Како живети свесно сутра

Проблем сталног запослења

Стални радни однос је сада брига за многе. С једне стране, она је постала симбол виталности и успеха (у ствари то нема никакве везе), а са друге - индикатор немогућности да организују своје време.

Поља верује нашу сталну рад, а симптом важније питање.

Запосленост у себи чињеница сама по себи није ни лоше ни добро. Треба да размотримо оно што радимо и зашто, и од онога што смо морали да напусте тај процес.

Ако запошљавање - одговор на проблеме других људи, да све што намећу нам, онда је стварно лоше. Због тога, ми се налазимо у стању аутопилотом када је живот јури поред нас. Не можемо остати и живе у овом тренутку, ради оно што нас доводи радост и испуњава живот значи. На крају испада да смо заузети без разлога, и из које осећају разочарани и девастирана.

Али, ако смо заузети, јер то одговара наше потребе, онда нема ништа лоше у томе. Ако наши дани, недеље и месеци попуњава ток утисака и акција које нас инспиришу; ако то је веома важно за нас; Проводимо време са људима који цене; ако развијају и користе своје снаге да помогне другима, градимо живот испуњен смислом, радости и енергије. ми учита у процес? Наравно! Али овај пут нам даје осећај ситости, а не разарања.

Како започети живот на аутопилот

То се обично дешава постепено, неприметно за нас. Једног дана се пробудимо и схватимо да наши животи нису наши.

Размислите о томе. Је да једном одлучите: "Ујутро нећу устати из кревета, проверите пошту и одговарати на сва мјеста"? Да ли сте ми је једном рекао: "Ја ћу одмах одговорити на све долазне писма, које ми је да коментарише сваки задатак и сваки статус упдате на Фацебооку?".

Једва. Ви само почео да то уради, а убрзо је постала навика. И мало по мало, ради наизглед сасвим безазлене ствари, почнете да живите несвесно, на аутопилот.

постоји алтернатива

Морамо прекинути круг несвесне радње и поврати способност да бирају. Морамо рећи да себе:

Ја сам могу бирати. Моје време и мој живот припада мени. Планови, изјаве и жеље других људи не одлучују како ћу да дистрибуира њихову пажњу, своје таленте, своју енергију и љубав.

У реду је ако желимо да наши дани су били пуни много послова и комуникација са људима. Главна ствар - да се осећају да су наши животи испуњени смисао, и да свесно праве изборе.

Прво, признају да су суочени са овим проблемом. Друго, започети дневни свест воз, чак раде неке свакодневне активности. Само се фокусирају на садашњем тренутку, осећај који вас окружује. то неколико пута поновити у току дана, а постепено се навикнете на више свесно опажају свет.

Шта је намерно пролази дан

Овде је све врло индивидуално. Ево примера једног дана од Јонатхан Фиелдс.

Пробудили сте се и не жури да подигне слушалицу. Не иде се у е-маил и социјалне мреже. Ви не проверите поруку. Остани у кревету, с једне стране на стомаку, а други на грудима, затвори очи и слушао његову дисање. Обратите пажњу како се осећате, шта расположење. Не покушавајте да нешто промени. Само обратите пажњу на то и замислити како ће утицати на ваш дан.

Полако устани из кревета и да пронађу удобно место где можете само да седите. Покријте очи и опет Фокус на дисање. Узми од 3 до 30 минута. На крају, одредити свој главни циљ за тај дан. Снимање једину најважнију ствар коју ћете урадити.

Онда иди у кухињу да направи чај или кафу. Док се пиће је пиво, одвојите мало времена за ћаскање са људима којима је стало. На пример, пишу други, "Само се сетио за тебе, добар дан."

Док седите са шољом чаја или кафе, не заборавите да у наредних неколико сати - овај пут највише креативне ентузијазам да се боље провео на најважнијим и тешком послу. Али у исто време морамо да се ослободимо жеље за тестирање порука и друштвених мрежа, како не би сметати томе тада. Узми не више од пет минута, одговара само за хитне поруке.

Имајте на уму да је ово твој дан, и не дозволити другима да заузме све своје време. Онда можете почети са радом.

Неколико сати касније организовати кратку паузу у загрејати (Довољно за 10-15 минута), а затим на ручак. Након вечере, осећате казну, јер сте већ урадили је најважнија ствар ујутру. Сада можете да радим и друге ствари, као што су састанци и дијалог са клијентима. Такође узети времена да одговори на заосталих порука, али не више од 30 минута, и поново почети са најважнија.

Касније поподне Таке 40 минута пракси, и чита или само се опусти, проводе време пре вечере са пријатељима и породицом.

Након вечере, можете бити креативни и завршити важне ствари. Проведите остатак вечери је да се опустите. На пример, запишите, какав ти је био дан, шта сте научили, шта очекујете од сутра. Или само читати или гледати филм.

Наравно, све ово звучи мало утопијски. Али ово је само план. Главна ствар - да се прилагоди своју сопствену дневну рутину, редовно наћи начина да се врати у датум и да се фокусира своју пажњу и своје поступке на оно што нас терети енергијом.