10 мали трикови који ће вас паметнијим
Живот / / December 19, 2019
1. Коришћење Бригхт Лигхт
Једноставно замена сијалице у лампе на ведрију ће постати паметнији.
На Универзитету Мичиген спровео искуствоЛигхт модулише хипокампуса функција и просторно учења у дневној глодара врсте: студија А помоћу мале Ниле трава рат. код глодара. Са недостатком светлости код животиња и смањена активност хипокампуса - део мозга који је одговоран за учење и меморију.
У исто време на јаком светлу глодара боље испуни своје циљеве: да запамти пут кроз лавиринт и наћи излаз из њега. Осим тога, студија је открила да су постављени они појединци који су први живели у мраку, а затим у светлу, Побољшан когнитивне функције.
Код људи, овај принцип и ради, тако да не штеди на струју када студирају или раде.
2. Иди на излету
Ако се замера да уместо да ради на пројекту, ти погледај кроз прозор, слободно да одговори да пумпа своју креативност. Размишљање о природи, посебно ако је одсуство у шуми, области или на обали - а чаробна пилула која може да побољша креативне способности за 50%Креативност у дивљини: Побољшање Цреативе резоновање кроз утапање у природном окружењу..
Боравак у природи враћа фокус и концентрацију, пумпе за стратешко планирање и критичко мишљење.
3. воз
Према студијама, чак и један обука То може изазвати неурохемијског променеМоже ли једна вежба сесија користи свој мозак?Са позитивним ефектима на мозгу.
Научници верују да је позитиван ефекат примећен због проток кисеоника до ткива тела, укључујући садржај лобање.
4. имате секс
Допамин и окситоцин, се производе са интимношћу, позитивно утиче на функцију мозга. studije показују Честе Сексуална активност предвиђа Посебни когнитивних способности код старијих особа.Да старији људи који се баве сношај недељно, да се боље носе са тестовима на вербалне способности и визуелне-просторне способности.
5. Излази на сунцу
Довољна количина витамина Д пружаВитамин Д спречава опадање когнитивних и повећава. побољшање когнитивних способности. Испитивања на животињама су показала да је њен улазак у тело обезбеђује брз позитиван ефекат у решавању проблема на памћење и учење.
Најлакши начин да добијете дозу витамина Д3 - иду на сунцу. се синтетише се у организму под ултраљубичастим светлом.
6. Пре одласка у кревет
Истраживачи са Универзитета у Роцхестер пронађен је током спавања мозак међућелијску флуида испирањаСтудија која показује како Браин Чисти Итселф док спавамо почаствован АААС. протеин токсични отпад током периода будности.
Стога се препоручује да се не занемарују правила здраве сан и проводе у кревету најмање седам сати. Заузврат, добијате већу концентрацију, способност да ефикасно решава проблеме и мисле брже.
7. Напиши руком
Таблете и лаптоп су буквално залепљени у руке модерног човека, али научници често саветује да одложи гадгетс и писање белешке у старом, пером на папиру.
Према истраживањуПен је моћније од тастатури. Научници на Принцетон, чини се обрађује информације у процесу га поправи. Ти си спорији од куцања, тако да морате да изаберете само најважније податке. Међутим, ако још увек не желе да део са достигнућима техничког напретка, једноставно користите оловку уместо тастатуре.
8. Концентрат на нешто што се
Можете бити поносни што пишу у резиме о мултитаскинг, али то не мора да говори о способности. Покушаји да се фокусира на неколико пројеката истовремено смањи когнитивне способности мозга као целина и зову га уморан.
До губитка продуктивности резултат не само пребацивање са једног задатка на следећи рад. Истраживачи са Универзитета Станфорд фоундМедиа мултитаскерс плаћају менталну цену, Станфорд показује студија.То чак обавештење паметни телефон може пореметити концентрацију и негативно утицати пажње, меморије и продуктивност.
9. Топла храна у стакленим посудама
Пластичне посуде могу да садрже део бисфенол А и фталати, које имају негативан утицај на менталне способности. Ово је закључакБисфенол А спречава синаптогениц одговор на естрадиола у хипокампус и префронтални кортекс овариектомизованим хуманих примата. на Иале.
Уколико нисте у могућности да једу свеже припремљену храну, пластичне посуде треба да се замени са стаклом.
10. Погледајте спорт
Људски мозак, обично резервисан за физичку активност, активирају сеСпорт искуство мења неуронске обраду акционог језика.Када слуша спортским вестима или гледају утакмицу.
Стога, навијачи променио неуронске везе, које укључују области активне током тренинга, има позитиван ефекат на мозак као целине.
види🧐
- 18 паметне особа знаци
- 6 неочекиване висок обавештајне функције
- Како постати паметнији: 6 научни начин да повећа мождану активност