Како помоћи пријатељу који размишља о самоубиству
Живот / / December 19, 2019
1. Научите да препознате аларма
Ако имате времена да их примете од пријатеља, моћи ћете да спасе свој живот. Ево шта треба да обратите пажњу на првом месту.
суицидалне мисли
Они се обично састоје од два или више од ових мисаоних образаца:
- Опсесивно петља на неким мислима.
- Веровање да нема наде, и ријеши бол може да се повлачи само од живота.
- Веровање да је постојање нема смисла или не контролом.
- Осећај да је мозак попут мрље и фокусира немогуће.
суицидал емоције
Овде су најчешћи:
- Промене расположења.
- Осећања усамљености и изолованости, чак иу присуству других.
- Осећање кривице или само-безвредности, стида, само-мржње, осећање да нико не мари.
- Туга, изолација, умор, Апатија, узнемиреност, раздражљивост.
Реченице окидачи
Они су обично у складу са суицидалних мисли и расположења:
- Живот није вредан све ово патња.
- Ви (или неки други вољена особа) ће бити боље без мене.
- Не брините, нећу бити неопходно да се носи са тим.
- Биће ти жао кад сам отишао.
- Ускоро ћу престати да се збунио скроз.
- Ја ћу ускоро престати да буде терет за све.
- Ја једноставно не могу да поднесем, и зашто?
- Ја не могу ништа да се ствари мењају.
- Немам излаз.
- Било би боље да умрем.
- Било би боље да нисам рођен уопште.
нагли напредак у расположењу
Многи који одлучи да изврши самоубиство, изврши овај чин само када је страна изгледа да је набоље. Коначна одлука доноси им олакшање, а они кул изгледају. Ако приметите такав оштар промену у стању другог, одмах учинити све да се спречи самоубиству (више о томе касније).
необично понашање
За оне који размишљају о самоубиству, обично мења понашање. Алерт, ако приметите неки од ових знакова:
- Смањена перформансе у школи, на послу иу другим активностима.
- Социјална изолација.
- Недостатак интереса за секс, Пријатељи и све оно што је некада био забаван.
- Равнодушност према свом здрављу и изгледу.
- Промена навике у исхрани. Пре свега, обратите пажњу на крајности: постио, пио штетан за људску храну, престанак пријема лекова (ово је посебно важно за старије људе).
- Летаргија и повлачење.
Знаци готовог плана
Ако нека особа већ има план, а затим покушао самоубиство може десити веома брзо. Брига, ако поред суицидалних мисли и фразе приметите следеће:
- Човек сумира, на пример, каже збогом рођацима, поклања драгоценост, је воља.
- Твој пријатељ има осип или пасивне одлуке о важним стварима. На пример, продаја стамбеног, каријеру и све у вези са његовом будућности.
2. Разговарајте о ситуацији
Постоји мишљење да је помињање самоубиство не може да гура особу да размислим о томе, али то је само митПредности и ризици пита учеснике истраживања о самоубиству: А мета-анализу утицаја излагања садржаја самоубиства-повезани.. Ако отворено разговарате са једном другом, то ће бити лакше да се види друга рјешења проблема.
Финд удобно окружење
Разговор је вероватно веома тежак, посебно за свог пријатеља. Имајте на уму да може да искусе кривица и срамота за његову намеру. Започните разговор где ће ти ништа скренути. Идеално - у мирном познатом окружењу.
Додирните теме самоубиства
Почните са овим питањима:
- Како се носити са свим тим пао на тебе?
- Дешава се да само жели да одустане?
- Да ли често размишљам о смрти?
- Да не мислите о томе како да самоповређивања?
- Ви сте већ покушали да ураде ово раније?
Говоре отворено и јасно
Избегавајте заједничке фразе које могу да изгледају оптужују ( "Ти си све време говоре да је постало немогуће живети"). Конкретно, на пример: "У последњих неколико месеци сам приметио да се више не задовољан са оним што се користи да подигне расположење. сте престали проводите време са децом». Показују да сте довели разговор да покаже бригу.
Можда је први саговорник ће осликати збуњеност или смијати вашој речи. Међутим, ако приметите озбиљне узбуну, не дај му окренути разговор на другу тему.
Не суди
Можете осетити да други нису права у процени догађаја који није тако лош. Подсетите себе да не могу у потпуности разумети шта се дешава у њему.
Заборавите на распрострањености мишљења у друштву да је самоубиство - је од себични, луд или неморални људи. Суицидалне мисли - је резултат патолошких стања који се могу третирати и да је ваш пријатељ није крив.
Не користите изразе који може да шкоди
Ваше тачке гледишта не мора помоћи особи да погледате њихове проблеме на другачији начин. Можда се чини да их не узимају за озбиљно. Дакле, не говори фразе попут "Да, није све тако лоше."
