Како да престане да плаши старости
Живот / / December 19, 2019
Јулија Хилл
психологА члан стручног психотерапијских лиге, блогер.
Зашто се плашимо старости
Он је рекао да руски свуда у свету могу се наћи на забринутог израза на лицу. И ја мислим да је ово истина. Ми не знамо како да живимо овде и сада - увек смо у будућим мислима и драматичног искуства сваког тренутка.
Забринутост сутра поподне смо наследили од прошлих генерација. Психолози чак сковао назив за овај феномен - "трансгенерацијским пренос". У време рата, репресије, преврата и девалвација да је од виталног значаја да неколико потеза унапред. И да има снаге да се избори са животним оптерећењима, који су потребни да остане здрав и млад. Бити старих средства постају слаби, сиромашни и умрети.
У прилог чињеници да је ужас добу које долази је да наслеђене из матичне генерације, сведочи и чињеница да су његови људи искуство млађи од 40 година. То је, особа нема искуство њиховог искуства старости, то је течност на тржишту рада, ради ујутро и редовно има секс, али сваки пут кад погледам на старије особе, интерно пузати! Јер "генерички сећање" напредних година у болести и потреби архивира у нашим несвести. Бити стари - уплашио.
Социолога тему страхови немојте да покварите пажњу. Недавна студија, када су Руси поставили питање "шта највише бојите?", Спроведенострахови "Левада центра" у октобру 2017. Дакле, пре две године, страх од старости у резултатима анкете је на петом месту, после страха да постане сиромашан и не може да функционише - то је, у ствари, синоними године.
Страх од старости - као вишеслојне торту. То није само због бора на лицу и високог крвног притиска. Ово је пре свега прича о губитку - лепоте, здравственом стању, инвалидитету, пријатељима и породицом, од самог живота, на крају. О прихватању себе са другима на неки начин несавршен. И, наравно, о осећањима која прате промене: усамљеност, беспомоћност, замор, завист, презир, гнев и огорчење - свако ће наћи нешто да додам на ову листу.
Добар дијагностички знак да се ради на крају крајева са страхУместо да анксиозност. Анксиозност - нејасан држава, која је срање душу. Изгледа као слутња. Страх - страх од нешто специфично. Она је идентификована непријатељ са којим можете да се бори ако желите.
Борба против страх од старости често почиње са чињеницом да више или мање може да контролише људе: са вежбама, ињекције ботокса и осталих "мезотерапија". Када је глатко чело и имате блокова на медије, да се убеде да сте још увек "Хоо! Иоунг! Ричард се поново! ", Много је лакше.
Када страх се претвара у фобије
Свака кутија има тајни страх. Гледајући на то, да искусе пролазно осећање туге, лако тугу и узбуђење. Ментално здрави људи не стално размишљају о својим страховима.
Ако страх потпуно захвати свести, потребно је облик фобије. Процес страст подмлађивање постаје маничне: исхрану, исцрпног рад у теретани, пластичне хирургије.
То се дешава, и обрнуто. Млади човек каже: "Ја već 30Ја сам стар, шта да се бори за нешто? "И одбија да новим пројектима, ја више не бриге за себе. Страх од старења је тако велика да је та особа покушава да изгуби неизбежан сценарио у најкраћем могућем року.
У веома напредним случајевима, опсесивно страх од старења манифестује нападима панике, анксиозности, депресије, хистерије. Али ове болести може излечити уз помоћ психотерапије.
Како да престане да плаши старости
Старост - логичан и неизбежан закључак наших живота. Можете одабрати за себе да ли је усамљен и суморно или активни и радосни. Као што је случај са пензионе штедњеМного зависи од тога како да управљате својим виталне ресурсе сада. И ако да вратим време, не можемо приуштити, онда бринути о штедње и раста од најважнијих средстава у могућности смо да, када Кноцкс 60 година, морамо нешто да уради.
У вези са појавом старости, можемо уживати у разним негативних осећања и мисли. Али се могу трансформисати у снагу која ће помоћи да задржи активан и у добром расположењу, упркос годинама.
