Живот одложена за касније: како да се заустави да сачека за будућност и живи у садашњости

Шта је сценарио одложеног живота

уведена је концепт "одложеног живота сценарију""Друштвени и психолошки узроци миграција на североистоку Русије" В АП Серкин Доктор за психологију и професор Владимир Серкин. У почетку - да опише карактеристике размишљања већине људи који живе на Далеком истоку Русије.

Чињеница да је овај регион је шири - па чак и дошао да се сматра као нешто сасвим природно - ". Северном сценарију" феномену Корисници креирају пријатно окружење и припрема за живот који ће доћи касније, када ће наступити "Северна Сан" - потез у средини са благом климом, купи стан, викендицу или ауто и тако на.

Професор је рекао да је такав феномен претходно описано Рудиард Киплинг. Серкин је то назвао "колонијални сценарију", а све ово је потпуно исти као у случају са Северњака. Многи Британци већ деценијама, спроведена у Индији, сматра да је "стварни" живот почиње тек када су се вратили у Енглеску. То је исто толико као 20-30 година су као "нереално", радује се.

Ово су само пар опција, јер је "сценарио одложено живот" - шири појам. И овај феномен није ограничен на одређене територије или посебан сегмент историје.

Према "сценарио одложено живота" људи дугог временског периода - до деценија - припрема за одређени Значајан догађај или чекају крај, након чега, сматра он, и мора почети "стварног" и срећна живот.

То је, једноставно постоји у очекивању. "Удај се и одмах постати срећан" или "Овде купим стан и како живи!" - односи се на особу за себе то време на које се неће живети у пуној снази, али онда ...

А онда, када ће бити равна, он схвата да је сувише рано да се опустите: у ствари треба да урадите поправке и да плати хипотеку! Тако да је "прави" живот и срећа опет чекати. И, можда, није дошао.

Ова појава је опасан

Поред тога, да 10-30 или више година провео у очекивању будућности, уместо да ужива у садашњости, постоји ризик од "неурозе одложеног живота" - концепт је такође увела Серкин.

Човек у овом случају није само у сталном ишчекивању, али не решава значајне текуће проблеме. Или донира нешто, остављајући ствари за касније. Он жели нешто да може да направи, али не, јер је одлучујући тренутак још није стигао.

Човек пропушта прилику, не треба пропустити преко квоте и штеди проблем.

"Нећу да гулити тапета лепак, она је икада да се креће." "Када нађем други посао, Бегин да посвети више времена за себе. " "Дете ће завршити школу, а затим се вратио у хоби или чак освоиу нових знања." "Гет ову услугу, када је посебан случај." То је, учинити све, али само кад почну да заиста живи.

Важно је да, за разлику од привременог апстиненције од било каквих ствари у корист крајњег циља, неурозе одложено живот То укључује годинама или деценијама пасиван однос према проблемима и повреда се у било шта у одређивању моменат. Уместо активизма на побољшање околности данас.

Зашто се издвајају за касније у животу

под утицајем сте од ставова и уверења

Серкин сугерише да је један од разлога може бити поставке које су историјски под утицајем верских и идеолошких доктринама. И глобално мисли да ради у светлију будућност може да издржи, а на крају се преселио у свакодневном животу.

Реалност не одговара идеја о идеалном

Будућност коју сањао као дете, није догодило. Нисте испунили сопствена очекивања и постати не оно што је желео. Али уместо почињу да се мењају живот сада, само обећај"Анатомија промене. Шта спречава проток промене и почну да живот светлију, "Мариа ЕитанДа испуни сан чим оба одједном. Чини се да не да их напусте, само гура - изнова и изнова.

Тежите да резултат због резултата

Дакле, желите да коначно бити у овом "срећан сутра"То се боре да би ту тачку, након чега је, по Вашем мишљењу, почеће. И да заборавите да можете уживати у процес успут. Али док идете до циља, а живот иде. Твој стварни живот.

Како да научите да живите у садашњости

У интервјуу,Неуроза одложено живот Серкин даје неке опште смернице које могу помоћи у превазилажењу неурозе одложени живот:

• Почетак нешто до да остваре своје снове.
• Љубав се ко сте, али и даље радити на себи.
• Разумем шта желиш од живота и шта је сада радили. Цомпаре листе и исправан поступак.
• Развити детаљан план акције - увијек са средњим резултатима.
• Уверите се да имате средства и алате за постизање циља. Циљ би требало да буде остварив.

Ако желите да научите како да се осећате у овом тренутку - исти човек који је малопре била будућност, а сада је постала прошлост - такође може да буде корисно за праксу препоручени10 најбоље праксе за који је присутан терапеут Нанци Цоллиер (Нанци Цолиер).

1. Запитајте се: "Ја сам овде?"

молим Пажња на којој се налазите у овом тренутку. Уђите у навику питате, "Где сам сада?" Или "Ја сам овде?". Тело је увек у садашњости, за разлику од ума, који се спроводи у прошлости, има тенденцију да у будућности. Осећају све своје биће, да сте овде и сада.

2. чујем звуке

Концентрисати на звуке око. Немојте мислити, где они не покушавају да их објасне. Не напор је потребно: само их ухвате и слушају.

3. Слушајте своје тело

Осетите процесе који се дешавају у вашем телу у овом тренутку. Не објашњавају њихову природу и да их не зову. Само би осетили и обавештење да се јављају без своје напоре.

4. Пази за дисање

Осетите процес, обратите пажњу на празнине између удисаја. Осећате као да и ваше тело дише. А такође не захтева да без икаквог напора.

5. Повежите унутрашњег на спољашњи

Гледајте испред себе - шта видиш? Концентришу на звуке. Без пребацивања пажње, додати осећај вашег тела. Фокусирати директно на спољашњем и унутрашњем свету.

6. Чути његове мисли

Фокусирајте се на оно што сте имали на уму: на мисли, гласовима и звуцима. Немојте мешати, само пази свој ум у акцији.

7. Погледајте већи

Чују тишину која се крије иза ми акцији идеје. Пронађи мир који лежи иза непрекидног кретања мисли, осећања и сензације.

Напомена бесконачност у себи и споља. Померање фокуса са објектима који пролазе кроз ум, у простору у коме се налази.

8. Феел њихово присуство

Затворите очи, осети твоје присуство овде и сада. Осећају тежину тела и сву његову суштину. Финд посебну државу - "Ја сам овде, ја постојим."

9. Замислите да је "касније" није

Нема "долазе догађаја", "виси задатак" - све што треба да се уради. Стоп припрема и план - уклоните све. Упознајте "сада" и замислите шта случајева нема потребе да покрећете нигде.

10. До краја и врати се на врх

Замислите да је ово последњи тренутак у вашем телу у стању где су. Уроните у осећању. Запамтите да увек били овде - дубоко детињство и до овог тренутка. И даље овде.

Искуство како је - да би себе када мисли, осећања, искуства, веровања прошло. Осетите основу свог постојања, и неповредивости на време.

---

Ценим оно што имате, и не заборавите да је живот - то је оно што се дешава сада. Да, сада, овог тренутка!