Зашто природе шетње су корисни за мозак
Живот / / December 19, 2019
твој мозак у сваком случају, волите природу или не. Било му је потребно зелене површине. Природа - мелем даје живот, и то је доказано током година истраживања. Заједништво са природом побољшава расположење, памћење, пажњу. А када узмете у обзир да су људи преселило у градове, напади на природе постају све важнији.
У Русији има више од 70% од живота становништва у градовима. У свету - више од половине. Људски живот се променио. А оно што је најинтересантније, пренос масе у високоградње у комбинацији са брзим растом броја менталних поремећаја.
урбана мозак
Разлози зашто је број људи са ментални поремећаји расте много. Стручњаци кажу смањење слободног времена (укључујући и децу), економске тешкоће уклањање моралне забране да се пријаве за психолошку помоћ и низа других фактора.
Знатан број болести повезаних са анксиозности и депресије су уобичајена међу градског становништва. Психолози су дуго сумњали да је живот у негативном утицају на мозгу.
Године 1984., биолог Едвард Осборне Вилсон (Едвард Озборн
Вилсон) је описао разлоге за позитиван утицај природе на људску менталном стању у својој књизи "Биопхилиа". Он је предложио да људи имају урођену жељу да тражи везу са биљкама и животињама. чланакОбјављен у часопису Ацта Псицхиатр Сцанд, укратко податке добијене у току 20 суђења која у односу на становнике градова и села. Испоставило се да је депресија је 40% чешћи у урбаним срединама. Анксиозни поремећај, такође, су типични за градске становнике. Једина разлика је делимично објашњава демографске разлике у градовима.Исто тако, нема разлога да мислимо да го суллен личност, а сви весели момци имају тенденцију да остану на селу. У 2013. је објављен студија: За 18 година, интервјуисала 10.000 људи крећу се и из града. Субјекти пријавио раст од добробити и смањења стреса, док су живели у зеленој зони са пречником од око 4 км. Побољшања су били скромни: приближно једна трећина испитаника повезане промене у браку, на пример, али на скали од целе популације података имају велики потенцијал.
часопис студија природа Установљено је да људи који су одрасли у селу, како би се боље од људи који су одрасли у граду носе са стресом, судећи по активности амигдале - део мозга који је одговоран за анксиозност и учење. Али само-процена стреса међу становницима градова и села се не разликује, као понашања у стресним ситуацијама.
Друге студије су показале да хода на зеленим површинама за побољшање расположења и когнитивних способности као људи у депресијаИ код људи без менталних поремећаја. Предео испред прозора повезан са најбољим концентрацију и контролу импулса. Зелени простор око куће смањује ниво кортизола (хормона стреса) и смањује процене анксиозност, пацијената.
Зашто је зелена
Још мање јасно зашто је зелени тако утиче на наше здравље. Недавна студија је показала да је неопходно да се не иде у далеке земље да заштити мозак.
Истраживач на Станфорд Институту за заштиту животне средине Гретцхен дневно (Гретхен Даили) спровео је анкету од 38 људи. На Цоллеге Цампус учесници мозак је скениран помоћу функционалне магнетне резонанце. Учесници су такође попунили упитнике, који описује присуство опсесивне мисли, посебно о негативном односу према себи и својим поступцима.
Затим, 19 учесника је на 90 минута хода уз главну улицу угуши саобраћај. Остатак је у шетњу на асфалтирани пут у брдима око телескопа, који није био далеко од кампуса. Руте су изабрани посебно да процени практичне користи од краћег одмора, могуће сваки дан.
Након повратка учесника поново завршио истраживање. Они који ходају по природи, резултати су били много бољи. Након град шетње предмети осећај није променила.
Мозак после контакта са природом променио, такође. Део мозга који је одговоран за тугу и душу-показао мању активност. Овај ефекат није имао људе како ходају дуж пута. И ове промене не може се објаснити само разлика у срца и дисање.
Нешто у природи има умирујуће, штавише није повезана са светлом физичком активношћу и пауза. Шта је тачно - није јасно.
Сада је идентификација ових посебних фактора - број један задатак за истраживаче.
У међувремену, у свету већ планирају град, узимајући у обзир приступ природним острва. У Кејптауну, обратите пажњу на удаљеност од будућих школа у парковима: деца не би требало да проводим много времена на путу од места студија у зеленој зони. У Стокхолму, погледајте "природних зрака", изграђена у урбаном простору у виду паркова и вртова. Неки истраживачи су покушавам да схватим колико дрвећа треба да расте у истој улици, у циљу побољшања психолошко стање пролазнике. За сваки квадратни центиметар зеленила мора борити, ако не желимо да полудиш. Посебно је уништио део природе лако, али да га врати у урбаном окружењу је много компликовано.