Погледајмо главних проблема и елиминисати да нам разлог да старосну размишљања.
1. губитак Беаути
"Боре и лабава нико коже боја. Мрзим себе тако / А. "
- Деструктивне осећања: очај, разочарење, иритација, презир, озлојеђеност, завист.
- Трансформишу у конструктивним осећања: самоцијењење, поштовање, прихватање, захвалност, самољубље, нежност.
Љубав према себи - то је унутрашње стање. Можете погледати себе у огледало и забавите се, и то је могуће, чак и са еластичном кожом и сипа тело, бити незадовољан.
Обично на спољашњости доживљавају жене. Верује се да су "људи, као добро вино, са годинама постаје само боље."
Ово, наравно, није тачно. У модерном свету тешко дати дефиницију љепоте: стандарди се брзо мења. Али индивидуалност је независно од времена и старости.
Вивид примери - старост модел. Цармен Делл'Орефицхе Линда Роден, Бенедетта Барзини његов пример показује да су године није препрека активан живот, каријеру и неодољив изглед.
Погледајте ову публикацију у Инстаграм
Публикација Линда Родин. (@Линдаандвинкс)
На крају крајева, живимо у поодмаклом време, и подмлађивање коже третмани су доступни свима. Али важно је да не претерате.
2. губитак разума
"Са годинама, са главом постаје веома лоше. Губим контролу над телом. "
- Деструктивне осећања: анксиозност, конфузија, срамота, очајање, самосажаљење, безнађе, отуђење.
- Трансформишу у конструктивним осећања: нада, радозналост, љубазност и понос.
Једна од манифестација старења - губитак познатих карактеристика мозга. Стање менталног тела не зависи само од меморије и време реакције, али и рад ендокриних, имунолошког и нервног система. Можемо рећи да је мозак здравље - извор дуговечности организма као целине.
До 80% активног времена провео у стању трансом, "из навике." Навика смањује способност мозга. Уосталом, на посао ефикасно потребно је нова искуства и изазови ће укључивати свих пет чула. Дакле, не будите лењи да науче нешто ново, више пажње на сопствени развој, научити нове технологије. Потражите хоби који ће обезбедити приходе, ви крене напред, а не нека старост мозга.
различити режњевима мозга развијен у процесу учења, стварајући нове неуронске везе. То је број нервних путева у мозгу, а не његове запремине, играју кључну улогу у развоју и очувању интелекта.
Имате на уму не треба да буде питање "шта да радим?" И "Шта да радим?". Гров, диал "сок" да ни у старости да се тврди специјалиста, да уживају у раду и да има широк круг пријатеља. Недостатак значи у животу може да се претвори у старца, чак и човек од 25 година.
3. Губитак здравља и физичке снаге
"Ја сам болестан и немоћан. Они виде да сам слаб, и осећам се безвредно. "
- Деструктивне осећања: очај, бес, огорченост, бес, понижење, страх, туга, жаљење, туга.
- Трансформишу у конструктивним осећања: радост, узбуђење, ослобођење, интерес, брига, самољубље.
"Шта 50 обука- могло би се рећи - ако сте већ у 30-тамним очима, кад устане са софе нагло "Да, ау младости је да умре од рака?. Страх од болести, лекара и физичку слабост својствена већини мушкараца, јер су користили да буде јак и поуздан за својих најмилијих.
Чак су и стари Грци говорили о вези између душе и тела. Пре свега наше здравље зависи од несвесног. Ако не благовремено посао преко вашег стреса уз помоћ терапеута, није довољно одмора, напунити са проблемом алкохолизма, неутолоннаиа душевни бол се акумулира у несвести и пре или касније и формира сложену структуру која се састоји од негативних стимуланса који окидач физиолошких и аутономни реакција. Они узрокују болест.
Први обично реагују веома осетљиве системе који су одговорни за комуникацију са спољним светом - нервни, кардиоваскуларни, имуни-ендокрини. А после њих распадне и све остало.
Ваше тело - је сложен механизам, али - његов господар. Одржавати начин живота у којем тело лако може да остане здрав, пун енергије, јак. Нећу писати овде о pravilna исхрана, Вежба и редовни прегледи код лекара - ти и без мене то знају.
