4 навике које ће вас претворити у генија

Понекад се чини: све је у глави било светле идеје о решавању проблема одједном. И седи у укочености сатима, иако је јасно да схвате да је крајње време да се делује. Поред панику. У вашој моћи да се све под контролом, након четири једноставна правила сваки дан.

Сеусс донео им Роберт (Роберт Суса), директора завода за патенте ИнвентХелп да у Пенсилванији, САД. Мисија компаније - да помогне почетника истраживаче, проналазачи, уметници и многе друге стручњаке који желе да користе свет.

Дакле, Роберте провео много сати размишља о томе како развијају мозак, Јер сви знамо: могућност тога је веома, веома велики.

Шта год да су ваше мисли заузети, овај процес захтева много менталног напора. Мозак је заузет стварање, а помоћ је очигледно неће повредити.

роберт Одноклассники

Инспирација, према Суса, може бити ојачана. А ево како.

1. често хода

Редовно вежбање побољшава интелигенцију и памћење. Једнако користан бих трчање или једноставно шетњу на свежем ваздуху: да ће ослободити ум и напунити главу са свежим идејама. Пробајте сами!

Све вежба има своје предности, али нарочито ефикасна показао се дуге шетње, трчање и коњ бицикл. Чињеница је да када ове врсте активности је укључен је власништво мозга као неуропластичности - способност да се промене и вратити изгубљену везу као одговор на спољашње стимулансе. Ово може бити корисно у развоју меморије, учења, па чак и опоравак након оштећења мозга.

Па чак и док хода, на пример, пред мојим очима, како кажу, слика се мења: постоје различити предмети, затим једна за другом у оквиру. Свако ново место посећујете помаже да се роди нове слике и идеје, и ви - да схвати значај и улогу одређених ствари у животу.

2. Пронађите хоби

Наши мозгови су стално у потрази за нечим новим и различитим задацима, одлучује да ће обављати своју основну функцију. Бегин наставе неки страних језика, Пријавите се за часове плеса и гитаре. Мозак је од виталног значаја да би могли да се пребаците на креативну активност од најмање неколико сати недељно.

Када смо нови научити нешто, постоји сложен процес сложеног размишљања. У овом тренутку, покрените језгра базална мозга који су укључени у обављању функције пажње и менталних операција. Један сат дневно, када се фокусирате и посветити се користи хобиТо ће бити права посластица за тело ум.

3. Једите храну за мозак

Мозак, као и тело, треба здрав и хранљиви хране супстанце. То се посебно односи на омега-3 полинезасићених масних киселина и флавоноида - суштинских компоненти људских хране. Захваљујући њима, унапредити размишљање способност и меморија.

Где да их нађем? Можете купити витамина омега-3 у апотеци, али диван опција би била да се у својој свакодневној исхрани орасима, јаја, салате и масне хладне воде рибе: харинга, лосос и пастрмка. Што се тиче флавоноидима, могу се издвојити из природног кафа, Воће и исти салата и тамна чоколада.

Сви ови производи за оптимизацију мозак и помажу вам се бави вашим омиљеним рад (надам се да је то твоја омиљена, као и ми). Они доприносе на чињеницу да боље сећам се разговора и неке тренутке у дијалогу са другим људима, као и мисли, које се често посећују усред ноћи - обично ујутро сте о њима већ не сећам (живот хацкинг: Запиши их у посебном лаптоп). Штавише, који ће одбити комад старог доброг чоколаде са кафом?

4. Узмите мало времена за ментално опуштање

Изузетно је корисно знати и практиковати посебне технике како би се мозак малу паузу током дана. На пример, толико волео медитација. Само ће вас неколико минута духовне интроспекције помоћи концентрат на најважније, и накратко гурните проблеме и бриге на страну. Као што је случај са шетњама (узгред, спољни медитација, ако је могуће, - савршено решење), опуштање и свитцхинг, мозга са радошћу и нову снагу ће се вратити на посао. Одличне перформансе на дневном, као на слици, утиче Иога: њени фанови су добро упознати са овим бонусима.

---

Као што можете видети, помоћи себи да буду продуктивни и успешни лако, потребно је само мало труда. Алтернативна различите врсте активности које се баве физичке вежбе и не заборавите креативности: она ће имати користи и ум и срце.