Зашто доживљавамо и шта да радимо

Замислимо на тренутак да сте - жирафе. Живиш у огромној афричкој савани. Врат је око дужине два метра. С времена на време уочите групу људи пролазе и фотографисање ви.

Али то није само дуг врат и цамера вас разликовати од људи. Вероватно највећа разлика је у томе сваки ваш решење обећава непосредну корист.

Када сте гладни, иди и једе лишће са дрвећа. Када је олуја обрушио, ви тражите заклон испод гране. Када видите лав напада своје пријатеље, ти побегнеш.

Сваки дан већина ваших Гираффе одлука - шта да једу? где да спава? како да не ухвате предаторе? - одмах утицати на ваш живот. Живот жирафа пролази поред тренутне резултате. То је живот фокусиран на садашњи тренутак.

Среда одложене резултата

Сада смо заменити места са жирафе. Ви - је особа која је одсуство и отишао на сафари. Насупрот томе, жирафа, човек живи у окружењу одложених резултата.

Већина одлука које сада чине, неће довести до непосредне користи. Ако сте данас урадили добар посао, за неколико недеља добићете

плата. Ако вам уштедети новац, ти довољно морати да плаћам порез. Многи аспекти модерног друштва заснована на чињеници да у корист у неком тренутку у будућности.

И корен зла. Жирафа у питању само краткорочне питања (сачувани од лавова или олује), и многа питања која се тичу људи, у будућности.

На пример, док се тресе рупа на афричке саване, можете мислити на:

Сафари - то је веома забавно. Било би супер да се радни ренџер у парку и види жирафе сваки дан. Говорећи о раду. Можда је време да се промени? Да ли је истина да као што сам урадио?

Нажалост, чекају резултати међу доводи до хроничног стрес и анксиозност.

Еволуција људског мозга

Људски мозак је еволуирао у садашњем стању, док је особа била у окружењу тренутне резултате.

Хомо сапиенс се појавио око 200 пре 000 година. Мозак од првих људи ове врсте био је готово идентичан нашем. Конкретно, НеоЦортеКс - најновији део мозга који је одговоран за више менталне функције као што су говор - је скоро исте величине као и наша.

У односу на мозгу доба, модерно друштво је недавно формирана. И недавно - пре око 500 година, или нешто слично - наш друштво преноси на медијум одложених резултата.

Стопа повећања промене експоненцијално у поређењу са праисторији. Током протеклих 100 година, видели смо процват ера аутомобила, авиона, телевизије, персоналних рачунара, интернета.

Готово све што вас окружује у свету данас, измишљена у последњих неколико стотина или чак деценијама.

За једног века било је много ствари. И у погледу еволуције 100 година - то није ништа блиц, инстант. Људски мозак је стотине хиљада година, био је у истом окружењу (тренутне резултате), и зачас се мења. Наши мозгови су изоштрио од тренутне резултате. И то је проблем.

анксиозност Еволуција

Недоследност нашег старог мозга и новом окружењу има велики утицај на хроничне стрес и анксиозност.

Пре много хиљада година, када су људи живели у непосредном окружењу од резултата, стрес и анксиозност су од помоћи, јер су помогли да почне активне акције у лице опасности или неких хитних проблема. На пример:

• На равница појавио лава ви доживљавате стрес → → → сте побегли стрес нестане.
• → олуја имате и да где да се склоне, да пронађете склониште → → стрес нестаје.
• Данас не пијем → осећате жедни и стреса нађете → → вода стреса лишће.

Ево како да користите свој мозак стрес, анксиозност и узбуђење. Забринутост је емоција која штити људе у окружењу тренутне резултате. То помаже да се реши краткорочне, ургентних проблема. Није било таква ствар као што хроничног стреса, јер је у непосредном окружењу, резултат није био хронични pitanja.

Дивље животиње ретко доживљавају хронични стрес.

Јелен може завршити на буку, и води кроз шуму. Али кад је прошло претња, јелен одмах се смири и почети да жваћу траву. То неће бити дан на размишљање о опасностима то, као и много људи.

Професор Марк Лири (Марко Лири) од Дуке Университи

Када живите у окружењу тренутне резултате, ви се тиче само акутних стресних фактора. Када је прошло опасност, одмах ћете смирити.

Данас, суочавају се са многим изазовима. Да ли имам довољно новца да плати порез у наредних месец дана? Да ли ћу моћи да се попне мердевине или се заглави на тренутној позицији? Да ли ћу моћи да поправи прекинутих веза?

Проблеми у резултат животне средине у одложени ретко може да се реши сада, у овом тренутку.

Шта да се ради

Главни разлог за забринутост међу нерешеним резултатом - константа несигурност. Не постоји гаранција да ће вам добре оцене у школи помоћи да пронађете плаћеном послуТо је твоја инвестиција ће се исплатити у будућности, која је дошла на састанак, можете наћи своју љубав. Да живе у окружењу одложених резултата - тако да не знам шта ће се следеће догодити.

Дакле, шта да се ради? Како може да цвета у окружењу одложених резултата, што ствара толико стреса и анксиозности?

Прва ствар коју треба да урадите - да процене своје изгледе.

• Ви не можете знати тачно колико новца добити када одете у пензију, али можете почети штеди одређени износ сваког месеца и приближно израчунати колико се акумулирају 55-60 година.
• Ви не можете предвидети да ли ће морати да пронађу љубав, али можете пратити колико често сте упознати нове људе.

Ове активности ће омогућити да учествују контрола ситуација у своје руке. То неће решити све проблеме, али ће помоћи да изађе из уског искуства и неизвесности.

Једна од најзначајнијих разлика између животне средине и непосредном окружењу је резултат Пент-стопом повратне информације. Животиње брзо добити одговор на своје поступке. Без процене њихове изгледе да не добијете такав одговор.

Направите план, мерење своја достигнућа у кратком и дугом року. Све ово ће вам помоћи мало да се смањи степен неизвесности.

Мове иоур забринутост

Други начин да се баве стрес - трансфер забринутости за будућност садашњости и решавају проблеме као они долазе.

• Уместо бриге о трајању живота, идите у шетњу сваки дан.
• Уместо да брине о пријему детета на универзитету, уверите се да има довољно времена да плаћа школарину.
• Уместо да се плашити да нема времена за губљење тежине пре венчања, одаберите оно што је корисно и ниске калоријске јело да кува за ручак.

Права стратегија додаје да вам самопоуздање да идете на прави начин. Знајући то, добијате тренутни одговор и истовремено решавају проблеме у будућности.

Ево неколико примера:

рад

Објавите један чланак, добити новац, животни стандард расте нешто. У исто време када схватите да више пишеш, више искуство добијања. У будућности, пишете књигу, добије много новца и да свој живот још боље. Фокусирањем на садашњем тренутку - пише данашњи чланак, добићете одмах одговор и истовремено побољшати своје изгледе.

спорт

Настава у теретани су забавне, поготово ако цео дан на компјутеру. Тело пријатно физичке вежбе и истезање, а након тренинга, осећате налет снаге, свежине и виталности - Све ово тренутне резултате. У исто време да побољшате своје здравље и повећати шансе за живе дуже. Овај дугорочне перспективе.

читање

Добијате задовољство знајући света, уче из искуства других. Ово је непосредни резултат. А у исто време развија као личност и прошире своје хоризонте. Овај дугорочне перспективе.

---

Наши мозгови нису погодни за чекају резултате медијума, али као што видите, то може да се уради. Уз процену њене изгледе и пребацивање пажње у овом тренутку можете ослободити анксиозности и стресТо муче те не само, него и све савремено друштво.