Како се изборити са страхом од паука, бубашваба и друге срањем
Живот / / December 19, 2019
Ентомопхобиа, или страх од инсеката - најчешћих фобија у свету. Далеко од тога да бесмислена, али је врло узнемирујуће да живи страх. Овај чланак - неколико једноставних и ефикасни начини, ако не и потпуно се ослободити страха, или бар значајно смањи своје манифестације.
Страх од инсеката, у ствари, веома корисна алатка. Хиљадама година наших предака, гледао преко од смртоносних уједа и заразе. Сада када су паразити у градовима нису исти, људи бежали у паници од паукова, обично изазвати осмех. Иако не живи спречи већину времена такав страх, у топлијим месецима може да испоручи много непријатних минута. Најчешће Ентомопхобиа развија у детињству, из објективних разлога, или натегнуто:
- тужни искуство сусрета са гризу инсеката (болних уједа или озбиљне алергијске реакције);
- незнање о стварној опасности од инсеката;
- непријатне асоцијације са инсектима, ако дете постанете несвесни сведок неким гадним сценама са својим учешћем;
- недолично понашање родитеља (ако је дете као дете уплашило је прича о бубашваба или родитељи су се плашили инсеката).
Уколико је страх од инсеката у великој мери утиче на ваш живот, било би мудро да се окрене психолога: покушава да се избори са фобије може да потраје годинама и довести до супротног довести. Знаци фобију обухватају следеће тачке:
- састанак са инсекта те чини јаку агитацију, вртоглавица, знојење, неодговарајуће реакције;
- на састанку са инсекта имате неки панику, покушајте да напусти собу или се сакрити;
- носите затворене одећу и третира своје кућне Репеллентс, "за сваки случај", избегавајте отворене прозоре или изаћи, одустати рекреацији на отвореном.
Ако сте сигурни да није све тако лоше, а ми смо одлучни да се ослободимо страха, хајде да то урадимо заједно. Зима - најбоље вријеме, неће имати времена да се припреме за прве муве. Прво је потребно теоријска обука.
- Ако у прошлости ви или чланови ваше породице су били случајеви веома тешке алергијске реакције на уједе, не буди лењ посетите алерголог сазнати које лекове треба да буде у својој кући ормарићу, и вилу, и како би требало да буду применити. Ова информација ће имати све чланове породице. У том случају, страх је оправдан, али не бојте се да лети, ако сте алергични на пчеле. Одлучује о распону од потенцијално опасних контаката и научити како да се заштитите од њих.
- Покушајте да се сетите времена када сте почели да се плаше инсеката. Па копања у детињству, сетио сам се да бих могао да проведем време гледајући инсекте, хватање лептириће у теглу, у боји бубе и скакавце, да ослободи муве са Интернета, и вриштала и побегао у очима бубашваба, која обично страховали све. Али једном у дечјој логора, одузимање нарочито велики и лијеп скакавца, открио сам да је јахао даље од мене, остављајући у руци само кретен стопала. Онда ја умртви са ужасом, рекао је да су скакавци (и то је било то!) И баци скакавци ноге као гуштер - реп, али ништа није могло да ме смири: како можеш побећи без ногу?! И без репа није неопходно да одвратне! Тако изненада сунчан летњи дан, ја сам поново напуни непријатељство према свим инсектима. Сећам се да је било веома корисно, чак иу овој фази, ако став није на инсекте, барем да је страх био другачији: Схватио сам колико је неоснована.
- Истражите инсекте, које највише плаше: Сазнајте шта једу као расе, Без обзира да ли је особа нападнута иу којим случајевима, како опасно ови напади, како могу избећи. Врло је вероватно да ћете бити изненађени да знате како безопасни инсекти који можете наићи у свакодневном животу.
- Покушајте да пронађете нешто лепо и лепе инсекте. Сада, читате ове редове, мислите да је то немогуће. Мислио сам исто тако, док Гоогле Ме бацио мали паук плес паун. Покушајте да пронађете бар инсект пријатна боја што је потребно је да почне негде! Редовно испитује слике, пожељно је, наравно, почети са најлепших примерака. Када више не узрок страха, питајте друге врсте. Ако не одмах, али ће сигурно ослободити гађења. Ако сваки дан да погледате дуге лете очи, једног дана ће постати њима барем равнодушним.
- Замислите највише страшне последице састанка са инсекта. Шта се бојиш? Шта ће се десити са тобом ако су ваши страхови оправдани? Треба ли да се плашим? Израчунати све последице нежељених опција и модел своје поступке. На пример, бојим паукова. Највише од свега се бојим да кад возим од паука из њихових домова, он скочи на руци. Да у ово страшно? Он ће радити своје шапе на руци, то ће бити тешко да се отресе, случајно сам га сломити и испрљати. Стоп. А шта није у реду? У општем, било шта. Укупно око 15-20 пута, псовање, пену руке под топлом водом - а онда сам добро. :)
Следећи параграфи се односе на директних разговора са инсекта. Наравно, боље је да се ти састанци увек је одржан у присуству особе са којом сте уверени, али ми ћемо поступити у складу са околностима.
Не бежи од страха
На састанку са безопасним инсектима (те под претпоставком да и даље трудити да сазнам ко је заиста опасно за вас) покушајте да се опустите, дишите дубоко, осмех могуће. Можете осетити да ће ваш страх повећати на неодређено време, али није. Анксиозност, брзо расте у одсуству стварне штете на тело веома брзо иде на измаку. Ви ће почети да се смире само неколико минута. Шта се даље дешава зависи од тога колико сте мирни и сигурни.
Ауто-сет себи циљ
Планирајте своје акције када је реч о инсектима у циљу од једноставних до најсложенији. На пример, желите да буде у стању да самостално депортује нежељених инсеката ван стана. Који су ваши циљеви за наредних неколико месеци може изгледати овако:
- у истој соби са инсекта 2-3 минута;
- прилазе на удаљености од 2-3 метара;
- поштују инсекте са удаљености од 1 метар минути;
- поклопац са инсеката тегли (овде можете почети са кашика заглавио на два метра стицк - главна ствар која сте били релативно удобно);
- померите инсекта, прекривен тегли на густој папиру и баци га кроз прозор.
Се заједно и да
Наставите упркос страха. Довољно је узети ципелицу и показати ко је газда. Или узмимо у банку, новинама и избаци непријатеља. Или испружити и да паука. Многе мисли не чине да се више самопоуздања, понекад само треба да се понашају. Ви сте јачи него што мислиш, само верујте у себе.
Размислите колико боље ћете се осећати, не дуже устукне од било ког баз задњица. Не оправдава свој, отарасите га се!