Породица и промена: како добити подршку вољених
Мотивација Живот / / December 19, 2019
Промене - увек је тешко. Посебно се мења у вези са променом навика начин живота. Месојед је особа, волео да пије пиво, а онда у једном тренутку одлучио да се ограничи у коришћењу меса и алкохола. И ако све на полицама, онда сви не може бити очигледно људи око њега и он је одлучио да се шири у свом уму. Ово се посебно односи на чланове породице који живе заједно са овим човеком.
Ако се одлучите да почнете јести здраву храну и вежбе на дневној основи, то не значи да ће ваша породица почиње да учине исто. Други да убеди тешко, јер они имају своје мишљење о овом питању. И све ове промене нису тако лако. Шта ако ваша породица није тако лако да се преселе у нови начин живота? Немојте почети нову?
ауторско право схуттерстоцк
Из личног искуства могу рећи да је прилично тешко. Када слава је одлучио да смањи употребу меса и скоро потпуно одустати слаткише, ја сам дуго опирао. Прво, ја волим слатко, и, друго, ја волим да кувам слатко. За мене, сцуффлинг са десерте и пецива - ово је уметност... скоро као на слици. И, наравно, још теже објаснити детету зашто мама сада неће тако често ОВЕН укусне колачиће. Али постепено, ми смо нашли компромис, и сви су задовољни.
Али не увек, ове промене одвијају тако лако. Лео Бабаута, који постепено потпуно очишћена своје животе информационог смеће које запушити главу, од хране отпада, да загађују тело и од великог броја ствари које нереда до куће, и ограничене покретљивости његове породице такође је прошао кроз Слична искуства. Који је делио на свом блогу.
Сви у авион!
Нормално, стандардни сценарија: имате прочитали књигу или чланак инспирисан. Лонг Валк и размишљао је, и на крају одлучио да пробам. Али породица сте упознати тек на крају, а друга је сигурно ту и да одмах буде тешко и без оклевања да вас подржи у својим новим подухватима. Некако морамо да мислимо о свему и дођите у главу неколико пута у различитим верзијама. И они - не. Због тога, траже од њих инстант позитиван одговор, барем, не само.
Лео нуди мало другачију верзију. Као што је приказано својим искуством, ако нађете нешто интересантно, а управо сте имали идеју која је била би било добро да покушате овај систем, поделите своје мисли са својим вољенима колико је то могуће пре. Тако ће бити на почетку процеса. Не стављајте их знају када су сами одлучили. Реци им чим су чули за њу. Питајте их шта мисле о томе? Требало би да разговарају заједно, поставите све кораке заједно и извући закључке. Заједно да доносе одлуке.
Људи не воле када су приморани да промене. Уместо да их тражи да се мења са вама, замолите их да почну да вам помогне да промени. Реци им да је потребна њихова помоћ и савете. И они, чак и без опажања, те помаже у процесу увучен у нови систем. Нека им доноси сопствене одлуке. Немојте на силу догађаја.
Схов примером
Није чињеница да сви одмах се слажем са тобом на предложени експеримент. Стога, најбоља опција победи над неверне на његовој страни - да покаже добар пример да прате.
Лични пример - увек најбољи пример. Ово посебно важи за децу и родитеље. Ако кажете свом детету да је здрав начин живота је много бољи и занимљивији од сталног седишта испред ТВ-а и једе рачунарске инфекције, али ће истовремено неодвојиво седе за компјутером пијуцкају пиво, једва други круг рекорд деце у спорту секција. Наш син види да су родитељи стално укључени у спорту, он види да би папа лако покренути 21 км или возе бицикл око острва. Па ипак! Он ће имати ништа друго! Он је већ тражио стазе са мојим оцем, он говори о томе како да научи да вози бицикл, кад стигнемо кући, и са великим задовољством иде на обуку теквондо. Друго, наш пријатељ редовно учествује у маратона и триатлона. И његов син није иза папа примио неколико сертификате за учешће у дечјим маратона.
Није неопходно да убеди, и да нам каже како да будемо здрави. Само га узети са собом неколико пута. Да ли је нежно и резултат неће трајати дуго.
Ако је породица и даље иза
Ако још увек нисте успели да убеде своје рођаке да се придруже подухвате. Само их траже разумевање и минималну критике. Ако не желите да се придружите, не смета. Не улази у шалтеру. Показати да разумеју и поштују своје уобичајено пут, али желе да промене.
Претворити га у занимљивој утакмици
Још једна занимљива и корисна алатка за укључивање целе породице - "породица изазови." То је, морате радити заједно на постављеним циљевима и постићи их заједно. Неки људи не виде ништа интересантно у само после нових правила. Да би се промене, потребан им је циљ, постављен у одређеном оквиру. И онда је прелазак на нова правила постају слични узбудљивом такмичењу. Нарочито такви догађаји као деца. Ако ово претворити у игру са препрекама, они ће бити срећни да играју по новим правилима. До тачке евидентирања.
То је забавно, забавно и, што је најважније, ви то сви заједно радимо!
zdrava исхрана
Искуство је показало да је прелазак на здраву исхрану је скоро најтежи задатак. Због тога треба да се уради постепено. Поготово ако имате децу. Ви не можете да их да једу само вегетаријанску храну. Ипак, деца и њихово тело се формира.
- Кувају посебно за себе. Лео каже да су он и његова жена може да једе исту храну за неколико дана, док су деца се припремају одвојено, јер су потребна још разноврсна исхрана. Међу децом је веома тешко наћи одређену љубитељ куваног броколија или зоб на води.
- Деца су тешко добити имају необичну храну за њих. Нису сва деца као што су поврће и зеленилу. Због тога, потребно је да их научи постепено, долази до пробајте ове производе у разним јелима. Њихова чула укуса треба да се развијају. Децу треба учити да покуша и пробати храну, да се направи разлика између различитих укуса. И то стварно ради. Не могу да кажем да су сви одрасли једу Вања јела, али рижото са козјим сиром и грашка једе са великим задовољством.
- Ако деца једу нешто веома укусна (на пример, пица), покушајте да не реагује. Ако је тешко да задржи, идите у шетњу или трчање.
- Деца ће ићи у сваком ресторану и једе све што дати, ако на крају ће бити обећао дезерт као награду. Играте игру и скупљати бодове, сећаш се?
- Нису сви прихвата вегетаријанство. Ако сте озбиљно одлучили да потпуно одустане од меса, а ваша породица је веома нерадо томе, немојте их направити. Само погледајте за дивне вегетаријанска јела, припрема их и посластица. Ако је заиста укусна, твоја породица једноставно нема разлога да га напусти. Ако заиста желите да се месо или пицу, можете један дан издвојити недељно и план, на пример, идите на пицерија. Добра апликација са вегетаријанским рецептима у Апп Сторе - zelena Кухиња (4.99$)
Држите породичних иницијатива
Ако желите да ваша породица да вас подрже, требало би да се одржи почетке његове породице. Ако се ваша жена (или муж) или деца зависна од нечега, подржавамо их, помози им. Потражите ове корисне књиге и ресурсе да помогне да пројекте. Када виде како им помоћи, они ће бити у стању да обезбеди неопходну подршку за вас. Као што је већ поменуто, најбољи пример - то је лично.
Сазнајте од наставних други
И последњи. Најбољи начин да се промене је да почну да помажу другима да промене. Помозите своју породицу у својим новим подухватима, уче заједно са вољенима и удео који се знају. И говоре им шта сте научили и шта ново научили, сазнаћете све више и више нових ствари.