Не постоји ништа сувишно: како да се једном за свагда да се поврати ред у свом животу
мисцеланеа / / December 19, 2019
Како да једу? Овде је важно је да почне. Довољно за покретање здраве исхране програм, и тело већ није хтео да се вратим на претходни режим. Програм ће почети са радом, а ви сваки дан ће осетити лакоће, добар тон, налет снаге и енергије. Али то је поента је да је најтеже - за почетак. Пробајте, рецимо, почети дан са здравом доручак ( "стрнадица, господине!"). Ох, и не заборави да пије чашу воде ујутро, пола сата пре оброка за почетак метаболизам. Највероватније, узимајући први корак, нећете желети да покваре дан хамбургер за ручак. Можда је прелазак на правилној исхрани ће у почетку прати и лошег расположења, али главна ствар - да издржи неколико дана. А програм ће почети. А сада о томе где да почне. Свако зна да је исхрана у праву - то је мање слатко, слано, масно, скроб намирнице, зачињено, димљена, скроб, кафа, сок; више - вода, сок, поврће, воће, ораси, семенке, суво воће, житарице, супе. За почетак, можете да забраните било коју компоненту, могуће је, од којих је лакше одустати. Постепено смањење у износу од преосталих опасности, на крају да их минимизира. Истовремено, исхрана треба да буде високо квалитетног, штетне производе треба заменити корисно са сличним саставом протеина, масти и угљених хидрата. На пример, цела зрна хлеб замена или хлеба; масна ред меса - ниске масноће белог или рибе (за боље покретљивости црева јела од меса и рибе треба допунити са поврћем и салатама); сир - сир, итд Воће се не препоручује да се једе одмах након оброка, као и да пију, јер је храна у телу може да почне да лута. Десерт боље и отпад уопште, или барем одложити до викенда. Узгред, једном недељно препоручује се организује цхитмил - дан када могу да приуште све што желите. Ово преузимање захтева тело да се ослободе стреса који су се нагомилали током уобичајених ограничења на производе. У култури правилне исхране је важно не само "шта је", али и "као што је". Мале оброке, жвакање хране темељно и правилно седи за столом - то су главне тачке. Нема времена да уживам паузу за ручак у угоститељским објектима? Иди на начин и сада касхеварни суповарни (истина старе "супа да каша - наша храна") - посебним притиском вилице није потребна. Хоме употреба мале плоче за столом - тако мала количина хране неће изгледати сувише мале порције. Такође је пожељно да се једе у исто време. Ако, међутим, није успела да се придржавају дан пун добре исхране, ноћу можете попити чашу јогурта - добри бактерије ће радити за вас. Желим да завршим добро познати израз "Једите шаргарепу, једите рен - ви ћете попут Софије Лорен!".
светлана Косолапов
Врло често у пролеће не знамо шта да радимо са зимске гардеробе. Да није место пуно заузета и мољци не би почети у џемпере и капуте. Постоји начин. Користити вакуум вреће. Са таквим одеће за складиштење ће заузимају мало простора, не може да се покрене моле, не пожуте и налази се у одличном стању.
тамара Оболенскаиа
Мој главни живот хацкинг бригу о одеће је једноставан: прочитајте етикете, где се каже да је и како се пере. И с правом средити ствари, не само у боји, већ и о врсти тканине.
Али, ако за чување свакодневних одећу имате само једну, али већина пука, саветујем вам да купите специјалну Корф са полицама и држи га тамо. Тако да нема потребе да покушају да изађу из својих панталоне џемпера и џемпер испод њене хаљине.
Анастасија Макарова
Хаос у кући никада неће бити кућа удобно. Стога, главни правило- "Свака-ствар на своје место". Да би се чисте кућу, да организатори. Шта је то? Ова кутија, кутија, корпе, итд.., који ће бити иавлиатсиа место за чување ваших ствари сложене на одређену тему. Тако да увек можете брзо пронаћи жељену ставку, а кућа је у реду.
Ако ваша кућа је "нема простора за свинг пада" на број дечјих играчака, играчке -базни одсуство на видном месту (оне које дете често има), док је остатак прикупљају у корпи (кутије) за играчке. И нека то буде њихова трајна "кући", након репродукције да их уклоне.
Волела бих да имам у својој кући је увек како и удобности!
иулиа Заика
Како кажу у Паризу, "ружне жене не постоје, постоје дотеран." Францускиње се не штеди на лепоту, на њиховим тоалетни сточић десетине тегле креме... "Ја не морам да користе сви, али би требало да имају избор", - призната Париска. У настојању да буде као на лепим становницима главног града моде и лепоте, а нисам приметио да је моја козметичка торба испуњен свим врстама креме: дању, ноћу, хидратацију, хранљивих... Пошто моја кожа је веома хировита, многи од њих нису дошли. Међутим, дугачак отворени тегла од крема не може чувати. А онда сам се пробудио практичну Рускиња у мене. Деси, крема је лоше почива на особу која изазива непријатан осећај везаност, то само сам хтео да спере... Тако сам дошао на идеју да оперем крему. Једном у квизу, питао сам питање: "У које доба године је ваздух више влажан - зима или лето?". Школа Наравно безбедно заборављене, али је одговор који сам предложио да моју кожу. Зими је овердриед, кору од хладноће. Чак и млеко за чишћење не даје жељени ефекат смањује, али крем уклањање шминке је за мене спас. Када у продавници, видио сам брачни пар: жена определио за крему, а њен муж је покушао да разговор, они кажу да немају једно друго завршила... Не морате да изговоре мом мужу, ако нађете примену крема која се не уклапа или једноставно досадно у као средство за уклањање шминке или прање (а овде налазим размишљам да постоје предности у томе немам мужа ...)
светлана Косолапов
Живимо у срећном тренутку када су полице препуна бројем различитих средстава за негу косе, лица и тела. Остаје само да изаберете оно што је добро за вас. Или, брину о себи користећи рецепте "Народни".
За мене, као и за урбане, главни проблем је увек био вода из славине. Преуско, богати метали, она исушује кожу Када перете, и стави косу након прања, то је једноставно немогуће.
Али постоји начин да се брзо и лако омекша воду. Вода за прање додате конвенционалном соде бикарбоне, око кашичице до 2 литра воде. Иста вода испрати косу након прања. Еффецт моменталнии- коса лакше управљати, а кожа не уговор након прања.
Марија, Малина