4 начина да прикупљају своје мисли
Живот / / December 19, 2019
Размислите о ритуалу
Симпле акције, као што су оне које су наведене у уму или савијањем личности из папира и помоћи да се концентрише. Изаберите активност коју воле, и да га сами ритуално. На пример, почињу да броје до 100 кад год треба да се смири.
Погледајте ситуацију другачије
Није да се замерају да нешто није у реду и да се покварила - виче на некога или плач. Не би требало да кривите себе за сувише емотивностИз тога, ви ћете само погоршати.
Погледајте шта се десило са друге стране. Ваш неуспех указује на то да нисте равнодушни према томе, због чега се у гужву - до тачке, која се бави, или особи са којом посвађали.
Размислите о будућности
Сада можете бити веома тешко да се смири. Али, замислите како гледате на истој ситуацији у години. Да ли ће изгледа тако важно? Да ли је вредно живце?
шетња
Ако све друго пропадне, само идите у шетњу. studije показујуХодање олакшава позитивно утицати (чак и када очекује супротно). То је уобичајена шетња помаже довести мисли како, поглед на ситуацију на другачији начин, и добили ослободити од стреса. Ти чак ни не иду у парк, можете једноставно направити неколико кругова око куће или канцеларије.