Како да се брину за себе, ако немате времена

Шта брига је

је само по потреби и правилне исхране и активног начина живота Дневни боравак. То вам омогућава да изгледају добро и да се задовољи у огледалу. Водећи рачуна о себи, да се продужава младост коже и борби боре.

Лична заштита се може поделити у четири типа: лице, нега тела нега, нега руку и негу косе. Сви делови тела треба да обратите пажњу. Али, како наћи времена, ако се вратимо у вечерњим сатима са посла исцрпљен и желе да спава дуже ујутру?

Делите савете да се брину за себе и добити шансу да освоје награде: маникир сет Витек ВТ - МС95002, Фен за косу Витек ВТ - ХД70И47 или козметички огледало са светлом Витек ВТ - ММ308Л01. Да бисте то урадили, кликните на форму испод, лог у помоћу профила "ВКонтакте" или Фацебоок и послати ваш савет. дужина текста не би требало да прелази 500 знакова.

Твој живот хаковање, ми ћемо окупити у posebna страница

. Ту можете да делите савете о нези одеће, одржавање реда у земљи и исхране. 11. фебруар издање ће изабрати најбољу живот хакера, од којих су аутори ће ићи до корисних награда из сцарлетт.

Како да пронађете време да брине о себи

Занемаривање брига о себи није неопходно, чак и ако се чини ти се да нема времена ни снаге. Да брину о себи било лакше да направи стандардну процедуру и превести га у категорију навика. Врхунац ових 30 минута дневно.

Оперите лице заједно са четком и једу. Ујутру и увече, сваки дан.

Чак и ако сте превише лењи и немам снаге, натерати себе да опере и нанесите крема. После недељу дана свакодневну негу приметићете разлику и лако ће се опрати, јер знате да тако ћеш боље види.

Главна ствар је да се пере третмане и нега испоручују као мало муке и узео као мало времена могуће. Тако задржати сва средства при руци, да не тражи правом цеви или посуде.

Такође, планирају свој ујутру и увече. Цоок рецепт је много лакше него да импровизује. Тако је са дневног боравка себе ако знате шта и када радите, процес постаје лакше.

По аналогији, планирати недељу. На пример, у понедјељак и четвртак да обратите пажњу на вашој коси, у среду и суботу раде третмани лица (маске, пилинзи, чишћење лица), у недељу - за тело. Још један врхунац на дан маникир и педикир. То не захтева много времена, нарочито ако планирате кроз процес и преносе га из категорије изузетна у свакодневном.

Кључ успеха - у сталном и систематски.

tretmani лица

Но козметичке процедуре у козметичким салонима не може да замени дневне фациалс.

јутро

Јутро лица се састоји од три стандардне третмана: чишћење, хидрира и заштиту од сунца.

пречишћавање

Прво, умиј лице гел, млеко, воду или друге Мицеларни средство за чишћење за лице (велики избор - изабрати оно што је пријатно и удобно да се употреби). Не перите врелом водом, тако да не пресуше кожу. Не тражи да очисти кожу да "Скуеак" - тако да спере заштитни слој, што га чини дехидрирани и иритира. Користите благе средство за чишћење. То не би требало повући коже и изазвати нелагодност.

влажење

Након чишћења, обришите тоник коже или лосион. Он ће уклонити остатак воде и средства за чишћење у. Затим нанесите на лице крему. Он ће задржати влагу и штите кожу од прашине и прљавштине.

Крем одабрани на основу типа коже. По правилу, зима је гушћа крема у лето - лакше. Главна ствар је да се осећате пријатно. Ако је потребно, пре наношења креме могу користити хидратантни серум за лице.

Заштита од сунца

Ако проводите на улици више од 30-40 минута дневно, користе алате са СПФ. Заштита од сунца је потребна и лети и зими: у хладном времену, радијација не нестане оштећењем коже, као и током лета. Нанесите крему за сунчање преко креме за лице или само користите крему са заштитним фактором.

вече

Евенинг третмани лица и састоји се од три третмана: чишћење, тонирање и влажи.

Ако сте користећи декоративне козметике, користите посебан алат за уклањање шминке. Након тога, умиј лице, као и ујутру, а затим га обришите тоник коже. Затим нанесите крему. Можете користити исти као и онај од јутра, ако не се крема за сунчање, или посебан ноћ.

То су стандардне процедуре за негу коже лица. Поред дневног боравка, једном или два пута недељно да уради влажи, храни, чишћење маску и пилинг. Покупити алат од типа коже и не претерујте: употреба многих алата одједном може изазвати иритацију. Поред тога, потребно је осигурати да као козметички производи међусобно комбиновати.

Чишћење и масажа лица код куће

Ми смо навикли на чињеницу да су процедуре проводи хардвера козметолог, коришћењем специјалних алата. Међутим, чишћење и масажа лица може да се уради код куће уз помоћ лепота скуп.

