Зашто дијете не дају резултате
Живот / / December 19, 2019
Покушали сте десетине дијета, покушавајући да изабере најефикаснији, али не иде. Ствар је у томе да је најбоље дијете - одбацивање дијете.
У данашњем свету доминира култ тела. Људи покушавају да ураде све да изгледала као могуће. И за многе то је одличан начин да зарадите новац.
Људи који чине све врсте дијета планова, развој оброк замене и губитак тежине програме који су једноставно покушавају да испразните џепове.
У ствари, довољно да разуме структуру нашег тела и да прати три врло једноставне савете.
Једите уравнотежен
Ово је боље од било каквих ограничења.
Наше тело функционише као машина. Она такође захтева гориво за кретање. Само тело - ово је сложенији систем, као и за различите врсте активности захтева другачију гориво.
Не нужно престаје да има сладокусац, или да постанем вегетаријанац Рав фоодистс. Само једу разноврсну храну.
Једите слатко умерено
Не одустај дезерт. Верује се да је слатко - непријатељ једног дивног фигуре. Да, ако једете превише слаткиша. Међутим, једе купус, штета.
Замислите да ваше тело је навикао да једе само једну шаргарепу за неколико месеци. А онда је сезона завршава поврћа, и одједном појести велику хамбургер и канту сладоледа. Да ли мислите да је тело ће бити одушевљени! Он ће бити шокиран, јер је већ заборавио шта масти и шећера. И може чак довести до срчаних проблема.
Искрено, ако могу да живе без слатког живота? Не. Пре или касније ћете фрустрира и поједе пола торту са шлагом. А онда це имати награде у виду здравствених компликација.
Дакле, немојте се спустио на било ком производу, и повремено, бар једном недељно, дозволите себи да слаткиш.
вежба
Изгубити на тежини, ви мора да гори више калорија него што троше.
Претпоставимо да одлучите да сваки дан на 1 км и врунг од 10 пута. А да вежбате конципиран план, без обзира на то колико је тешко можете бити.
Шта ће се десити за две недеље? Неће вам се чини тако тешко. Ви ћете постати спремнији и способна да постепено повећава оптерећење.
Старт мали, а након неког времена бићете изненађени резултатом.