Зашто смо сви вечно незадовољни

Реалити измиче ус

Ми смо будан 16 сати дневно, али понашање у овом тренутку је много мањи. Већину времена излазимо у глави, игноришући свет око себе. Билли Пилгрим из романа Воннегут, ми стално путујемо кроз време и одлете у будућност.

У једној студији,Мозак је Стандардно мреже и њена Адаптивни улога у унутрашњој ментацијама је извучен дијаграм мисли да је особа посете током дана. Скоро половина су сећања и размишљања о будућности.

Све ове апстракције снимање нас и да игноришу стварни свет. Ту лежи проблем нашег сталног незадовољство.

Ми смо увек слушате унутрашњи глас. Он може забавити лепе успомене или снове, али чешће изазива стрес и страх, измишља имагинарне опасности. Истовремено је једина ствар која заиста постоји - то је средина, и шта има да понуди.

Не постоји ништа осим садашњи тренутак, а овај тренутак допада много ређе него својим мислима. Ако сте донели идеју до краја, испоставило се да не постоји ни смрт. Деликатан филозоф КСКС века, Лудвиг Витгенштајн мислили да прави, конкретан смрт никад десити у животу, што значи да су многи од наших страхова и брига, растући страх од смрти, неоснована.

Смрт није догађај живота. Смрт није доживео. Ако је вечности не схвата бескрајну временски трајање али безвременост, вецни живот један који живи у садашњости.

Лудвиг Витгенштајн, филозоф

Једини начин да се изађе из циклуса незадовољства - често ван унутрашњи глас, да он више не смета да сагледа реалност.

Међутим, потапање у својим мислима - није зависност, али карактеристика рада нашег мозга.

Зашто зарањамо мисли

Када особа има активирани мреже пасивни режим функције мозга (подразумевани режим мреже, дмн). Када ћемо се фокусирати на нешто, ова мрежа активност се смањује, а када се изгуби фокус - расте, а ми плутају далеко од стварности у мисли.

Због рада ДМН памтимоМозак је Стандардно мреже и њена Адаптивни улога у унутрашњој ментацијама догађаји из прошлости и замислити шта би се могло догодити у будућност, Форм однос према себи и истражују своје емоције. Због истог система, претпостављамо да је размишљања и осећања других људи утврди исправност наших поступака, процене социјалне перформансе и статус у групи. Све ово је потребно да особа живи у друштву.

Истовремено, претерана активност ДМН карактеристика депресије. Људи са депресивни поремећај мреже посла је активиранПодразумевани режим мреже у депресији А пут до смањене афективне спознаје? и током празника, а током извођења задатака. То смањује активност мрежа одговорних за концентрацију.

активан рад је неопходна потискивање ДМНУлога затезне мреже деактивирање у спознаји и болести. за обављање послова, осећај благостања и мира. И можете то урадити намерно фокусира на спољне или унутрашње објекте.

Како бити у садашњости

студијаМедитација доводи до активности смањена подразумевани режим мреже изван активног задатка Показало се да смањење активности ДМН помаже медитацију. А ефекат је видљив и током и после тренинга.

Осим тога, јер побољшава медитацијуДинамические својства БОЛД активност из вентрална постеромедиал кортекс повезана са медитацијом и пажње способности. пажња и рад меморије, повећаваЕфекти свесности на психичко здравље: преглед емпиријских студија осећај благостања и помаже у борби противМедитација програми за психолошког стреса и благостање: систематски преглед и мета-анализи. са анксиозности и депресије, истраживачи су закључили да су ови ефекти услед смањења активности ДМН.

опционо почетак Медитате Класичан начин: седи у тишини, концентришући се на празнине у глави. Уместо тога, можете да се фокусирате на ваш живот. И то ће бити узбудљива авантура.

Чим искључите унутрашње Цхаттербока и уроњен у искуству тренутка, што почнете приметити много нових ствари: шта занимљив Тимбре за гласове твој пријатељ како је најбоље да легнем судове, тако да више не излазе из ормара, фантастична боја јесењег лишћа и како су у контрасту са небо. Већину свог "хотелок" отпасти од себе, остављајући само неопходно и важно.

Имамо све, оно што заиста желе. То је истина, али само ако живимо у садашњем тренутку.

види

• Стоп ливе чека прави тренутак →
• Лаг: како да живе у умереним и уживајте →
• Живот у протоку: како да уживају у рад и активности дневно →