Доручак у микроталасној за 5 минута: 11 укусне идеје

1. Овсене каше са воћем и ораси

састојци:

• 1 шоља воде;
• ½ шоље ваљани овас;
• 1 прстохват соли;
• 2 кашике шећера;
• 1 кашичица цимета;
• 2 кашике исецканог ораси;
• ¼ шоље било које воће или бобице.

припрема

Помешајте све састојке и ставите у шољи или посебном обрасцу. Ставите у микроталасну на 2 минута и 20 секунди. Ако ће се каша окренути течност, а затим се кува чак 10-15 секунди.

2. Каша са медом и циметом

састојци:

• ½ шоље ваљани овас;
• ¾ шоље млека;
• 1 кашика меда;
• 1 прстохват соли;
• 1 кашичица цимета.

припрема

Сипајте пахуљице са млеком и место у микроталасној за 2 минута. Можете кувати кашу мало дуже, ако желите да буде дебљи. zatim додати мед, Соли и цимета, добро промешати.

3. Овсене пахуљице са јајетом

састојци:

• ⅓ шоља ваљани овас;
• ½ шоље млека;
• 1 јаје;
• ¼ шоље било резаног воћа.

припрема

Помешајте све састојке у облику микроталасној и кувати 1 минут. Мик и стави у микроталасну још 1-1,5 минута у зависности од жељеног конзистентности каша. Што дуже она ће бити припремљена, дебљи ће бити. Каша може посути цимета, чоколаду, суво грожђе, или додати друге прелива по вашем избору.

4. Аппле Црисп

састојци:

• 2 кашике путера;
• 2 кашике шећера;
• 2 кашике овас;
• 2 кашике брашна;
• 1 кашичица цимета;
• ½ кашичице гроунд нутмег;
• 1 прстохват соли.

За фил:

• 1 велика јабука;
• ½ кашика путера;
• 2 кашике шећера;
• 1 кашичица кукурузни скроб;
• 1 кашичица цимета;
• ½ кашичице земља ораха.

припрема

Мик у чинију првих седам састојке, пажљиво гумиран Форк Оил.

Исеците јабуку на коцкице, ставите у калуп за микроталасној и место на врху путера. Загрејте јабуке на тренутак да их омекша.

Уклоните формулар и додати преостале састојке на јабукама. Мик и ставите смесу на врху Херцулес. Ставите у микроталасну на 2 минута.

5. ванила сира

састојци:

• 60 г крем сира;
• 2 кашике павлаке;
• 1 јаје;
• ½ кашичице сока од лимуна;
• прстохват ваниле;
• шећер - за укус.

припрема

Помешајте све састојке и место у микроталасној пуном снагом на 1,5 минута, мешајући сваких 30 секунди. Спреман сира може да буде кул и поспите исецкан ораси и бобица, или изабрати другу прелива.

6. Омлет са сиром

састојци:

• 2 јаја;
• 2 кашике млека;
• соли - по укусу;
• млевени црни бибер - по укусу;
• остали зачини - за укус;
• 2 кашике ренданог сира.

припрема

Умутити јаја и млеко и сипајте у шоље. Пут у микроталасној пуном снагом за 45 секунди. Затим уклоните цуп, промешајте и ставите још 30-45 секунди. Сезоне завршио омлет са сољу, бибером и све друге зачина и поспите ренданим сиром.

7. Сендвич са јаје и павлаком

састојци:

• ½ шоље павлака;
• 2 јаја;
• 1 феатхер греен онион;
• 1 кришка хлеба;
• 1 прстохват паприке.

припрема

Сипати павлаку у посуду за микроталасну пећницу. на сецканим луком додати и промешати. Направите малу отиска у павлаку и тукли јаја.

Покривају контејнера поклопац и ставити у микроталасној пећници 2.5-3.5 минута, док не кувати беланца. Ставите јаја и павлаку на тост хлеб и поспите паприке.

8. Омлет са паприком и парадајзом

састојци:

• 2 јаја;
• 2 кашике млека;
• 2 кашике рендани сир;
• ½ парадајз;
• Ж зелени бибер;
• соли - по укусу;
• млевени црни бибер - по укусу.

припрема

Помешајте јаја, млеко, сир, коцкице и паприке парадајз. Сезона са зачинима и сипајте у шоље. Пут у микроталасној пуном снагом за 30 секунди. Мешати и кувати 70-80 више секунди до омлет Не се подигне.

9. Пица са јајима и кобасицом

састојци:

• 1 јаје;
• 1 кашика млека;
• неколико листићи кобасица - опционо;
• 1 смалл тортилла;
• 2 кашике ренданог сира.

припрема

Умутити јаје и млеко па додати кобасицу (опционо). Сипати у чинију и место у микроталасној пећници на пуном снагом за 30 секунди. Мешати и ставити још 15-45 секунди док очвршава јаја. Ставите јаја торту на и посути сиром и припреме за 10-15 секунди док се сир истопи.

10. Киш са парадајзом и сиром

састојци:

• 1 велико јаје;
• 1½ кашике млека;
• 1 кашичица растопљени путер;
• соли - по укусу;
• млевени црни бибер - по укусу;
• 4 мала парадајза;
• 1 дебљине кришка хлеба;
• 1 кашика ренданог сира;
• неколико гранчица било зелене (оловка лук, мирођија, першун).

припрема

Круг победио јаје, млеко, уље, со и бибер. Додајте преполовљен парадајз, мале делове хлеба, сира и сецканог першуна. Немојте мешати састојке као што су населе у мешавини јаја. Ставите шољу у микроталасној за 1 минут. Спреман киш поспите сецканим травама.

11. Куицхе са спанаћем

састојци:

• ½ шоље свеже спанаћ;
• 2 кашике воде;
• 1 јаје;
• ⅓ шоља млека;
• ⅓ шоље рендани сир;
• 1 кришка шунке - опционо;
• соли - по укусу;
• млевени црни бибер - по укусу.

припрема

Ставите спанаћ у чинију, прекрити водом, поклопити са крпом и место у микроталасној за 1 минут. Након тога, процедити вишак течност из чаше. Додај јаје, млеко, сир, шунка (опционо) и зачине. Мик, поклопац кригла салвета и кувати у микроталасној пећници за 3 минута.