Према психолога: предности и мане пролећне депресије

Гост порука од Владимир Вахрамеева - вежбање психолог и сертификовани гешталт терапеут из Перма. владимир пише чланци и белешке о психолошком опоравку на основу њиховог личног и професионалног искуства. Један од њих - о симптомима, узроцима, позитивним аспектима и опасности од пролећних блуес - он дели са читаоцима Лаифхакера.

У пролеће често сам приметио укопавање симптоме депресије, људи - блуз. Клијенти долазе код мене у том периоду, често са истим, тако да увек имамо нешто да разговарамо. :) Све у свему, ово болно стање, али са добрим третманом, то може бити корисно, а можда чак и пријатно (баш чудно!).

Депресија јавља када су неки важни за наше жеље без одговора.

А у пролеће из неког разлога постаје нарочито велики. Или су они у овом тренутку за многе од израженија.

simptomi Познато је:

• умор;
• поспаност;
• глооми тхоугхтс;
• лигхт, често неосноване иритантност;
• депресију;
• недостатак инспиринг интереса;
• промени апетита: Желим да имам много, много, поготово слатко, или, напротив, комад неће ићи у грло;
• смањења физичке и интелектуалну активност;
• налаз емоционалног одговора;
• одред од људи ...

Све ово "радост" је ваљана истовремено или селективно.

Се могу додати на листу за своје горњи крај знакова (уписати коментаре, питам се).

Разлози нису увек тако очигледан. Поред баналне берибери (који, наравно, такође погодила), постоје многи случајеви у мом срцу иу људским односима.

Изван, све оживљава, и унутра

У ствари, може бити, и зими људско стање је тако-тако. Међутим, како је круг је био превише хладно и суморно већи део дана, није много контраст са околином. У пролеће је све другачије: сунце буде више људи лагано обучени, Сновдропс се песницама, цела природа оживљава. Имајући ово у виду, постаје јасно своје депресивно.

Доживети као да отстаосх од неких веома важно воз. У којој је све чини добро, а ти у том усамљеном и усамљеном платформи не задовољство не чека.

Интимност са другима? Ја не... не чује!

Спринг око ње постаје све топлији и лакши, такође, се буди у симпатије према другима. Како одједном приметите да неки човек у великој мери волела, неко је важно да се неко бих да упознам, да говори искрено, да искуства интимности.

На и много искуства, и начина да то урадите, облици изражавања - Мало. И страшно шоу.

Симпатије неке од својих бројних пропуста - и одједном је одбио! Дакле, све остаје дубоко ствари, и под дебелим слојем меланхолије паковања. Тако да нико никад не бих рекао да је то суморна и депресивна пријатељ пун љубави, нежан и веома симпатичан!

Ок Гоогле... Где је моја инспирација?

Љубав ваздух пролеће. Он је тако примамљиво, лако и пријатно... као што сте отворили кабинет радног прозора, погледам напоље као само желим да одем у шетњу, да проводе време на улици. Ако је то оно што радите за дуго нисте задовољни, имате изгубили интерес, инспирише значи рада, природе успешно такмичи са посла. Морамо да се буквално присилити да задржи радно место. И било злоупотребе доводи до депресије. Постаје важно да траже изгубљену интереса, изгубио смисао. У супротном ће морати да падне у депресију, да некако игнорисати жељу да пошаље све до пакла и од јутра до вечери шетњу по граду са пријатељима, као дете!

Вероватно, посебно најпроницљивијих читаоци знају више добре разлоге да спадају у меланхолије у пролеће. Схаре у коментарима. Дискутовати!

Депресија је као дама у црној боји. Када је дошла до, не отерати, и позвати на столу, као гост, а онда слушати шта је хтео да каже.

К. Г јунг

Спринг блуес с доброј циркулацији са њим може бити вредан и носи неколико предности.

Прос спринг блуес

1. Ако сте дуго времена био хиперактиван, депресија То помаже успорити, Бегин приметити нечему важном, али бескрајно трка за достигнућа, узастопним утисака и лични величини!
2. Неки депресивни су осетљивији на њихове психолошке границе. Ако, на пример, човек навикао да трпи друге, да одрже добру вољу, чак иу случајевима када лошег третмана, депресија То помаже да се повуче, Да бисте затворили границу и почну да уплаши другима. Најмање његов израз суморна.
3. Блуес и много помоћи да постану дубље и значајније. Као што се често подразумевају недостатак интереса за оно што радите, шта ти посветити време. Ово вам омогућава да успори, одустати од бесмисленог и тражити изгубљене инспирацију.
4. Депресија може успорити искуство бола. Ако изненада човек изненада суочени са чињеницом да много његових рана, на пример, је одбацио успут је човек слезина помаже да притисните паузе. И за неко време да сачека. Докле год не имати више могућности да преживи болну смисла.

Можда имате нешто да додате на овој листи... Па, ви већ знате, коментари раде управо то!

Контра и опасности пропасти

1. до депресије навикнути се. Ако недавна позитивна искуства код људи су пре две године, а није било никога да обрате пажњу на чињеницу да је био веома депресиван, могуће је да депресија није упознат са својом позадином. Чини се да је тако требало да буде.
2. Што дуже меланхолија је више изаћи из ње. Да бисте се вратили на метафору воза, што даље напустио састав добром расположењу, теже је надокнадити.
3. Постоји више и физичке обољења. И разне врсте болести често праћен депресијом (од она је такође повезана са смањеним имунитет), и дуго излагање ових услова може довести до јаког физичко обољења.
4. Депресија се може јавити у такозваној фази маније. То је када се чини да је све сјајно, ви у порасту, дан имате милион датинг, хиљаду ствари дизајниране и редизајнирана. У том случају, не приметити како одлука земље домаћина, биљних непотребних контаката, понашајући се бесмислени разговор се губи атрофије моћ. дубоко сте веома усамљени и депресивни. Затим, једном у супротном депресивне фазе, она постаје веома успорен, поспан и суморна. Такозвани чежња за маниа. Иако у стварности то је само две стране истог новчића!

Како могу да спрече пролећне блуес

1. физички седентаран живот, Да би своје тело редовно вежбање. Клинички је доказано да је неактиван начин живота доприноси депресивних осећања.
2. Разговор са вољенима о свом односу, да ти је стало. О својим искуствима. Да они нису населили у својој мртвој тежине која вуче на дно депресије.
3. то паусе концептуализујемо, где идеш и зашто. Да се ​​не би изгубили инспирацију да урадим оно што је заиста важно. А не чињеница да наводно треба да се уради или да је неко наметнуто споља.
4. На крају, верујем да је психолог - је модеран и сигуран начин бринути о вашем емотивном стању. У супротном, зашто би то урадио?

Последња ствар коју ћу рећи данас: живот сваке здраве особе је испуњен различитим државама, укључујући и недалеко депресију.

Ако у пролеће одиграла светло плава, за дан или лошег расположења, онда нема разлога за панику. Ово је нормално.

Будите пажљиви са њим. У том случају, ако сте у стању притиснуто за дуго времена (више од две недеље), има смисла да размишљам о депресији.