"Зашто сам тако споро губљење тежине?" - како да изгубите на тежини и парадом резултат
Живот / / December 19, 2019
никита Харлов
Нутрициониста и фитнес стручњак и аутор канала "Хеј, дебели"У телеграму.
Једна од идеја које тежина иде споро продире дубоко у главу. тежак сте неколико пута дневно, покушати да убрза процес у потрази за још један исхране и вежбања. Из мог искуства ја бих рекао да проблем није чињеница да напредак је успорен, а у вашем односу. Радите овај проблем и притианесх још доста проблема, бити разочарани и све оставити.
Објашњено у чланку говори о резултатима свог живота, него периодичних покушаја да изгубе тежину од лета, празник, рођендан, или шта имаш више.
Немојте поредити, не јуре, не цопи
Неко га чини брже од свог окружења. Да ли се упореди са другима и почели да их копирају. То доводи до грешака и неуспеха, за рецепте других људи ретко раде у нашим животима. На пример, (а) може да приушти да тренира два пута дневно и имају 6-8 пута дневно, а ти си ватрогасац или дежурни лекар 24-36 сати у смени. И још увек чека код куће са двоје деце. Отказ и породицу да изгубе тежину брже?
Срећом, научни принципи губитак тежине, иста за све.
Треба да погледате на лични рецепт, Ткање га у јединствених карактеристика његовог живота. Шта ти се ради (а), ради као ти треба.
Отарасите се неразумних очекивања
Желите да изгубите на тежини на три месеца, али заборављате да вукао (А) Изјаву о тежини од 2, 5, 10 година. Ја ћу вас разочарати, али је тело спорије губи на тежини и теже него удебљава. То је, у принципу, против ваших покушаја на тежини контроле, јер за њега је губитак комфора и опасно по живот.
Ако боравите (а) у Фед, дебелим удобности три године, која носи најмање три године на повратку у нормалну тежину.
Можда ће бити потребно више времена, јер живот се стално дешава нешто што убрзава или успорава вас. На пример, узео сам више од 10 година на методом покушаја и грешака да дођу на доживотну резултат. Али ја то урадио, без помоћи са стране и ментора.
не да се бави
На почетку сваког тежине суђења увек одлази брзо и лако. Ово је добра мотивација да се настави, а изгледа као да ће трајати заувек. Ви сте ставили мало труда и добићете добар резултат. Али даље ходаш, компликованија и спор процес постајања. Парадоксално, али си ставио све више и више труда, и добићете мање резултате.
Ово правило је универзална за све.
Што сте ближи циљу, сто даље то је од тебе. Дакле, чини се свакоме губљење телесне тежине, који се фиксира на резултат.
И још се заглавите (тежио сваки сат, стално размишљам о томе и нервирај се), то је већа вероватноћа неуспеха.
Треба да пустиш ситуације, само наставите да радите оно што вам је потребно да би се постигао циљ. Одговорите на питање: "Шта ће се десити када баци с 5-10 кг? / Ја ћу тежак 50кг? "Ако отежавају да се искрено одговорите на ово питање, то није ваш циљ. Који једноставно губљење тежине и не схвата шта ради, он никад не долази до краја.
Морални?
Важнија од брзине. Важно је чињеница да добијете резултат. Ако је резултат, радите све како треба. Све остало - детаљи, а они су нестабилни, непоуздани. Немојте одустати.
види
- Дански Дијета 4 хандс - најједноставније систем да изгубе тежину →
- Како да пратите свој напредак у губљење тежине →
- Као што сам пао 18 кг после 50 година, и шта да урадите ако се желите да смршате →