Како да брзо расте брада
Живот / / December 19, 2019
Прва ствар коју треба да разумете пре него што покушате да расте брада - да не постоји чудо рецепт. Одређени лекови могу убрзати процес, али како брзо расту длаке на лицу, углавном зависи од Вашег животног стила. Здравији сте, лакше ће бити да расте меко и мекани браду.
Редовно брига за кожу
Чистач и здравија кожа је, брже браду. Темељно исперите вишак уља и прљавштину из коже два пута дневно - ујутру и увече. Два пута недељно, користите благи пилинг рибање да се отараси изумрлих ћелија које зачепљује поре и упале изазивају. Иза свега овога је да прати примену хранљивих хидратантне креме за хидратацију и одржава здраву кожу, косу и корене. Ово ће поставити темеље за добро здравље и правилан раст браде и побољшати тен.
Таке витамин Б
Постоји неколико група витамина Б, који могу изазвати његова брада расте брже. Најчешће коришћена - биотин (Б7). Биотин јача протеине у косу, кожу и нокте, а највећи ефекат ће обезбедити дневни унос мале количине овог витамина. Дозирање треба провјерити са дерматолога, али др Џејмс Цоллиер (Јамес Цоллиер) на Дерматологи Цлиниц најсавременија дерматолошка препоручује 2.5-5 мг дневно.
Имајте на уму да је употреба биотина морате да пијете доста воде како би се спречило исушивање коже и упале.
Је да замолите свог лекара о тијамина (б1), Рибофлавин (Б2) И ниацин (Б3). Такође појачавају наведене протеине.
пиће вода
много ефикасније када се цело тело ради довољно течности. Ако вода је оскудна, ћелије се обнављају спорије и мање ефикасно асимилира витамине и хранљиве материје. Због тога, брада почиње да расте спорије и постаје више груб и досадан. Одраслих мушкараца Колијер саветује да пију 1,9 до 2,3 литара воде дневно.
dovoljno сна
Потребан је и спавање за правилно апсорпцију хранљивих материја. Према Цоллиер, сваке ноћи спавати 7-8 сата. Док спавамо, ћелија циклус убрзава - што значи да је већина раста и опоравка организма одвија ноћу.
Ако сте лоше одмарао, Проток крви је успорен и због тога, до одредишта у питању минималне хранљиве састојке и витамине, - као у случају недостатка течности. Коса не прима неопходне елементе и, самим тим, спорије расте и расте слабији. Ово, узгред, може довести до губитка косе на глави.
Иди за здраву и уравнотежену исхрану
Убрзати раст косе не може само уз помоћ витамина, али и због исхране, који се заснива на потрошњи протеина, поврћа, интегралних житарица, сира и јогурта. Тако да имате све потребне хранљиве материје за стабилан раст косе.
Фокус на хране богате витаминима А, Б, Ц и Е, као и протеина.
Овде је кратак списак онога што вам је потребно: јаја, бадеми, интегралне житарице, сир, јогурт, лосос, пилетина, лиснато поврће, шаргарепа, пасуљ, авокадо, лук, слатки кромпир и парадајз. Додај на листу другим хранљивим намирницама, а крв ће тећи све неопходне витамине и протеине.