5 заједничке когнитивне предрасуде које нас спречавају живот

Срећа зависи од тога како ми мислимо. Грешке мисле да видимо живот у негативном смислу, али се могу препознати и избећи.

Јохн Ким (Џон Ким)

Тренер, мотивациони говорник, суоснивач компаније СХФТ.

Шта је когнитивна предрасуда

Когнитивна предрасуда - то је начин разлога да нас убеди у нешто што није сасвим тачно. То није лаж, већ полу-истина.

Такве нетачне мисли појачавају негативно размишљање и емоције. Ми смо желели да себи кажем рационално ствар, али у ствари њихова једина сврха - да одржимо нелагодност.

Испод су пет најчешће размишљања грешке. Сазнајте више о свакој од њих, поставите себи два питања:

• Да ли сте приметили за такав когнитивне пристрасности?
• И ако је тако, када?

Цоммон когнитивне дисторзије

1. филтрирање

Суштина ове грешке је да се само негативни аспекти ситуације узети у обзир. Позитивна једноставно не узима у обзир. У овом сценарију, особа може да се заглави у једном негативан поен, због онога што је његов живот је обојена у досадним бојама.

2. Црно-бели размишљање

Поларизована, или

Ако не изврши савршено задатак, да види ово као потпуни неуспех. Такав когнитивни грешка се активира у спорту иу послу.

3. претјераној генерализацији

У исто когнитивних склоности особа долази до општег закључка на основу само једног инцидента или један део доказа. Ако се нешто лоше деси једном, он очекује да ће се то поновити. Један непријатан инцидент се види као део бескрајног ланца неуспеха.

Ова врста размишљања је често укључен у романтичну везу. На пример, када је, након неуспелог датума особа одлучи да ће се придржавати сам.

4. пребрзо закључке

Ова грешка је мислити да је човек скаче на закључке без прикупљања довољно доказа.

Дакле, може да напредује да "разумеју" однос према њему другог, не смета да питам ово још један од сопствено мишљење. Ова ситуација се често јавља у међуљудских односа и пријатељства.

Исто важи и за рад и нове пројекте. Једна особа може да себи осигура неуспех новог предузећа, чак и без да почиње.

5. дисастеризатион

Ова когнитивна предрасуда доводи особу осећају се приближава катастрофа у нема разлога уопште. Стално пита управљао сам на питања као што су "шта ако". Шта ако је било трагедија? Шта ако се деси? Шта ако сам гладан? Шта ако ја умрем?

Када су опсесивно очекивања развија живот без среће може бити никакве сумње.

Ова грешка је такође повезан са искривљеном перцепцијом скали од догађаја. У овом случају, мало негативног догађаја, као што је сопственом грешком, сматра се трагедија глобалних размера. Позитивна вредност од важних догађаја само умањио.

Ако се нађете у најмање једној од ових когнитивних пристрасности, поставите себи три питања:

• Шта није у реду са овом обрасцу размишљања доноси у ваш живот?
• Како јер постаје твоје понасање?
• Која је улога да ради све има у свом свакодневном животу?

Можда ће свест о штетности менталних навика бити подстицај за шта да кажем збогом њих.