Не можеш да спаваш? Само слип чарапе
Живот / / December 19, 2019
премаЕфекти ноге гријали помоћу лежај чарапе на квалитет сна и терморегулаторне одговори у хладном окружењу Корејски истраживачи, захваљујући чарапама нећете само заспати брзо, али и пробуди у просеку пола сата дуже, јер ће бити мање је вероватно да се пробуди. Да бисмо разумели зашто, хајде да прво погледамо како се сна повезан са централном телесне температуре.
Током дана, температура тела се одржава на око 37 степени. Али ноћу за 6-7 сати сна централно телесна температура падне за скоро 1,2 ℃. Ово постепено смањење игра важну улогу у неуробиолоије сна.
Што брже смањити температуру, брже заспите.
регулише тело температура преко крвних судова у кожи. Када је топло, мозак даје сигнал судова проширити. Пошто топлије крв из централног дела тела дистрибуира у телу и хлади у овом процесу. Када је телесна температура је ниска, супротно мозак даје судове сужене сигнал, ограничава проток крви на површини коже.
А онда је време да размислите о стопалима. Руке и ноге - најефикаснији топлоте тела. Они немају косу, и обично су отворени, за разлику од других делова коже. Истраживачи су открили да греје стопала на спавање са топлом водом или употребу
чарапе Промовише вазодилатацију. Из овог централног органа температура опада брже него сан са хладним ногама. И онда се брже успавали. Разлика у температури на кожи екстремитета и абдомена (дисталним-проксималног или градијент температуре), - главни индикатор вероватноће брже успавали.Ако сте забринути да ће ноге бити претопло, изглед за чарапе направљене од природних материјала дишу.
Научници такође указују на то да су чарапе имају неуролошке ефекат. У мозгу постоји нека врста "термометар" - топлоту осетљиво неурониКоже проток крви у одраслог човека Тхерморегулатион: Како функционише, кад не, и зашто (ВСН), који се налази у преоптиц подручју хипоталамуса. Они ће проћи пулсева када централна телесна температура, а завршна температура се разликују једни од других.
Према неким изворима, учесталост ових неурона Спике испуштања повећава дубоке фазе сна и постепено смањује на буђење Тело. Није јасно шта је узрок, а који ефекат. Вероватно, ови неурони су укључени у осећај поспаности, која нам помаже да заспимо и не пробуди ноћу. У овом случају, топла стопала пре одласка у кревет, додатно ће олакшати њихов рад.
види
- Зашто не могу да одем на спавање и како се носити →
- Војни медитација, која ће омогућити да спава чак и са бомбардовањем →
- Како победити несаницу →