4 корисна алтернатива у дигитални исхрани

Шта је проблем дигиталне исхране

Да извучемо једну аналогију са храном, постаје очигледно да је шта. Када одлучите да, рецимо, седам дана дијету, а очекивани ефекат чишћење организма. Али дигитални исхрана, како кул нека буде састављена, неће побољшати односе са технологијом и уређаја.

Ви ћете покушати да се белешке у новом нотебоок, напишу своје утиске рукама. Онда је дијета заврши, затворите лаптоп и никада се неће дирати. Па, можда чак и науче да кажем време на аналогни сат и да ће бити у стању да пренесе ово искуство својој деци.

Шалу на страну, али је добра идеја суштински трансформише у глупости када покушате да га спроведе. Ако волите слаткише, ваш струк неће бити тањи, ако се одрекнете слаткиша за недељу дана. У реду, можда ће бити, али мало кратко.

Предлажемо да замени део свог времена проведеног иза екрана, нешто корисно. Онда не мора да седи на дигиталном ће исхране, а њихови животи промене.

Оно што може да замени дигитални дијету

1. изаћи

Није у теретану, а не јоге, али само остави кућу. Проводе време у природи, не ометају без обзира на све. Према једној студији америчког Натионал Вилдлифе Федератион, ходање на отвореном смањује стрес и фрустрацију, и побољшава наше физички облик.

Велики ако живите тамо где је брдо, планинарске стазе и прекрасним погледом. Потребно је само да изађемо и да од њега максимум! Али, ако живите у граду и да је тешко да се мотивисати да изађу (које нећете видели, у ствари), постоји неколико предлога.

• Бициклом. Нема трагова? То је у реду, идемо у парк. Готово сваки град има прилику да изнајмите бицикл за неколико сати или дана. И ако немате пара, позајми бицикл од пријатеља. Куповина новог превоза није обавезно, али да изађу и урадимо нешто за своје здравље и нервног система - да.

• Стролл. Ако је идеја о вожњи бицикла ти се не свиђа то, само идите у шетњу у парку или шуми. Наравно, без обзира шта занимање или вас одврати од тога, то је веома интересантно. Међутим, физичка активност те императив! Стога, ако данас сте још не хода, носи ципеле удобне и пут под ноге.

• Плаи. Већина домаћинстава имају мале игралишта. Ту можете надокнадити, до успона, да покажу своје акробатске способности, или недостатак исте. Почните са уживање: Покушај да се котрља будалу на овим греде и неједнаке баровима. Уверен, онда ћете желети да поново дођем овде и можда побољшају кондицију. Онда следећи пут не само елегантно виси наопачке, али и ефикасно затегнути.

2. читати књигу

Упркос чињеници да је рад често захтева много од нас да читају и анализирају нове информације, да прочита књигу није тако једноставно. Често, чак и најзанимљивије роман није у стању да нас одвуку од онога што се дешава на екрану, а читање најпродаванији може трајати неколико месеци.

Проблем није у књигама. Проблем је начин живота који смо води. Ако желите да прочитате на редовној основи, то је постала навика.

За многе, то постаје препрека и високу цену књига. То се може догодити свакоме: шетњу у књижару, тренутак заборава - и то пре него што вам гомила књига, а у џепу нема новца.

Како да почнете да читате?

• Реад Усед Боокс. Они су прилично јефтина, и многи велики класичне дела може да се купи за песму.
• Купити претплату на онлајн библиотеку. Новац ће бити задужен са рачуна на редовној основи, на тај начин вас мотивише. Не нестану тако тешко зарадили узалуд! Најпознатији такав сервис - БоокматеАли постоји још занимљиво врста ТЕД Књиге.
• Договорити са својим пријатељима. Купити књигу за два или само учешћем као прочитане. Стари пракса рада данас, такође веома корисно да почну да читају на редовној основи. Да би се позајми књигу од пријатеља, не треба новац, труд или комуникацију. То је врло једноставно.

3. надокнадити

Волонтирању из неког разлога није баш уобичајено. И то би требало да буде. Прво, то је један од најбољих начина да се чини добро. Друго, то је одличан избор занимљивих активности у слободно време. Немојте мислити да је волонтирање - то је чиста алтруизам. Не постоји ништа лоше у томе истовремено да помогне другима и пронаћи нешто за себе. Забава, забава, корисно искуство - све то може се добити ради добро.

Где можете бити волонтер? На спортским приредбама, фестивалима, локалним догађајима, хуманитарним догађајима.

4. наћи хоби

Већина веома успешни људи похвалити занимљив хоби. То вам омогућава да интелигентно Лоад Баланце, и даље уче нешто ново у процесу релаксације.

Ми не желимо да изгледа досадно, али ако не рачунамо време трошимо на друштвеним мрежама за један дан, а онда помнози са бројем дана у години, испоставља се да је особа проведе 650 сати годишње у просеку у Интернет одуговлачење. Они су могли посветити нови хоби, или учење више нешто корисно.

Јасно је да је немогуће да се у потпуности одбити од друштвених мрежа, и не треба. Али можда покушати да барем два пута скратити свој боравак у њима? Слободно време за нове вештине или хоби. На пример:

• научите како да кува;
• учити нови језик;
• науче да свирају неки инструмент;
• медитирати;
• нацртати;
• научити како се пише.

У принципу, наговештај, чини се јасно. Нема храброст да се не узима телефон у руци, не. Много је боље да науче како да се комбинују проток информација из смартфона и стварног живота за добробит себи и другима.