Зашто навика задовољство не да нас усрећи
Живот / / December 19, 2019
Шта је хедонистички адаптација
Први пољубац доноси више задовољства и позитивне емоције него пети или тридесети. Први сладолед има бољи укус него иста, једе у неко време. Или радост, тестиран у тренутку куповине новог аутомобила, што је избрисана из меморије, а можете само туга на цене бензина. Ово се дешава због механизма адаптације хедонистички.
Након позитивног догађаја, што је изазвало буру емоција и присиљени да искуства срећу, увек се врати у првобитно стање - То је било пре врхунца еуфорије.
Механизам се такође назива "хедонистичког траци." Овај термин у раним 70-их година, научници су увели Филип Брицкман и Доналд Кембел, открили људску склоност да се врати на почетну тачку среће, без обзира шта се дешава у његовом животу.
студијаЛутрија победници и жртве несреће: је срећа релативна? 1978 Брицкман и његове колеге подржава теорију да су људи који освоје на лутрији велику суму, били срећнији од оних који није добио ништа после годину и по дана. Иако је у тренутку када су сазнали о његовом срећа, Њихов ниво среће био је много већи него што је уобичајено.
Због тога, ми смо увек није довољно да имамо. Повећање плате хаппи неко време, али онда желимо још. Делигхт од првог дана замењује домаћих проблема, а почињемо да погледамо још живе емоције, иако је недавно смо сви презадовољни.
У ствари, адаптација ради у оба смера: да се навикне на лоше као и да добро.
У истој студији, била је још једна група људи парализован због несреће. Касније се испоставило неко време и они су се вратили на уобичајени ниво задовољства животом. Испоставило се, заиста могу да се користе за све, без обзира шта се дешава.
Зашто смо навикнути на задовољстава
У студијиИзазов боравка срећнији: тестирање Хедонистичка адаптација превенције модел. Амерички психолози Лубомирски Сони и топ Шелдон сматра две стазе које воде до хедонистички адаптације. Један се односи на слабљењу позитиван емоције од позитивних промена у вашем животу, с друге стране - са повећаним жељу за још више позитивних емоција.
Позитивне емоције Субсиде
Замислите да имате много времена да стопирају са шаторима и сањао да буде у Фоам Батх, опустите се и оперите у топлој води. Чинећи је први пут у дуго времена, сигурно ће бити веома срећан. Али је касније пена бубблес и топла вода више неће испоручити колико задовољства, као и онда, након напорна путовања.
Ви не приметити пријатно радост да постану познате ствари. И да се мање задовољство, јер оно што је некада била цела манифестација је постала уобичајена.
Ми желимо више
Позитивна промена постаје норма, а желите више. На пример, смршао и у огледалу видите резултат која ти се свиђа. Али мислим да, пошто је избачен из неколико килограма, биће срећнији, а тренутна тежина је једноставно доживљавају као нови стандард.
Да ли је могуће да преузму контролу над среће
Соња Лубомирски у књизи "Психологија среће. Нови приступ "тврди да. Срећа 10% у зависности од околности, на 50% - од генетике и 40% - са својим намерним радњама.
Соња ЛубомирскиДакле, кључ среће се не мења своје гене (што је немогуће), и да не мења околности (нпр, постају богатији, привлачнији, или да нађемо више пријатељских колеге, које је испало није увек), али у дневном листу, фокусиран акцију.
Као још једном доживе радост свакодневних ствари
разноликост живота
Гет позитивне емоције из различитих сфера живота у потрази за новим изворима забаве и допуњују стари. Додај у своју омиљену кафу, која је постала јутро рутина, карамела сируп, пронађу нови и занимљив задатак да вас на послу, пробајте нови посе за секс. Учинити све да задовољства нису били јединствена.
Ценим оно што имате
Људи су стално у потрази за срећом, али из неког разлога није сматрао да је то што можда већ имају. Мораш да будеш захвалан за оно што имате, да би могли да уживају у укусно јело, размислите о не само како зарађују вишеАли и плана, што је фини ствари које можете провести доступне уштеде. То може бити животно јуре нешто више, и без осећаја, шта год да урадите да будеш срећан. Размислите о томе шта чини срећним овде и сада, и заустављање.
Покушајте сваки дан да напише неколико ствари које су захвални за данас. Наћи ћете да је живот много пријатних тренутака, чини се. Само да много сте навикли.
Праћење нивоа среће
Покушајте да разумете хедонистички адаптацију. У неким тренуцима си испуњен радошћу, из задовољства дају? Упореди са овим: шта мислите да ће вас обрадовати и зашто сматрате да без тога не може бити сретан сада? Али колико заправо еуфорија последњи?
Сигурно можете наћи у свакодневним животним стварима које су некада чинило да вас то неопходно за срећу. Сада сте их имали, зашто си престао да се задовољство од њих?
Хедонистичка адаптација - део наших живота. Али, ако разумете принцип рада овог механизма, можете узети свој срећу под контролом и да науче да уживају и уобичајене ствари.
види
- Лаг: како да живе у умереним и уживајте →
- 10 навика за свесно и срећан живот →
- Живот у протоку: како да уживају у рад и активности дневно →