себи у туш. У таквим временима, само сам лежао тамо, наредио сам своје оброке, димљени на балкону, повремено пио, он је лутао стан, сорфила интернета и игнорише позиве и поруке пријатељима. Ноћу сам лежала у кревету и плакао. Нисам ништа корисно, а готово се не сећам се ничега - солидну, безбојно бенд. Ако неки уметнички директор-кућа је одлучио да сними филм о животу човека у депресији, а затим као скрипта савршено се уклапа уобичајени дан један и лоопед.
Један од симптома депресије - анхедонијц, односно смањења или губитка способности да уживају. ми ништа заинтересованНисам хтео ништа. Сећам се да је 31. децембар, 2018, лежао сам у кревету и са сузама сам рекла мужу да не желим да идем да прославе Нову годину, желим да останем овде под покривачем. Као резултат тога, победио сам кривицу. Знао сам да је мој муж без мене неће ићи нигде, па, ја ћу уништити његов одмор. До 10 часова, био сам са пријатељима и попио сву шампањац. Требало је много труда да се прикупи и оде, али сам могао.
И пре и после ову епизоду сам се нашао у овој ситуацији стотинама пута, али увек наћи снаге да се натера да уради нешто.
Разумем да сваки рупа има дно, а ако сам на дну је изостављен, то ће бити тешко изаћи.
Обично се то догоди овако: И Будим се, Неко време лежао у кревету и скупити снагу да се попне. Онда сам устао и мало времена само седи на кревету, почела сам да плачем, понекад, јер не желе да то уради - устанем да одем негде. Онда сам отишао под туш и провео око сат времена у струји веома топле воде. Понекад је време да се спакујем нисам, онда сам скочио, извукао на првим расположивим одећу и летео из стана - једноставно не себи дати времена да схватим шта се дешава и да се заглави у мочвари апатије.
На страни, погледао сам потпуно обичног човека и понашао се као савршено обичног човека. Али у мени нешто није у реду. Нешто стално ме тера да мислим да ова држава никада неће завршити, а ја ћу живети са њим заувек. Никада почети да уживате у животу и смејати ће бити само када се све смех, због пристојности.
лечење
Од тренутка када сам је дијагностикована депресија први пут, моја терапија се није променило: то је комбинација лекова и психотерапије. Пилуле да ми помогне да средим тело и мозак, и психотерапију - да схвати шта се дешава у мојој глави.
Неколико пута сам променила антидепресивиЈер се није уклапао претходни или лоше поступао. Али то није проблем са лекаром, као и мозак функционише. Неко фит дрогу неком другом. И толеранција на лекове су различити. На пример, мој пријатељ, да смо третирани од стране истог доктора, буквално узима четврт пилула седативима, и води ме и пола.
Један од изазова за лечење депресије - Итс табуа. Ви не можете разговарати са било ким ван Ординација. Људи не могу да схвате, да одлучи да сте луди, или почну да се сруши "корисно" савете као што су "одсутног погледа добар филм." А ипак можете пасти апатичним нестручна лекара.
Једном је мој психијатар је био на одмору, и почео сам да физичке проблеме са дисањем. То није био први пут, и тачно знали шта да радим. Тако да сам се пријавио у болницу психотерапеут за осигурање. Оставио сам усред пријема, лупање на врата. Мало је рећи да сам био бесан - да не кажем ништа. Први пут сам чуо класични "Размислите добро пре одласка на спавање, и нека то буде." И даље не разумем како је тај доктор образован. Људи долазе на вас за помоћ и амортизује своје проблеме и да разговарам са њим као дете.
Овај став лекара - то је проблем, због чега људи се плаше да иду код лекара или не да настави лечење после прве сесије.
Једног дана сам ишчупати храбрости и рекао о свом стању другом. И испоставило се да је мој пријатељ је у потрази за потпуно исту особу са којом можете делити све ово. Али, као што сам се плашио.
То је била једна од прекретница у мом мишљењу, тренутак лечења. Одлучио сам да нећу бојати рећи људима шта ми се дешава. Нећу сакрити своје стање и неће кривити лоше расположење. Ово је веома важно, јер прикривање емоција само додаје на стрес.
Откако сам почео да отворено говори о свом стању, открио сам да је око много људи попут мене, и такође других. Контактирао сам пријатеље и пријатеље пријатеља, испричају своје приче, и тражио савет. Највише од свега - да препоручи доктора. Већ сам написао да депресија пуно људи, као и друге менталним обољењима. И сви ови људи су били другачији. Неко бринуо о томе шта ће мислити о томе. Неко није желео да узимам лекове, страх да седнем (и неки заиста зависност дрога). Неко се плашио да је на доживотну укопани стигма на "Психо".
опоравак
Сада сам заврши лек, односно престати да пије таблете. Мој психијатар каже да сам спремна за то. Ја, искрено, не баш сигуран у то. последња епизода лечења је заснована на три стуба: лекови, терапије и подршку вољених. А два ће остати. То је помало застрашујуће. Ја бих поредио овај страх да се возе на два точка бицикла точкова без сигурносних појасевима.
Страшно, јер све може да се понови. И моја медицинска историја ту могућност не искључује. Био сам највише плашите није сама по себи болест, већ стање у којем сам у тим периодима. Понекад почиње да изгледа као да никада неће завршити. И такве мисли, као што знате, нису погодни за опоравак. Имала сам периоде када сам почео да схватам самоубиство. Не, нисам размишљао о самоубиству, али понекад је заиста изгледало да је једини начин да се ослободи овог стања.
Али, у ствари, ја стварно боље. За све епизоде које су се догодиле за мене, тако да могу рећи по први пут. Имам нормалан расположење. Није добро, само нормално. Морамо остати дуго на дну јаме емоционалне да уживају такве ствари. Једном сам имао интерес, вратио сам се у мој пешачке шетње и доста читања. Не проводим цео викенд под ћебетом. И смејем кад стварно смешно.
Могу ли да узмем ову победу? Да. Могу да кажем да је потпуно здрав? Не. Моја терапија није готово. Нисам доживео први депресивна епизода. И не постоји гаранција да ће то трајати.
види🧐
- Како бити добар пријатељ за човека у депресију
- Зашто не може да се бави депресије сама
- Како препознати скривене депресију у вашој породици