Такође, избегавајте исказе који изазивају осећај кривице, на пример: "Имаш много разлога да живим" или "Размислите како ће смрт узнемирити своју породицу и пријатеље." Уместо тога, она је да покаже саосећање, и кажу: ". Стварно би требало да буде тешко, када имате такве мисли настају"
Слушајте и показати емпатију
Овај разговор би требало да свом пријатељу да осете љубав и подршку. Покушајте да се ставите на његово место и слушати без критика. Погледајте саговорника у очи и покажу своју отвореност да користи говор тела.
речи подршке и охрабрења су важни, али прво да другу особу разговор. Не прекидај га. Након што је изговорио, изражава своје гледиште. Напоменути да је самоубиство - ово је трајно решење за привремени проблем. Осигурати да и други људи затворе у помоћ пронађу алтернативне начине од ситуације.
Нека друга схватити да га волиш и да је важан део вашег живота. Емоционална подршка у време - веома важан подстицај да настави живот.
3. Предузети мере заштите
Како би разговарали о ситуацији и да подржи љубазни речи су веома важна, али то није довољно. Ако осећате да свака је подешен озбиљно, акцију брзо.
Сазнајте да ли имају друга средства за самоповређивања, и покушати да их поправимо
Аск највише тихо, без пресуде. Веома је важно да сазнамо. Ако већ имате план и средства за његову имплементацију у лице, онда је ситуација много озбиљнија него што мислите, и морамо деловати без одлагања.
Проверите да ли имају други приступ оружју или дроге. Покушајте да их уклоните. Ако је прописана од стране лекара пријатељ има неке лекове који се могу користити за самоубиство, понудио да их лично и да изда потребну дневну дозу.
Понуда да остану у контакту у хитним случајевима
Слажем се да је један ће вас позвати ако он осећа да не може да се бори са њим. Објасните шта ћете урадити у овом случају. На пример, дође до њега, или потражите стручну помоћ.
Јасно одлучити када и колико често могу да буду у контакту, пре него што нуде помоћ. Ни у ком случају не обећавају оно што не може да обавља.
Ако осећате да је неко у опасности сада, немој да га остави на миру. Позовите хитну помоћ и остати с њим до доласка лекара.
Пружају подршку
На пример, организовати редовно разговарају телефоном или одговарају, да науче како оних других послова. Посветите више времена за заједничку хоби, идемо негде заједно. Дакле, дати човек осећа да је важно. Ово је неопходно да се борба са депресијомКоји често постаје узрок мисли о самоубиству.
4. Траже помоћ трећег лица
Ти ниси терапеут и не мора да буде. Ваш задатак - да се брину једни о другима и да се са њим. Вероватно желе да живе вратио, биће потребна стручна помоћ.
Понуда адреса на психотерапеута
Ако особа има депресију, редовну комуникацију са терапеута, где можете дискутовати самоубилачке мисли и окидача може да спречи покушај самоубиства. Ово је посебно важно за оне који су већ покушали да изврше самоубиство пре. Ови људи имају повећан ризик од поновљених покушаја и психотерапије смањујеКогнитивна терапија за превенцију самоубиства. да је скоро 50%.
Позовите хитну помоћ или на врелом подршку линије
Ако се и даље говорити о самоубиству и више наговештаја да ће га ускоро учинити, не покушавајте да се избори сама. Њему треба квалификованог медицинску помоћ. Позовите хитну помоћ, у складу са закономЧлан 29 Савезног закона Руске Федерације у лице може бити хоспитализован ако је хтео да се повреди.
Ако не постоји непосредна опасност по живот, али је жеља да изврши самоубиство и даље постоји, позовите један од телефонске линије психолошка помоћ. Може помоћи и особи која размишља о самоубиству, и његове породице.
Придобије подршку других сродника
Љубав и брига може помоћи особи да изгледа другачије у животу. Осим тога, ако људи из унутрашњег круга знам шта речи и расположење да обрате пажњу, они неће пропустити узбуну. Наравно, говоримо само онима који су потпуно поверење и који могу да помоћ.
Не заборави да се брине о себи
Да би помогли другима носи са таквом озбиљном проблему је веома тешко. Волели смо изазива стрес и потребно је много труда. Дакле, пазите за своје емотивне и физичке кондиције. Немојте га држати све унутра, дискутовати своја осећања са људима којима верујете. То ће вам помоћи да кроз ову ситуацију.
види🧐
- Шта ако је волео једну разговоре о самоубиству
- 15 ствари које не би требало да разговарају са људима са депресијом
- Како препознати ментални поремећај у начину комуникације