8 навике људи који не могу да одоле стрес

1. Да траже помоћ

Понекад немамо времена ни капацитет да уради све што желим. Уместо да уз раме терет, а затим пате због превише стреса, траже помоћ. Запослити дадиљу, користе услуге компаније за чишћење, наручите понети. У КСКСИ веку, не треба да све радим сам.

2. Одржавању здравог начина живота

Све је једноставно: добра исхрана, поштовање сна, вежбања и здравствене заштите смањују стрес и побољшавају способност да се одупре стрес. Још увек постоји бонус: не брини, то се не понаша здрав начин живота.

3. Монитор емоционално стање

Људи не пеглам понекад обрушила на нас толико да је тешко за руковање. Ако осећате да је снага истиче, и престао да донесе живот радост, Не можете очекивати да ће сама одржати. Закажете са терапеута, или барем ми реци о својим проблемима са пријатељима и породицом.

4. Напунити енергије продавнице у времену

У сталном контакту са људима и напоран рад брзо испразнити свако лице, на колико енергичан је био. Али, мало ко себи дозволити да остане само овако: Многи људи некако верују да се посвете цео дан је могуће само ако сте болесни или намерно иде на одмор.

Ово упитан приступ. Ако дозволите себи да се одморите само повремено, емоционални стрес ће се акумулирају и резерве тела - све више испразни. Као резултат тога, тело и мозак ће и даље водити твој да прикаже свако физичко или ментални поремећај. Много лакше и даље повремено посветити времена за одмор.

5. дисциплинују себе

Стрес настаје укључујући због чињенице да смо покушава да ухвати све што је могуће, и на тај начин да се постигне неке важне циљеве. Као резултат тога, затегните рутину, а негује циљ још назире у даљини, вуче енергију из нас.

Самодисциплина помаже да се избори са овим проблемом. Ако научите управљање временом, направити планове и прати их, а затим стрес ће се смањити. Ви ћете постепено ићи ка циљу, и на тај начин имати времена да одлучи и радника, и унутрашња питања. Можда не све, али то је цена: ако желите да постигнете нешто, морате да жртвујете нешто.

6. да болесне

Наставити са радом током болести - није знак посвећености и кратковидости. Такви људи су у опасности не само Инфецт колегама, али и здравља биља или зарадити неку хроничну болест. А заиста продуктивни радници знају да је болест - велики стрес за тело и да је неопходно у овом тренутку одмора и лечења.

Ако се изненада разболите, боловање. Рад може да чека, али здравље може да испоручи далеко више проблема у будућности, ако не да га прате.

7. Не мислим превише

Искуство показује да у животу већине успешних људи који су радили оно што они мисле. Докле год си ударио у мислима и да су процене предности и мане, јаче такмичари ће имати времена да преузме своје место. Акције таквих људи могу бити није идеално, Али они су брзо стицање искуства и мање пате од страха од непознатог.

8. Ливе ин задовољство

Верује се да је задовољство и радост да се заслужи. Да се ​​акумулира искуство од око 200 година, расте туцета других децу, а онда, можда, пензионисани или касније ће да уживају у животу. Ово је глупост.

Људи који су у стању да се одупре стреса, редовно дозвољавају себи да уживају у животу. Они не преживе због ствари које не могу да контролишу, одбацују тврдње да они нису као и издвојити време за омиљеним активностима.

Да почне да живи у забаву, не захтева никакве посебне услове. Потребно је само да га приуште.