5 начина да се избегне пада у стање хибернације
Живот / / December 19, 2019
1. Гет смарт аларм цлоцк
Буђење рано ујутро је увек тешко. Али зими, када је раст у мраку, жеља да пљују на све и остати у кревету само повећава. У овом случају, то ће помоћи цоол будилник који прати спавају фазе и буди на најадекватнији - РЕМ фазе сна. У овом тренутку тело је најспремнији за порасту. Тако да пробуди лако и брзо ћете пробудити ујутро. Смарт аларма у фитнесс наруквице.
Можете погледати на необичној активности будилник. Они не ћуте, одмор, па чак и одступа од човека. Они се не могу преуредити или искључити без изласка из кревета. Лифтинг загарантована. И то је управо оно што је потребно.
Друга врста корисних аларма - оне које опонашају излазак и звуци природе. 30 минута пре него што је подешена уређај време за дизање постаје светлији светло, глатка транзиција од једва приметан у дану. Тек онда звучи сте изабрали мелодију. У суштини, то је цвркут птица, звуци шуме и звук воде. Дакле, мелодије у тело постепено буђење, а можете пробудити природно је могуће иу добром расположењу. Даље, што аларма Симулате Сунсет за удобан сан.
Шта купити
- Фитнесс наруквица Ми Банд 3, од 1 189 рубаља →
- Фитнесс наруквица ЛЕМФО С3, од 1444 рубаља →
- СмартВатцх Амазфит Блип, 5990 рубаља →
- Будилник на точковима, од 650 рубаља →
- Летење сервис, 1 199 рубаља →
- Буђење Лигхт Пхилипс ХФ3505 / 70, 4990 рубаља →
2. Проводе више времена на улици и покрету
Сунлигхт енергију и подстиче производњу витамина Д. Потоњи, заузврат, смањујеПредности сунца: светла тачка за људско здравље ризик од мултипле склерозе, кардиоваскуларних болести и дијабетеса. Корист од свакодневне шетње много, али проблем је и даље исти: у зимској светлости једноставно није довољно. Већ кратак дан многи од нас проводе на својим студијама или раде.
Покушајте да пронађете бар мало времена за шетњу у време ручка или између парова. Уколико то не успе, проведу викенд на отвореном активности. Клизање, скијање и тубинг, снежне борбе, изградња снег утврђења и напад - опције да се протегне кости и уживају доста сунца.
Шта купити
- Жене пролазе скатес Нордваи ВИТА, 3399 рубаља →
- Мен Валкинг клизаљке Роцес Ици-РКС, 4499 рубаља →
- Уметничко клизање Нордваи СОФИЈА, 1799 рубаља →
- Хоцкеи Скатес Нордваи НДВ200, 2 199 рубаља →
- Цеви Нордваи, максимално оптерећење 80 кг 1 999 рубаља →
- Ледианках, максимално оптерећење од 80 кг, 59 рубаља →
- Санке Нордваи Снеголот, 499 рубаља →
- Скутер скијање Нордваи, 2499 рубаља →
- Апарат за обликовање грудве, 46 рубаља →
- Формирати за вајање снег цигле, 608 рубаља →
3. До арт терапија
Арт терапија - добар начин да се ослободите стреса, подижу расположење и побољшати укупниАрт и лечење здравља. Велики плус ове праксе је да може да се носи са свим, без изузетка. Чак и они који себе сматрају далеко од креативности. Користи ће сигурно бити више него бесмислен из лепи за смартпхоне.
Постоје тона активности у којима можете Плунге и проводе зимски вече. На пример, сликарство бројевима, бојење за одрасле, вез. Можете окушати у изради сапун или свеће да уради Сцрапбоокинг, да прелепу венац од Нове године. Није битно оно што изабрати. Оно што је најважније, партнер ће помоћи да скрене пажњу и превазићи обесхрабрења.
Шта купити
- Анти-бојења "Изгубљени океан", 352 рубаља →
- Анти-бојења "Сумрак Сад", 322 рубаља →
- Бојење би Нумберс "Винтер Ландсцапе", 418 рубаља →
- Сет за вез унакрсног "Љето у селу", 475 рубаља →
- Комплети за вез дијамант, од 44 рубаља →
- Подесите да створи образац шљокицама "индијског слона", 249 рубаља →
- Сетови за сапуна израду и свеће →
- Прибор за шивење играчке →
4. Науче нешто ново
Обећавају да започне нови живот - верни другови Нову годину. Дакле, можда би требало да их обавља? Да спорт, идите на правом храном, науче нове професије или пронаћи занимљив хоби. Шта год да сте планирали, нови пословни те истресем, дати свеже емоције и знање које ће бити од користи у будућности. А прејести салате или ревидирати серију, увијек имате времена.
да је мастер
- Нова мрежи каријеру у онлине универзитету "Нетологииа» →
- Нова професија у онлине универзитета Скиллбок →
- Спортске активности код куће →
- Упутство о правилној исхрани транзицији →
5. Спремите се за празнике
Одличан начин да себи дају срећан расположење - славље за породицу и пријатеље. Сјајно је када драги људи постану јединствене поклоне и искрена хвала.
Штавише, била је зима тако великодушно са датумима празника. Немам времена за славље Нове године, како на ивици Дана заљубљених. И ту, и да отаџбине Дефендер је дан затварања. Остаје само да изаберете право покренули смо, Украсити кућу и забавите се у добром друштву.
види❄️😴⏰
- Како да се обуку да би топао и не знојење
- 25 нумере које ће топло зими
- Како направити зимски тренинг на улици је сигурније и угодније