Како да опстане у ери гаџета и Интернета

Интернет је засићен са подацима. Понекад, како би се пронашли жељени, морате да тражите тона информација за смеће. Ми се насумице да апсорбују непотребних информација. Али да будемо срећни, важно је да буде у стању да изабере само корисне информације о Интернету и пронађите времена на дигиталном детоксикацију.

денис Лебзинов

Оснивач еколагериа Камп за одрасле.

Суштина дигиталног детоксикације да поново добије укус стварном животу смањењем обима потрошње у мрежу за информисање. Неки програми обезбеђују потпуно одбацивање гаџета у кратком року. Плашите ли се да не могу да живе један дан без невс феед? Затим покушајте да се придржава ових једноставних правила дигитални детоксикацију. Сасвим је способан за све.

Прочитајте шта је заиста важно за вас

сам престао прочитајте вест несвесно. И да додатне информације неће ухватити за око, отарасити нежељених локација, остављајући потребно само за рад и оне чији садржај је заиста занимљиво и корисно. Будите искрени према себи. И направи избор како да проводе време и труд.

Ограничити количину информација

Информација је важно за нас, али то није трајно пријем је битан предуслов. И њен вишак, напротив, доводи до досаде.

Ја сам то направио тачку за сваки дан проведем неко време без електронских уређаја. Оптионс Гадгетс тежина: књиге, Друштвене игре, спортске Оријентација на састанку у канцеларији, причају са вољенима о томе како је био дан и, вежбе дисања, сликање и тако даље.

Фокус на послу

Друго правило да ми је помогао да изађе из зачараног круга информација предозирање: научи да се усредсреде на послу, нису омета проверу е-маил, инстант гласнике и друштвене мреже. То ће помоћи да се медитације и технологију концентрација пажња.

Правилно користите свој смартпхоне

инсталирати апликације на смартпхоне да ограничи приступ време отпадног материјала. Ја, на пример, само са коришћењем Аирплане Моде.

Проводите време без справица, често хода

Моје колеге и ја смо укључени у уређаја без-састанака, радионица и туристичких путовања ван града. Волео бих да хода у парку после посла. Користим сваку прилику да побегне од бучни и прашњавим Москви. Зима путовања до оближњих градова, као што су Владимир, скијалишта, и тако даље. Лето - аутобусом - за Бабушки резервоар или у Зеленоград у реци Москви. Маса опција.

Увек кратке паузе у раду

И што је најважније - редовно остатак од компјутерског посла: чучањ, стретцх, дише у потпуности дојке, шетају канцеларију, на балкон, на крају... Сваког сата, да 10-15 минута паузе.

Сваки дан се трудим да проћи не мање од 5 км. И у радно време у региону 16:00 чини мали набој: два сета неколико згибова, два сета 15-30 чучњева, протежу руке и ноге да скочи. енергизед до краја дана је загарантована! Не кафа или чај, а не стоји поред.

Излазе из града, где се телефон не ухвате. Искључите периода одмора и спавају уређај. Да живи у ритму КСКСИ века - значи да би могли да организују своје време у добре сврхе.

Ко је ко: ти порази уређај или уређаје да победиш? Избор је твој.

Еколагер одрасли Камп →