4. Губитак самопоштовања
"Старији људи нису хтели."
- Деструктивне осећања: очај, бес, стид, огорченост, стидљивост, тугу, беспомоћност.
- Трансформишу у конструктивним осећања: једноставности, интерес, љубазност, поверење, искреност, реципроцитет, саосећање и поштовање.
Присуство широких друштвених односа у добу понекад важније него у осталим старосним периодима. Када не постоји нико да разговара са, до Схаре новости, размену искустава, особа престаје да осећа "се жели", смањена самопоштовање, самопоуздање пада.
Упркос чињеници да се са годинама, Слажемо се са тешким људима и направити нове пријатеље, морате настојати да да разноврстан друштвени круг, не избегавајте учествују у јавним догађајима, одржавају односе, да се развије комуникативност.
Пријатељи увек лако наћи на различите курсеве, радионице, студијска круговима. Када особа говори, он је жедан живота, жеље, снове и тежње. Кроз комуникацију лице остварује следеће потребе: да одобри, у сигурном, информације, у знак захвалности, емоција, пажње, поштовања и признавања надлежности.
Погледајте око себе. Наравно да обратите пажњу на енергетске стараца и жена који воде активан начин живота, посетите базен, иду на одмор и путовања. Живи пуним животом у било ком животном добу, то бих желео.
5. Губитак сексепилу
"Насупрот Секс престају да обратите пажњу на мене. Старо тело нико није пријатно, а ентузијазам није исто. "
- Деструктивне осећања: разочарење, кајање, стид, бес, завист, презир, очај, и страх.
- Трансформишу у конструктивним осећања: самољубље, прихватање, дивљење, поштовање, бригу и срећа.
глава афродизијак старост није фирма задњице, и достојанство и интелигенцију. Сигурно сте чули приче у којима људи преко 50 година пронађе своју срећу, па чак и да се венчамо.
Љубав, заузврат, помаже да се сачува младост. Потребно је само да желе ово. Незадовољство животом, мрзовиљност, туге и беса трансформишу у било коју грандпарент. Да би да остане привлачна за супротни пол емитују више позитивних емоција. Искрен, пријатељски, пуни ентузијазма, срећни људи привући пажњу у било ком узрасту.
Сексипил продужи здрав живот и личну хигијену, а не кратким сукњама и провалили кошуљи, која је након 40 година може погледати на месту.
употреба потврђивања. Они барем стимулисани да обрате пажњу на себе и бригу за себе. На пример: "Ја изгледају одлично", "Имам добру кожу," "Имам тежину идеално," "стално вигор, свежину и виталност" и тако даље.
6. Губитак благостања финансијске
"Немогуће је живјети на пензију. Ја ћу клонути. "
- Деструктивне осећања: ужас, очај, беспомоћност, безнађе, горчина, понижење, бес, анксиозност, похлепа.
- Трансформишу у конструктивним осећања: нега, брига, страст, захвалност, самопоуздање и одговорност.
Брад сиромаштво - један од најчешћих психичких поремећаја код жена старости. Зато су неки производи бака крије испод душека и чекића остава залиха. Мушкарци, узгред, у истој мери пате од илузије љубоморе.
Извори прихода у старости је стварно ограничена: то је пензија у случају инвалидности, финансијске помоћи. Требало би водити рачуна о финансијско благостање у старости, док сте млади. Оно што ће морати хранити? Станови за изнајмљивање, камате на депозите, њиховог пословања. За некога и своје деце су успешни инвестициони пројекат, који обезбеђује достојанствену старост.
Живот није вечан. За сваког од нас ће доћи дан када ћемо напустити овај свет. Али ће о неко рећи: "Коначно отмуцхилсиа ...", а други ће се дивити и дати пример, чак и после смрти. Желимо се дуго младих, који није у супротности мудрост зрелости.
види🧐
- 20 ствари које треба урадити у 30 година, то је било добро у 50
- 8 митова о старењу, у које је време да престанеш да верујеш
- Како да науче да живе у плусу, да се обезбеди удобан старост