8 микро-експерименти који би могли променити ваш живот
Мотивација Живот / / December 19, 2019
Типично, како би се усади користан навику, потребно је прилично дуг временски период - најмање месец дана. Али, шта ако имате жељу да све ово са више од једне навике, и са неколико? Таке он све у исто време - губи време и енергију, као по правилу да је навика говори одједном, сви већ знају. Ако се издвајају за сваки месец дана и не будемо сигурни да је навикао да вас буде удобно, онда ће огромну количину времена, а не нужно ви резултата молим.
Један од начина од овој тешкој ситуацији може да се носи микро-експерименте, од којих сваки можете ићи само један дан. Маттхев Корнел, бивши НАСА-инжењер који дели своја искуства. Почнимо јутро са лепим експеримента;)
Екперимент №1. Јинг. јинг - посебан бесплатан алат за стварање своје кратке сцреенцастс. Метју га није користио, како би се указало и објасни грешку програмера. Ако је дао реч или написао писмо разумевање и исправљање грешака да би пуно времена. И Сцреенцаст снимање трајало само 4 минута, а питање је решено.
№2 експеримент. Провера очекивања.
Врло често имамо одређена очекивања о догађају или особи. Мислимо да можемо предвидети исход унапред, до 0,01%. У ствари, све је илузија, а ми никада не можемо знати како ће се ствари одвијати. Вероватноћа позитиван исход је 50%: или сте сретни или не. Покушајте пред важан позив или лични разговор напишу своје очекивања, а затим у поређењу са резултатима добијеним на крају. Исход може бити потпуно неочекивано и понекад претвара предмет 90, ако не и сви 180 степени. Зашто претпоставка? Боље је да се правилно припремити. И у будућности, на основу ових запажања, можете направити свој сопствени систем одговора.№3 експеримент. Платити некоме за паркирање. То је ситница. И то не мора да буде паркирање. То може да буде било шта хоћеш. Било пријатно ситница да се не оптерећују вас. Заузврат, добићете осмех и речи захвалности, који ће подићи расположење. И осећај да сте урадили нешто добро, је кључ за угодан дан.
Ако не знате шта би било тако добро да ради, погледајте чланак "20 добрих ствари које можете да урадите данас".
№4 експеримент. Искључите пошту најмање један дан. Наравно, ако ваш посао није директно повезан са реалном времену е-поште. Ово је већ више пута што је написано, тако - једноставно искључите најмање један дан! Маке ит! Узгред, у петак би могао бити ваш велику шансу - иако су сви физички присутан у канцеларији, али у његовом уму вероватно већ на пецање или пловидбу.
№5 експеримент. Одлучивање и лепак за баштенске столице. Да бисте то урадили нешто добро први пут је готово немогуће идеално. Рецимо, ја не знам ни једну особу која би све испало перфектно на првом покушају. Невероватно мали проценат капацитета, који прати "немогуће" Ја ћу оставити за генија. Матеј суочени са баналном проблему - било је неопходно да се поправи два башту столицу са лепком и није могао да разуме шта је лепак је најбоље да изаберете? Закључак је очигледан - да покуша и и резултати експеримента да се одреди колико добро лепак још боље. Исто можете учинити не само са избором лепка.
№6 експеримент. Немојте јести пре вежбања. Опште правило је да не једу најмање два сата пре почетка обуке понекад не, ако ујутро тренинг - од доручка до одбије тешка. Али, у ствари, она може да опстане. Поред тога, у току обуке осетити добро. То је тек после тога ћете се осећати животиња глад. Матеј претрпео док је покушао. Ја понекад занемарују доручак пре јутарњег теретани. Боље је не да то буде правило да, али изузетак - може бити.
№7 експеримент. Немојте се плашити неуспеха. То је мој омиљени предмет - страх да траже нешто, чак и ако то није забрањено правилима. Ја сам у том погледу страшном кукавица, и сваки такав акт ми даје проблема. Матеј мислио исто тако, док није био суочен са сличним проблемом у банци. Да, то је против правила, али пошто није било ни на који начин, он је одлучио да пита виши менаџер, и испоставило се да се то може урадити без икаквих проблема. А ако то није питао?
Екперимент №8. Кулинарске експерименте. Ако ваш шпорет више девица, време је да се исправи овај неспоразум. И ханд криве као изговор овде није прихваћен. Кување - то ради, то је уметност! Не може бити класична, и авангардна и футуризам. Не може бити шта год желиш, чак и ако то није баш јестива. Али, лепо и забавно! Па чак и кување заједно заиста доноси;)
Ове микро-експерименти могу бити било шта! Полазећи од постепене промене у уобичајеном гардеробе (а шта би се десило да сам ово ставио овде схирт / ципеле / сукњу / све-да-ти хоћеш?!), Да промени ритам живота и рада. Само носе црне чарапе? Пробајте барем једном боји хабања! Све време иде колима? Изаберите сунчан дан и пешке. Никад не реци здраво суседа у степеништу? Смиле у њима ујутро. Пробајте. Ја. Почните са малим стварима.