Најбољи материјали у недељи по уводнику
Живот / / December 19, 2019
Повер спортисти (и не само)
Прост просек канцеларија радник је далеко од спортиста са својом крутог система обуке и исхране. Више него добар, ако у таквој ситуацији, тело добија квалитетан различите хране у којој сразмерно садашњим све хранљиве материје, воћа и поврћа, витамина и минерала, антиоксиданти.
Али чешће то није.
Овај приручник је јасно и детаљно описује коло исхрана за спортисте, који тренирају за издржљивост и припрема за такмичење у фитнесу. Наиме: шта хранљиве материје, у којим количинама и на које време се мора прогута спортиста.
Како се то односи на просечног човека, питате се? Прво, то је информативан. Свјесни потребе за наше тело функционише правилно минимално протеина, угљених хидрата и масти је неопходна не само за оне који су одлучили да разочарам, али сваки свесног особе. Друго, то мотивише да своју исхрану и тело. Треће, то је добра храна за размишљање о њиховој исхрани и живота сада, или бар за будућност.
То је, пре, за време и после вежбања →
Гранола бар са
Исправни грицкалице играју важну улогу у здравој исхрани, укључујући у спорту. Свако ко тренира годинама, зна и примењује
протеин барови. Овај користан предгриз задовољава глад и масне киселине доза хранљивих материја тело уравнотежена.Добра вест: Ове шипке могу бити спремни код куће. Нека буде једноставно. Напомена свакоме ко је у потрази за брзо ужину и безопасан!
Вероватно знате или бар чуо за кифли. Ова мешавина је вољен од стране многих, који воде активан начин живота.
Гранола - ово јело за доручак или ужину, који представља мешавину овсене пахуљице са орасима, медом, понекад пиринча, који се обично печене на хрскавом стање.
лепотица Гранола да није неопходно да знају да кувају. Уз то, можете маштају како желите, комбинујући различите компоненте. Нутс и залепите, сушено воће, бобице, семе и парфеми - све то савршено коегзистира у њој.
Позивамо вас да се мешају паленту са брашном, кокоса и семена сунцокрета, и биљна уља - са медом. Затим комбинују суве састојке са течностима, истовари тежину у облику и пећи. Остаје само да смањи готове ГРАНОЛА траке и конзумирају право време.
Рецепт хоме шипке за грицкање користи →
igra
наш аутор Питер Глухов Имао сам праву истрагу и сазнати шта живи професионалних играча у компјутерским игрицама, као и како можете направити добар новац на е-спорту.
Гамерс покрет у Русији развија веома брзо. Иако смо тек почињу да пажљиво погледате на е-спортовима као платформу за промовисање производа и услуга предузећа, ово није аматерски младалачки ентузијазам. Ова структура је порастао са добрим буџета топлом интересовања оглашивача и спонзора.
За почетак вреди поменути да је просечна плата Про-Гамер - врхунски играч у главни, као многи кажу, "пуцање" професионално - лебде око $ 5 000. У разним форумима, постоје и друге занимљиве личности: Америца - од 80 000 до 160 хиљада долара годишње, Европи - од 50 000 до 70 000 евра годишње.
Ту је и награда са турнира. И онда бонуси се процењује у милионима долара.
Да, као по правилу, ове јединице - који добија велики резултат. Шта год да мислите, то није лак посао. Поред тога, играчи имају доста уговорних обавеза, као што су вођење социјалног умрежавања, стреаминг игара, учествовати у промоцијама, као и да комуницирају са фановима.
Пут од компјутерских игара је огромна и плодна. Не мора да значи играју на победу - могуће је коментар на игре, улог на Тоте, стварају у игри Садржај и крваре трговинске знакове или ретку ствар, да емитујете своју пролаз и направити весеље као сечење Видео.
Уопштено, Е-спорту - то је заиста интересантно, обећавајући, и што је најважније, профитабилна. Топло препоручујем чланак за читање.
Како и колико можете зарадити на компјутерским играма →
100 дана среће
Позивамо Вас да учествујете у експерименту, да промени животе људи. Суштина подухвата - да схвате да је то срећан нам не треба толико.
Током 100 дана треба да сликају оно што си срећан.
То може бити било шта од вољене особе и завршава се шољу кафе. Обично само једна ствар: потреба да се сваки дан.
Реади то го нешто овако?
"100 дана среће" - експеримент који мења животе учесника →
5 разлога да не купују иПхоне
Сада, када људи виде да имате иПхоне, кажу, не "Вау, како је кул" и "О наш народ." "Јабука" паметни телефон одавно постала масовна појава А, па ако желите да издваја из гомиле, постоји много начина да се то уради без прибегавања куповине телефона са јабуком на задњем панелу.
5 разлога зашто не треба иПхоне →
Да би успех долази
Девет знакова да вам кажем на прави начин:
- стална потрага за нови;
- способност да се стави на место другог;
- обавезе према себи;
- однос према новцу је могуће;
- признавање њено не-уникуе;
- поштују изнад материјалне награде;
- способност да уживају у успеху туђе;
- Врло. Марљив. Рад.
Нудимо вам да се упознате са њима боље и да размишљају о томе које оне можете рећи: "Да, то је за мене."
Како знате да сте на путу ка успеху →
Омиљене књиге Стив Џобс
Стив Џобс је био више "пасионирани читалац". Он је прочитао информације.
Дакле, након катастрофалног 1980. за компанију Стив Џобс могао ухватити са књигом "иноватор дилема", у којој је покушао да пронађе решење проблема. Изненађујуће, списак његових омиљених књига, можете пронаћи много литературе: "1984" Георге Орвелл, "Инсиде тхе Торнадо" Геоффреи Муров "Моби Дицк" би Херман Мелвилле. Послови волео производ толико Аин Ранд "Атлас Схруггед", која је успела да у кино непосредно пре његове смрти, да види адаптацију.
Библиотеке изванредне људе: Стив Џобс →
Одмор у привреди режиму
Штедња у путовања - један од омиљених тема Лаифхакера. Ако се не плашите да напусте своју зону удобности, онда пре него што отворите огромне могућности. На пример, можете учествовати у различитим активностима и пројектима у различитим земљама широм света, укључујући и волонтирање, Упутства и помоћ мештана за смештај и храну.
Ако се ускоро иде на одмор, да се опусти, али на буџет, обавезно погледајте наш најновији видео. Од њега ћете научити како да уштеди новац на путевима, становање, храну, што не потроше додатни новац на интернету и мобилним телефонима.
Занимљиви апликације и услуге у недељи:
- мата - додатак за Гоогле Цхроме, додајући ноћни режим.
- 10 апликација за ГмаилКоји чине е-маил комуникацију пријатнијим.
- царбо за иОС претвара руком писане белешке у дигитални формат.
- Андроид-апликацијеКо те је и чланове своје породице могу да помогну у тешкој или опасне ситуације.
- Гоогле подешавања - апликација за подешавање Андроид: вам омогућава да видите историју свог налога, сигурносна подешавања, повезану апликацију, подесите Гоогле Фит, «Плаи Гамес" ИД оглашавања и више.
- ВхатсМац - ВхатсАпп Мессенгер незванични клијент за власнике Мац.
Бити жао ако га пропустите:
- Најновија вест ИТ конференција Гоогле И / О 2015 →
- Шта, како и зашто треба да понашање liste →
- Филозофија ефикасно управљање финансијама ИНАБ →
Весели сте на време расположење!