То је добра помагач за негу коже. У сету од четири алата: четком за чишћење и пилинг, лица масажер, латекс сунђер за негу коже око очију и сунђер за прање. Први чисти и екфолиатес кожу, чинећи креме и серуми боље обављају своје функције. Њој треба један или два пута да користи недељно - у зависности од типа коже, тако да не оштете епидерм (заштитни, највиша слој коже). Четка се може користити уместо рибање.

Масер лице промовише циркулацију крви и помаже да се боље очува јасноћу контура лица. Ако не можете да пронађете време за салон за масажу, што је уређај - добра алтернатива.

Сунђер за прање, можете користити сваки дан, када користите средство за чишћење. То је мекши од четке, и нежно чисти кожу од свакодневног загађења.

korisni савети

Лепота и здравље коже не зависи само од правилне неге, али и на дневним навикама. Они не захтевају много труда и енергије, али имају велики утицај на стање и изглед коже. Довољно је једном да за себе правила да продужи младост коже.

• Правилно јести, пити довољно воде и одбијају лоше навике.
• Узимајте витамине и једу више воћа и поврћа. Недостатак хранљивих материја утиче на стање коже: да бледи, пукотине и пахуљице. Међутим, витамини треба узети са резервом - боље од лекара после доношења потребних тестова.
• Пијте рибље уље. То је добар извор полинезасићених масних киселина омега-3, витамина А и Д. Рибље уље борбеОрал суплементација са рибљим уљем смањује сувоћу и свраб у моделу ацетон-индуковане суве коже пацова. код упале, побољшава заштитну способност коже и побољшава њену целокупан изглед.
• Још једном да не додирују или трљати кожу. Тако да је нервирам.
• употреба овлаживач и одржавање равну влажност у распону од 30 до 60%. Ово се посебно односи зими, када је стан укључују грејање. Врућ ваздух осуши батерије, због чега је тело губи влагу. Конкретно, то утиче на кожу лица: она почиње да пахуљица и црацк. Овлаживач решава проблем и помаже у борби против кожа дехидрирана.
• Покушајте да одржава унутрашњу температуру у распону од 20 до 23 ° Ц. То ће такође омогућити кожу како би се избегло дехидрација.
• Користите пилинг и балзам за усне, не лизати усне.
• употреба тример за лицеДа се ​​носе са нежељених длачица.
  
  

  

  Са такође може бити у облику за увијање трепавица и обрва. Нема потребе да се повуче на сваких шишање, тример, овај процес је много лакше и брже. Поред тога, штедите време и новац, не проводе у посети салону.

• Носите наочаре. Они спречавају прерано појаву бора испод очију и штите очи од УВ зрака и уличне прашине.
• Користити креме за сунчање и лети и зими. Сунце - главни узрок старења коже. Због УВ о бора на кожи и старачке пеге, она губи еластичност, опуштене, се поквари колаген. То се не дешава одмах, али временом ефекат соларних акумулира зрачења и након 30 година постоје поменуте проблеме.
• Не иди у соларијумима. Он се суши кожу, узроциЛежаљке, сунчање и излагање УВ зрацима. прерано старење и рак коже (ризик меланома из соларијума гореСтудија открива још рака коже случајева због дворани тавеве од рака плућа случајева због пушења. Од ризика од развоја рака плућа од пушења). Због тога, одустати тамњење, као што не би као изглед преплануле коже.

nega тела

нега тела не захтева много труда: кожа треба чистити, Моистуризе, једном недељно разних: шипражје. Најбоље време за негу коже - пре, за време и после третмана воде.

• Узмите контраста туш. То тонови и чисти кожу, одржавајући њену еластичност и гипкост. Међутим, не превише далеко од температуре воде: топла вода не би требало да буде кључале воде, хладно - лед. Треба да се истуширам дуго, тако да не ометају слој липида коже.
• Узмите топлом водом или мало топле воде (од њега не би требало да иде пара). Топла вода уништава слој липида коже, према којима се због она постаје дехидрирана и иритира.
• Ако се окупати, и уверите се температуру воде и да су не више од 20 минута тамо. Тако да не пресушују кожу, додаје у воду специјалних уља, а затим хидрирају кожу добро.
• Користите благи детерџент (за суву или осетљиву кожу). Они нежно очистити кожу без оштећења.
• Након туширања, користите креме и лосиони. Можете их применити директно на влажну кожу, да појача ефекат.
• Једном недељно користите пилинг: уклања старе ћелије и обнавља кожу. Поред тога, пилинг помаже овлаживаче боље апсорбује у кожу и продужава трајање њиховог деловања.
• Коришћење пилинг тела може бити замењен сувом четком масаже: кожа постаје глатка и затегнута захваљујући овом поступку. Прво, масажа изгледа болно, али непријатни осећаји нестану.
• Не заборавите на физичку активност. Ходаш улицом или у теретану - главна ствар која сте били Сједећи живот. На пример, СЗО препоручујеГлобални Препоруке за физичке активности за здравље. најмање 150 минута умерене физичке активности током (чак сматра разумном кораком).

