Како да организујете дигиталне детоксикацију и не полуде
Живот / / December 19, 2019
Иди онлине, заједно са затварања
Аск породице, пријатеља или комшија у стану на време да одустане од употребе Интернета и уређаја са вама. Ако уредити свој дигитални детоксикацију, али ће бити стално окружен људима који не долазе са од лаптоп рачунара и смарт телефона, ти си вероватно брзо фрустрира и не.
Обавестите некога о предностима краткотрајне неге у Оффлине људи који користе интернет превише, више ће вероватно пате од психолошких проблема и довољно лоше спавање.
Упозорити друге о својим плановима
Да би се избегли неспоразуми, нека оне који могу покушати да вас контактира преко Интернета, одете на неко време ван мреже.
Ако се плашите пропустити важну поруку од неког из породице, пре-упозорити их како можете се обратити у случају потребе. Или замолите некога ко ће увек бити близу вас, да вас информише о значајним догађајима.
Размислите подстицаје
Договорити са својим пријатељима о томе шта казна очекује вас, ако не можете држати за оффлине плана одржавања. На пример, условтес да за сваких минута проведених ви на Интернету, платићете некога из породице за $ 100.
Мислим и позитивни подстицаји напустити уређаја. Проведите поподне у бањи, или одлазак у позориште за скеле, која је дуго желео да види, уместо да проводе у исто време у друштвеним мрежама.
Почетак мала
Одмах повуче у потпуности може бити тешко офлајн. Почните са малим ограничењима.
На пример, да провери пошту не више од два пута дневно и ограничити коришћење друштвених мрежа и инстант гласнике до 5 минута на свака два сата. Прво, остави, пуњење лаптопа и смарт телефон код куће, па тек онда присилити себе да излазим на све без уређаја.