Како да не дозволи страх уништи живот одговорност
Мотивација Живот / / December 19, 2019
За ову страха и има своје име - хипенгиопхобиа. Замислите да сте признали да љубав или понудио унапређење. Чини се да је овај радостан догађај. Али, ако је прва мисао која ми пада на памет - да побегне ако нови одговорности, тај потез да се одвоји стан или једноставно веровати односе са другима инспирисати да стрепим да дијагнозу "хипенгиопхобиа" само за вас.
Зашто смо плаше одговорности
Страх од одговорности у вези са дубоко укорењен осећај несигурности у својој способности. Проблем није само страх од конкретних обавеза. Често људи једноставно не сматрају да су у стању да на ових обавеза, да се постигне позитивне резултате, а не пропушта.
Одговорност страх расте из ниског самопоштовања, недостатак поверења у своје способности, сумњам својих могућности. То је, заузврат, може доћи због недостатка искуства у доношењу одлука.
Олга Безбородов, психолог вежбање, системски терапеут, стручни "Саветовалиште и системска решења"
Хипенгиопхобиа је такође повезано са неспособности или неспремности да делују на
неизвесност. Наш живот је непредвидив, али многи и даље покушава да задржи пуну контролу над оним што им се дешава. Замислите ситуацију кад човек падне, све ово несигурност, и он је изненада схвата да је једини начин - да се прилагоди променљивим околностима.Како се отарасити страха од одговорности
1. Финд корен страха
Већина људи оцењују своје страхове површно. Они виде само најочигледнији разлога (на пример, иста ниско самопоштовање). Уместо тога, погледајте дубље и сазнати шта је основа сваког страхИз којег пате. Разумети како је твој страх је формирана и који фактори су окидач за њега.
Као што је случај са већином других страхова, страх од одговорности могу да се формирају као резултат озбиљног трауме. Можда, кад сте се одлучили на одговоран корак, а то су наступиле тешке последице. Или, када сте били дете, родитељи ограничавају слободу одлучивања и учинио све за тебе, објашњавајући да нисте у стању да се носе сами.
Овде је том приликом рекла је Олга Безбородова: "Разлог може бити недостаци образовног система, утицај родитељских забрана, која може довести до формирања већ у уму одраслих, он није достојан да доносе одлуке, није у стању да усвоје одговоран однос, да он није био ручка. "
Да ли ће неко разумевање узрока страха да се носи са тим? Једва. Али је важан и неопходан први корак на путу ка слободи од њега.
2. Размислите о времену када треба да преузме одговорност и да добро завршило
На пример, на послу си пристала да прихвати додатне обавезе, иако нису били сигурни у своје способности. Као резултат тога, ви сами били изненађени колико добро се изборио са.
Поставите себи ова питања.
- Шта је натерало да преузме одговорност (упркос чињеници да сте били уплашени)?
- Шта околности те утицао?
- Како сте се осећали када сте успешно урадите нешто за шта ви долазите?
Присећа се времена када су постигли успех да смислимо како да ступе у контакт са одлучујући дио себе. Бегин намерно користе овај дио када се за то укаже потреба. Током времена, ви ћете бити лакше да преузме одговорност.
3. Сваки дан, да све важне одлуке
Једини начин да изађе из своје зоне удобности - да редовно мале "нападе" од њега. Старт мали. Ваш први корак треба да буде једноставна довољно да ниси укључују страх, али комплекс довољно да у искушење да избегну доношење одлука. Шта ће - одлучите сами.
Рате акције које укључују преузимање одговорности, на свом скали од страха и почињу да единицхки.
Постепено претходи сложенији задатак. На пример, одлучује о непријатним разговора у којем морате да изразе своје ставове или да се извини за његов greške. Требаће мало времена и да неће бити тако страшно да се бави тешким ситуацијама. Ви ћете бити сигурни у своју способност да изаберу прави правац деловања.
4. Не узимај на превише
Пол МакартниНе покушавајте да напуните цео свет на својим раменима.
Ово може да звучи нелогично, али понекад је страх од одговорности у вези са гиперответственностиу. Понекад смо толико надувавање најмању обавезу која може леже на нашим раменима да се чини заиста бити веома тешка. И док смо сви заборавити да је радост доносимо ову обавезу.
Да, ако се одлучите за мачку, морате да га, храни вицхосиват косу, чисте иза њих, а понекад хода изгребан. Али не нужно у потпуности обнове своје животе, да се брине о кућним љубимцима. Врло брзо ћете се навикнути, а њега ће вам требати мало времена. Али ви ћете добити дивну длакава пријатеља са којим бити забавно.
Наравно, не треба журити у крајности. Будите свесни да је одговорност, али не и да га надувају на универзалном нивоу. И запамтите о предностима: већина њих више.
5. Избегавајте проблем може да буде нешто друго
Понекад је одговорност нас плаши због чињенице да је повезан са одређеном особом. Анализирајући њиховом понашању, запитајте се да ли се плаши да преузму одређени посао или одбија те неко укључен у случај.
Врло често, када је особа плаши да се уда, имати децу, или да се преселе у својој другој половини, проблем није нужно одговорност лежи у заливу. Можда је то твој партнер. Сваки пут ће се појавити било каквих питања у вези са том особом, ви ћете вратити. У овом случају, проблем треба тражити у везе.
u закључку
Сви ми понекад осећају страх од одговорности. Ово је нормално. Главна ствар је у томе што вас не спречава да се креће напред. На срећу или на жалост, све добре ствари у нашим животима је повезан са преузимање одговорности. Тамо где је лепо лепиња, постоје обавезе (не нужно лоше).
Сазнајте основни узрок страха, сећаш како си успео да се избори са тим, и започети рат са малим битке. Фокус је на позитиван, и да ће бити лакше да донесете праву одлуку.
А ако и толико задовољни свиме, не можете радити на њиховом страху. Али у том случају не би читати овај чланак, зар не?