Царе руку и ногу

• Перите руке благим сапуном (може бити деца) или чак средство за лице. Обичан сапун је често сува и дехидрирана кожа. Горе у рукама делаАнтибактеријски сапун? Можете прескочити Ит, користе обичан сапун и вода. Антибактеријски сапун: да убија бактерије, али је веома сува кожа и уништи њен заштитни зид.
• Моистуризе руке ујутру, 30 минута пре одласка на отвореном и ноћу пре спавања. Ујутру се може користити лакши крему увече - дебели и богати. Не заборави заштиту од сунца и користите крему са заштитним фактором.
• Увелико штеде време и породични буџет маникир и педикир скуп.
  
  

  

  То вам може помоћи да брзо довести руке и ноге како: уопште о свим довољно пола сата. Током овог периода, ви скрати нокте, направите купку руке, ублажи и одложи заноктице и нокте отполируете. Након ове процедуре, руке и ноге ће изгледати добро негован и лепо. Ако се одлучите да покрије сјај за нокте, у сету има лампу за сушење, што ће убрзати процес и помоћи да маникир.

• Након маникира не заборавите да моистуризе руке и користите заноктица уље.
• Пријатан и користан гаџет за негу стопала - џакузи.
  
  

  

  Ово је супер уређај за опуштање ногу и ублажи напетост после дугог дана на ноге. То стимулише циркулацију крви и активира лимфни систем, омекшава кожу на петама и припремити ноге за педикир.

nega косе

Прање косе - трауматично процес. Вет нити су склони ломљења и оштећења, тако да би требало да се купамо сушите косу и брине о њима.

Како одабрати шампон

Изаберите врсту шампона кожу главе, а не косе. Ми управо мојој глави како би га (а не косе) себума чишћења. Због тога, нанесите шампон на корену косе и саме главе, плаћају мање пажње врхова. Добију свој део пречишћавања, када исперете детерџент из корена.

Ако имате суву кожу лица, главе и вероватно је превише осуши. Изаберите спаринг средство за прање косе, чак и ако имате масну кожу. Да бисте избегли иритацију, најбоље је да користите благи шампон и опрати косу чешће од два пута недељно да користе агресивне средства за косу.

Колико често перете косу

Тип коже зависи од учесталости косе прања: Нема строгих препорука, колико често вам је потребно да перете косу. Оперите их када су прљаве. Ако сваки дан користите препарате, а затим оперите косу свакодневно је оправдана. Не покушавајте да "поново едукује" милом или косу једном недељно у нади да ће бити мање масна. Неће: поткожног масти - резултат хормона, а не учесталост шампонирања. Међутим, не превише често перете косу, јер као одговор на стимулацију коже може почети да отпуштају више масти и почети да се коре.

korisni савети

• Пре него што почнете да перете косу, оперите косу. Почните са саветима, а затим идите до корена. То олакшава да чешља косу након прања и мање повредити њихову структуру.
• Уређај или маска наноси на врхове косе, без додиривања корене. Не користите много алата да буде лакше да оперем. Исперите глава умерено топлим или топле воде превише вруће паре воде од коже главе и шири поре, због чега су сијалице су спремни да падне.
• Ако перете косу ноћу, не иди са мокром косом. Прво, можете лако ухватити прехладу. Друго, мокру косу је више склон лом и губитак косе.
• Клима уређаји, маске и друга средства не поврати косу. Они се не могу вратити, јер је мртва ткива (живи део косе је испод епидерма). Хаир производи само дају изглед глатка и свиленкаста. Ипак, употреба клима уређаја и маске увек вреди, јер штите косу од Механичка оштећења (гребања, ударац сушење, савијена и коришћење других уређаја за коса).
• Користите добар фен за косу са јонизације. Немојте се плашити да исфенирати. То је неопходно средство у нези косе, која штеди време и омогућава много брже суши косу, него да их осуши на природан начин. Али, како да их оштете, употреба фен са функцијом ваздуха јонизације.
  
  

  

  Такви коса Неутрализе позитивни јони који узимају влагу и осушити косу. Уместо тога, капљице воде су раскинули, а затим апсорбује ваги косе. Пошто је коса није електрифицирана, задржавају суштинску влагу и мекоћу, и савете мање склони одељак.

Лаифхакер Скарлет и дају награде за животно хаковања

Подсећамо о акцији Лаифхакера и Скарлет. Делите савете и добити шансу да освоје вредне награде: маникир сет Витек ВТ - МС95002, Фен за косу Витек ВТ - ХД70И47 или козметички огледало са светлом Витек ВТ - ММ308Л01.

Услови су једноставни:

• Кликните на обрасцу на почетку текста и пријавите се помоћу профила "ВКонтакте" или Фацебоок.
• Пошаљите нам ваш савет. дужина текста не би требало да прелази 500 знакова.

Лифе хацкинг се окупљамо наше читаоце posebna страница. Ту можете да делите савете о нези одеће, одржавање реда у земљи и исхране. 11. фебруар издање Лаифхакера изабрати најбољу животну хакера, који ће аутор добити корисне награде из Сцарлетт.