Једу, пију, љубав: 6 неочекиване начине да живе да буде 100 година

Студије јасно показују: дуговечност у светлом ума и памћења није последица било које врсте је аутоцензура. Напротив. Како да нађем научника под вођством специјалисте у когнитивне неуронауке Емили Рогалски (Емили Рогалски) из Нортхвестерн Университи, САД, на путу ка дуговечност радостан, пун пријатних искушења и једноставно.

издање СциентистАлертНаучници откривају Браин разлику која се претвара неки људи у '' Суперагерс Он је објавио дестилацију извештаја Рогалски дали на годишњем састанку Америчког удружења за унапређење науке у фебруару 2018.

Након што га је испитивања, Лаифхакер саставио листу од шест навика које имају највише супереидзхеров - тако Енглески научно Новоговор назива оне чија је старост је прешао знак 80 и стално приближава 100.

1. Не негирају себи задовољства

Верује се да је начин на дуговечност лежи искључиво путем здравог начина живота, правилно избалансирана храна, Одбацивање лоших навика које се боре гојазности и тако даље. Али, како се испоставило, то је мит.

Међу стогодишњака тешко наћи људе који су довели здравог начина живота, у свом класичном смислу. Већина њих димљени (Рогалски напомиње да је ова лоша навика је присутна у 71% супереидзхеров). И редовно себи упушта чашу или две вина (таква страст је фиксирана на 83% оних који радо преживели траг од 80 година, и пожурио да лични века).

Он је умро ...

У Шпанији, у Барселони, од сталног опијања је умро винар Антонио Гарциа.
Сваки дан је пио 1,5 литара вина су сами створили.
И - заменик је кажњен.
Антонио Гарциа на крају умро.
Он је био 107 година.

На овој слици: пијан 106 година. пиц.твиттер.цом/2зтУФЈзНмб

- Сцхвед_46 (@ Схвед46) 22. март, 2018

Ова запажања су у складу са закључцима у "студије 90-годишњи" - анализа великог обима дуго живели навика, која је 2003. године одржао Универзитета у Калифорнији, научнике. Прочитајте више о резултатима студије може бити овдеИ кратак стисак је:

Људи који уживају у малим задовољствима као што су кафа и вино, у просеку, живе дуже од оних који се уздржавају.

Наравно, говоримо о било радости, све што нас доводи задовољство, продужава живот. Није битно шта је то: вино, бифтек, добру књигу, музику, или нешто друго. Ефекат исти: више забаве - више живота.

2. Не злоупотребљавају дијете

Ох, и о одреске. Укусна храна је такође извор задовољства, што није неопходно да се забрани. Нека ти не тако витка као да сањају, али ће добити веће шансе да живе да буде 100 година.

Студије аутора из 90-годишњи "инсистира да људи који имају умерен вишак килограма у 70 година - који је, не упуштати у гастрономским задовољствима, живе дуже од особа са или строиниасхек попуст индекса телесне масе (БМИ).

"Ми не знамо како то да објасним, али низак БМИ после 80 година негативног утицаја на очекивани животни век" - ослањајући се на већ сопственог научног искуства, рекао је Рогалски.

3. Имате омиљену ствар

Оно што уједињује готово све стоту - тако је присуство хоби. Они увек имају нешто: неко травеллингНеко крст везење, неко са одушевљењем фотографишу суседство или иде на недељним бицикле путовања.

4. Не заборави пријатеље

Друштвена активност - је још једна заједничка карактеристика стогодишњака. И то је уско повезано са когнитивним функцијама мозга. Као што је наговештено научника, је друштвеност штити људе од старењем деменције, Алзхајмерова болест и други старењем неуролошких поремећаја.

Истраживачи су открили да сви стогодишњака имају необично велики број можданих ћелија, који се зову неурони од ЕцономоВон Ецономо неурони предњем цингуларном широм животног века и у Алцхајмерове болести. Очекује се да ће ови неурони играју важну улогу у брзом преносу података који се односе на социјалне интеракције.

Закључак је једноставна.

Чешће и активније у комуникацији, више нова фабрика пријатељи, више неурона од Ецономо расте мозак.

И смањити ризик од деменције и других поремећаја везаних за старење.

Ох, и мало више о мозгу ...

5. Организовати благи ментални стрес

читање, језици учење, Стицање било каквих нових вештина - ови фактори су такође комбинују да супереидзхеров. Са издавањем свог пензионисаног живота не завршава, и цветова са новим бојама: они настављају да уче. Ова оптерећења - добра за мозак, јер вам омогућава да бистар ум и оштар чак и након 80.

6. за оптимизам

Ево, можда, један од кључних навика. Све стогодишњака имају позитивнији поглед на свет него просечна старије особе. Они воле да живе, реалност ипак им даје радозналост, па чак и дивљење. Можда зато смрт и вртоглавица бајпас њих.

Према статистичким подацима, смањен Емили Рогалски, преко прага 80. годишњице здравог ума и меморије је прелазак само 5% становништва. Узмите ову линију, према Геронтолошком, ће бити много лакше ако уживати у животу и смиле.

види

• Трајност тајне: како да једу да живи стотину година →
• Како живети срећно до краја живота 100 савета од центенариан →
• 5 навике које ће вам помоћи да се мозак Иоунг →