Како се носити са емоционалним сагоревању: фрее аудио курс

Свако може бити уморни после дугог дана и сањају одмор после тешког пројекта. Али ако почнете да се осећате као да све време, губи интересовање и мотивација - ово су симптоми бурноут. Оно што је не воле да би се до кризе и шта да урадите ако се већ покривене - разуме осам часова фрее онлине курс Лаифхакера академија.

То програма

Онлајн курс се састоји од осам аудиоуроков у трајању од око сат времена. Представа може бити било који уређај. Прве две лекције су доступне у свом налогу одмах, а остатак ће бити постепено отворен током три дана.

• Оно што је сагоревање и како се носити са тим. Од прве лекције ћете научити о пореклу проблема и упознају главне карактеристике бурноут.
• Како да се брину о себи, ради заштите од сагоревање. Ако сте дуго да ради у режиму трке, можете да сагори. Сазнајте како да га избегне.
• Научно валидне начина да се ослободите од стреса. С обзиром да је стрес и зашто неки од наших акција у потпуности могла да блокира - истражују се у трећем часу.
• Морнинг ритуали који ће вам помоћи да започнете дан продуктивно.
  instagram viewer
  Ако желите да постигнете своје циљеве, сазнати ако се понашате исправно након буђења.
• Зашто радити за 8 сати нема смисла и како организовати дан. Да буду продуктивни, да је време да напусти остатке прошлости и пронађу нови начин да планира своје време.
• 15 доказаних начина да будемо срећни на послу. Шести лекција нам говори колико је важно да се схвати значај свог рада, да се створи удобан канцеларију "гнездо" и не заборави на остатак.
• 5 начина да се одрекне шефа Комисије, да каже "не". Моћи радити у тиму је веома важно. Међутим, једнако је важно поставити личне границе и уживају у њихов рад. Говори о томе како скинути вишак и избегне проблеме.
• Како превазићи страх од промена посла. Овај осећај може превазићи ако схватите да сте спалили, стварно желимо да идемо напред и постигне успех.

Курс ће вам помоћи да ...

• Да ли мислите да више не ужива у раду. Знате, због онога што се дешава и како да поправи ситуацију.
• Сталним стресом спречава да живи нормално. Упознајте се са научним методама да га се отарасимо.
• Да ли сте разочарани у текућем раду, али се плаше да га промените. Схватите да је ово нормалан страх, и да ће разумети како да се понашају.

Најчешће постављана питања

• Како је тренинг? сте се за курсеве, истог дана када примате првог и другог одељења. Остатак ће бити отворена у вашем налогу постепено у периоду од три дана. приступ подацима ће доћи до вас поштом.
• Могу ли да добијем све лекције одједном? Не, вероватно је да у овом случају да не прође. На крају курса добићете све лекције у једном листу песама.

Имате још питања? Напишите на ацадеми@лифехацкер.ру маил, ми ћемо вам помоћи да разумете.