7 укусни коктели за мршављење

1. Мршављење коктел са циметом, јабуке и зоб

Кефир побољшаваСвојства и предности кефир - Преглед варење, отклања холестерол, садржи много протеина. цимет спуштаИнхибиторну активност коре цимета врста и њихове комбинације ефекат са Акарбозу против интестиналном а-глукозидазе и панкреаса а-амилаза шећера у крви левелс и корисно Цимет: потенцијалну улогу у спречавању инсулинска резистенција, метаболички синдром, и тип 2 дијабетес за превенцију дијабетес. Влакна налазе у овсене каше и јабука, омогућићеУтицај влакана на ситости и узимању хране: систематски преглед Дужи боравак ситом.

састојци

• 1 шоља јогурта;
• 2 кашике овсене пахуљице;
• ½ зелене јабуке;
• ½ кашичице цимета тло.

припрема

Беат све састојке блендер да се формира глатку пасту.

2. Мршављење коктел са ђумбиром, лимуном и медом

ђумбир убрзаваУтицај ђумбира о цревне покретљивости и симптома функционалне диспепсија метаболизам, смањујеИспитивање утицаја ђумбира на нивоу липида. Двоструко слепа контролисана клиничка испитивања

ниво холестерола и нормализује количину шећера у крви. нане градиПреглед предности биолошке активности и могућих здравствених од нане чаја (Ментха пиперита Л.) пробавни систем. мед смањујеХонеи промовише мањи прираст, гојазности и триглицерида од сахарозе код пацова серума ниво триглицерида и искључујеУтицај меда версус сахарозе на апетита, апетита за регулисање хормона, и после оброка термогенезу осећај глади.

састојци

• 2 литра воде;
• 3 кашике ренданог ђумбир (Могуће са кожом);
• 1 лимун;
• 1 кашика гроунд цимет;
• 3 кашике меда;
• 2 спригс минт.

припрема

Лимун исећи на мале комаде и насипа са хладном водом. Додајте ђумбир, мед, цимет и нану. Оставите да стоји неколико сати.

3. Мршављење коктел са целера, краставца и першуном

Целер садржи много влакана, спречава отицање смањујеЕфекти воденог целера (Апиум гравеоленс) екстракта он липидне параметре пацова храњени висок исхраном дебелу холестерол. Плус 100 грама 12 кцал целера.

Краставац носачи интестинални тракт, дисплаисФитохемијска и терапеутски потенцијал краставца токсина из организма, лако лаксатив ефекат. першунПершун: преглед Етхнопхармацологи, Пхитоцхемистри и биолошких активности Нормализе варење.

састојци

• 1 средња краставац;
• 1 целер;
• ½ шоље воде;
• 1 гранчица першуна.

припрема

Беат све састојке блендер да се формира глатку пасту.

15 занимљивих салате са свежих краставаца →

4. Коктели мршављење спанаћ, киви и банане

Спанаћ садржи много влакана, нормализујеАНТИУЛЦЕР АКТИВНОСТ Водени екстракт Спинациа ОЛЕРАЦИА код пацова цревима. киви смањујеУтицај потрошње киви на плазме липида, фибриногена и инсулинске резистенције у контексту нормалне исхране холестерол и триглицериди у крви. банане дајеСхорт-ланаца масних киселина и колона људи фунцтион: улоге отпорне скроба и нескробни полисахарида осећај ситости, и побољшава варење.

састојци

• 1 шоља свежег спанаћа;
• 1 киви;
• 1 банане;
• 1 шоља воде.

припрема

Исеците на комадиће кивија (од кора не могу очистити). Огулити банану.

Беат спанаћ, киви, банане и воду блендер док се хомогена маса.

5. Мршављење коктел са грејпфрута, ананаса, јогурта и ђумбира

грејпфрутЕфекти дневну потрошњу од грејпфрута на телесну тежину, липида и крвни притисак код здравих, гојазних одраслих особа богат антиоксидантима и влакнима, уклања вишак холестерола, убрзава метаболизам и смањује ниво шећера у крви. ананас Она садржи много влакана, и нормализује варење и помаже варењеСвојства и терапеутска примена бромелаина: преглед протеини због ензима бромелаина. Грчки јогурт - извор калцијума, пробиотика, протеина. Ђумбир убрзава метаболизам и нормализује ниво шећера у крви.

састојци

• 1 грејпфрут;
• 2 шоље свеже или смрзнуто комада ананаса;
• ⅓ куп Грчки јогурт;
• 1 кришка свежег ђумбира.

припрема

Кора грејпфрута кора, уклоните семенке.

Беат грејпфрут, ананас, јогурт и ђумбир блендер док се хомогена маса.

6. Мршављење коктел са авокадо, крушке и спанаћа

авокадоАвоцадо потрошња је повезана са бољим квалитетом исхране и хранљивих састојака, и мањом метаболичке синдром ризика у америчким одраслих: ресултс фром тхе народног здравља и Испитни анкете Нутритион (НХАНЕС) 2001–2008 Она садржи влакна и мононезасићене масти: захваљујући њима бићете добро храњени дуже време. Крушке промовишу губитак тежине, садрже много влакана.Однос воћа и поврћа уноса са гојазности: систематски преглед

састојци

• 1 крушка;
• ½ рипе авоцадо;
• ½ шоље свеже спанаћ;
• 2 кашике Фресх Минт;
• 1 шоља воде.

припрема

Кора од авокада од коже, извадите коштице. Расијеците крушка на пола, извадите језгро.

Беат крушке, авокадо, спанаћ, мента и вода блендер док се хомогена маса.

Како да кува летњу смоотхие витхоут пресцриптион →

7. Мршављење коктел са лубеница, јагода и лимете

јагодеПотенцијални утицај јагода на људско здравље ловерс шећера у крви и стимулише хормоне лептин и адипонектин, која убрзава разградњу масних киселина. Ватермелон 91% воде и садржи само 27 кцал на 100 г ovo помажеЛубеница ликопен и сродних здравствених тврдње да очисти тело од токсина и изгубити тежину.

састојци

• 3 шоље лубенице кришке;
• 1½ шоље јагода;
• 1 кашика сока од лимуна;
• ½ шоље воде.

припрема

Ољуштити лубеницу од костију, исечена јагоде лишће. Стисните сок од лимете у кашиком.

Беат лубенице, јагода, сок лајма и воде блендер док се хомогена маса.

---

Та пића Куенцх глад, убрзати метаболизам, Детоксикацију тела, напунити са витаминима и микроелемената. Зато покушајте да пије коктеле најмање једном дневно. На пример, на вечеру. Бољи - заменити их све да једу.

И наравно, не заборавите да чак и чудо-коктеле неће помоћи да изгубите килограме, ако пијеш их хамбургере. Стога, да бисте променили приступ исхрани и начину живота уопште. За информације о томе како да се то уради већ Лаифхакер pisao сам.

види

• Како да изгубите на тежини брзо и не штете здрављу: научни приступ →
• 7 принципи интуитивно моћи, што ће помоћи да изгубите килограме без дијете →
• Како да изгубите на тежини у последњих месец дана: оперативни приручник →