Како да престане да се стиди свог тела
Живот / / December 19, 2019
Вицтор Пелевин "Чапаева и празнина"Трагедија се не догађа са уметником, а не воз возача, а у уму уметника или возач воза.
Шта је срж проблема
У људском друштву постоји несвесно доживљава стандард лепоте, која је вероватно повезана са еволутивна предност. Симетрија лица и тела говори о добрим генима и здравље уопште, велике очи и црте лица дечјих реалном симпатија захваљујући родитељског инстинкта, одређени однос кукова и струка код жена показује способност да носи и роди здрава потомство. Дакле, проблем је да привуче партнера? Ево шта то психолог Олег Иванов.
Често незадовољни својим изгледом су усамљени људи. И на тај начин, често криве пропусте на личном фронту. Нажалост, ово је најчешћи и највише варљиво пресуда. Ми заборављамо једноставна истина је илузорно атрактивност.
Олег Иванов, психолог, сукоб, шеф Центра за решавање социјалних конфликата
Око многи неатрактивна у смислу стандарда људи, и они живе срећно до краја живота, заљубити се, оженити и имати децу. Осим тога, у данашњем свету, смисао за хумор, бриге, разумевање и заједнички интереси могу бити много
вредније квалитетиОд симетрично лице и велике очи.Изглед је важан када тражите партнера, али не одређује успех. Можда је поента није да пронађу пар, и у страху од социјалне неодобравање.
Олег Иванов, психологМи смо срамота, јер се бојимо негативних коментара у свом обраћању од других, рођака, колега. У овом случају, чак и највећим невиног убода од изазивања боли и сузе. А то је због ниског самопоштовања и педантно за себе.
Разумети: идеја да нисте лепа - то је само мисао. Нека се јавља сваки дан и осећа као истину. Проблем није у својој слици, облик лица или структури ногу, проблем у овом идејом, и да се мора водити.
Ми ћемо показати пут да промени однос према себи, подељених у неколико фаза. Свака фаза траје око недељу дана, али ако осећате да нисте постигли пуно успеха у задатом времену, проводе у једном тренутку колико год буде потребно.
Како решити проблем
1. схватите да
Обично људи сматрају њихови недостаци очигледно, али понашање није у потпуности свестан. Ове недеље је посвећен препознају негативне мисли о свом телу.
Иди на огледалу, поглед на свој одраз и знак негативних мисли о њиховом изгледу, који се јављају у уму. Такође, обратите пажњу на невербалне навике које одражавају срамоту свог тела и да несвесно понављају сваки дан: РЕТРАЦТ стомака, ниже рамена да се појави у наставку, или узети своје образе пре фотографисао.
Обратите пажњу мисли које настају, на пример, када почнете да се упореди са другима, забрањују се да носи оно што волите, или имате оно што желите. Да ли се сећате мисли или их писати у свеску.
Ово је само припрема за овај рад, али је важно. Да би се решио овај проблем, прво морамо да у потпуности разумем.
Сваки пут падне на памет идеја вређа њен изглед, запитајте се, да ли можете то рећи свом најбољем пријатељу, или ваше дете? Ова вежба ће вам помоћи да разумете како тешко се носите са собом.
2. Промените размишљали образаца на неутралан
Тешко је драстично променили мишљење са "Ја сам ужасно ружан" да "Ја сам лепа." Ако мрзите своје тело дуго времена и навикли да се злоупотребе, најпре покушати да буде неутралан. На пример, уместо "Ова хаљина изгледам дебело" или "Ја сам ужасан дрисцх" можете рећи: "У овој одећи нисам уверен."
У овом тренутку, не учествују у било каквим разговорима у вези са дискусијом о изгледу - своје или туђег. Ако су компаније почињу да кажу да желе да изгубе на тежини, пумпа, пластичне операције, само не учествују, или покушати да промени тему.
Олег Иванов, психологЧесто се проблем не лежи у нама, али у околним људи. Токиц односи са најближима, који воле сваки пут се сусрела као да је у пролазу укаже на недостатке на слици, донети бол. Покушајте да барем привремено да смањи такав контакт док не науче да безбедно реагују на неугодне примедбе на његову адресу.
Негативне мисли на екстеријера, можете заменити позитивне мисли о другим квалитетима. На пример, ако нисте спремни да кажу, "Ја изгледам одлично", можете заменити негативне мисли на "Имао сам добар жреб", "Ја знам како да слушам људе", "Код мене лепо да разговарам."
Олег Иванов, психологФокусирајте се на своје успехе, а не неуспеха. Хвалите се за достигнућа на послу, за нову потписаног уговора, за успешне преговоре. Можда, у почетку ће бити тешко и тешко да се извуче из стања "безвредног лица". Али постепено ће ући у навику, ће додати поверење.
Боравак у овој фази, док не осетите да сте више неће аутоматски судити људе по изгледу и каустична коментарисати свој изглед.
3. Промените неутрална позитивним мислима
Када сте схватили да сте дивна особа, и не кривим себе за недостатке екстеријера, време је да се схвати да ово нема недостатке. Сваки пут кад погледам у огледало или селфие снимања, учини себи комплимент. Хвалите се за све да се осећате лепо, а на крају ћете видети ову лепоту.
Учините себи комплимент - то је као да купите нови пар наочара. У почетку су се осећали чудно, али онда навикнеш и престане да их приметите уопште.
Интересантна карактеристика: чак и најружније заједничких стандарда, људи ће изгледати казну ако га волите. Ово ради у односу на себе. Осим тога, неки људи су веома осетљиви на такве промене. Ми несвесно прочитали само-перцепцију саговорника, има задовољство да комуницирају са онима који самоуверенА избегавајте оне који су затворени и тајно се мрзи.
Стога, промена односа према себи, а ви ћете променити свој став према другим људима.
Рад није тело, и на срећу
Ако сте срећни, ви изгледате и осећате сјајно. Ово обавештење сви људи око. Стога, није потребно радити на његовом телу, напорно да буде срећан.
Олег Иванов, психологЉуди који се стиде свог изгледа, може се дати најчешћи савет је да се прихвати таквог какав си. Али нећу то урадити. Ако је особа незадовољна својом појавом, тако да је незадовољан својим животом, дакле, начин живота за промене.
Идите у теретану, ако те то чини срећним и забаву. студијаЕфекти вежбања интервенција на телу слике: мета-анализа 2009 је доказала да вежба побољшава перцепцију тела. Чак и ако немате спољне резултате (а они не долазе одједном), након неколико тренинга бићете више као моје тело.
Похађају обуку да уживам, да боље осећате, и не плаши се: можете почети да се баве спортом у сваком животном добу.
Покушајте да елиминишу из свог живота све што сте узнемирени, љути или депресивна. Ако ти се не свиђа на посао - иде уз то. Рад заузима пола живота, а увек можете наћи нешто боље, ако не у смислу плате, онда сигурно у погледу мира и задовољства.
Остави људе који досадне да не ценимо или не разуме. Међу милионима вас сигурно наћи себи праве пријатеље са којима желите да делите живот.
Ти си лепа када су срећни. Радити на томе.
види
- Шта је бодисхеиминг и зашто је лоше →
- Људи плус величина: како да се носе са протоком критике, па чак и искористи на њој →
- Зашто толико мало жена се сматрају лепа →