10 савета за оне који се плаше да лети авионом
Живот / / December 19, 2019
1. Припремите се за свој лет
Лет - непријатна промена пејзажа. Од уобичајених услова особе улази у нову средину, над којима он има малу контролу. Али пажљив припрема и промоција личног плана да се створи користан осећај да је ситуација - барем делимично - ти контролисати. То помаже да се одагна непотребне анксиозности.
За неколико дана пре поласка надокнадити, на пример, списак свих ствари које планирају да са собом, и ствари које треба да буду завршене пре и током лета. Као што завршите ставке да их обришете са листе.
2. Сазнајте више о техничар авиона
Људи често плаше непознатог и нејасна за њих ствари. Можда се бојиш да лети то је зато што се формирају своје знање авиона, углавном због трагичне вести и холивудских блокбастера.
Разумети како је авион техничар, барем у општим цртама. Погледајте истом "Википедиа". Учење, на пример, да је, према статистици авиони су најсигурнији облик транспорта, и мало турбуленције - то је нормално, сигурно ћете смирити своје проблеме. Запамтите, обавестио - је фореармед.
3. Стижу на аеродрому рано
Журба - то је фактор стреса. Како се не би доживе још и због могућих кашњења, боље време бројања тако да сви имају времена. У идеалном случају, увек на аеродром раније. Тако да се осигурају од непотребних брига и за уштеду енергије за лет.
4. Приуштите си
Током лета у време аеродрому чека употребе и Приуштите си пре уласка у авион. Купити пиће или оброк, не би се дозволити у другим околностима. Полазак из оквира и правила које се строго придржавају у свакодневном животу. Релак (само без алкохола!) У овој ситуацији је увек корисно.
5. Далеко од Извор страха
Страх од лета нас чини чврсто да се заглави у једној мисли овако: "О, Боже, ја сам миља изнад земље!". Бескрајно плаши себи мантру, ризикујете да зарадите нервни слом пред авион пола пута превазишли.
Покушајте да скрене пажњу на музику, књиге, подцаст или мобилни игру - све то ће вам помоћи да се заустави приближава панику. Пре садње може назвати пријатеље или рођаке у авиону. Ако летите са рођацима или пријатељима, да их говори о апстрактним тему.
6. мисли позитивно
Фокусирајте се на летеће мете. Запамтите зашто летите, коме и шта ћете наћи када дођеш доле са авионом. Вероватно се иде на одмаралиште, у новој земљи за вас, вољена, за жељену стажирање или да студирају на универзитету, где сте одувек сањали посети.
7. Размислите о људима око себе
Десетине, стотине, тако да - милиони људи - Сваки дан негде мува, иако то није увек њиховом укусу. Поглед уназад у авиону или аеродрома: Колико их има. Схватање да нисте сами и околних удео ваш страх и то превазићи, охлади умирујуће.
8. Моли или медитирати
Ако сте верник, покушати ментално да траже подршку од Бога. Сигурно ће вам дати снагу да се избори са страхом. Ако молитва није за вас, медитира: искључивање свих мисли и покушати све да не мисли колико можете. Ова пракса помаже да се опустите.
9. Наставите са поверењем, чак и ако се бојиш
Смиле суседа у столици, чак и ако сте власник тресе од страха. Ко зна, можда је разговор са колегама путник ће постати конопац и помоћи да побегне. У свим својим делима из слање: "Шта бих ја урадио да није било страх од летења?". И делује као да је стварно авантуриста, пробајте: то ће бити тешко у почетку, али се навикнете и ви ћете схватити да 99% ваших страхова су потпуно неосноване.
Можда летите са децом или супружника који је такође није лако. Смоћи снаге за њих и помоћи им да се изборе са страхом.
10. Управљање биохемију вашег тела
Не пију кафу, јаку чај и енергије за најмање један дан пре одласка. На тај начин ћете умањити присуство кофеина у телу, и на тај начин ће утицати на осетљивост на анксиозност.
У тренуцима узбуђења дише пуну груди. Запамтите да је интензивна размена кисеоника - један од најбољих лекова за анксиозност.
Ако сте толико страх од летења који сте почели панику, бити потребно неколико капи валеријане тинктуре или других седатива. Такође можете покушати благи седатив. Али прво консултовати у вези са својим лекаром.