Мала тајна велике среће - да учини све највише непријатно на првом месту
Живот / / December 19, 2019
Ако желите да будете срећни и уживају у животу, морате све тешко и непријатно да одмах уради. Тако психолози кажу. Предузетник и блогер Шон Ким објаснио како применити ову технику у мом животу. Лаифхакер објављује превод свом чланку.
Ким Шон (Сеан Ким)
Познати блогер и предузетник. Он пише за публикације, као што су предузетника, Хуффингтон Пост, ТИМЕ.
Постоји неколико добрих разлога да не одлажу непријатне ствари касније. Прво, имамо ограничену количину воље. Обављање најсложенијих предмета у првом степену, ми ћемо мирно наставити са лакшим дужностима.
Поред тога, према научницима, префронтални кортекс (одељење одговорно за наше креативне способности) је посебно активна одмах након буђења. Међутим, делови мозга који контролишу аналитичке способности се активира касније.
Осим тога, то је само згодније. Ујутру у канцеларији мање особља, а нисте почели да се преусмери на бројне позиве и поруке.
једе жабу
Популаран писац Брајан Трејси (Брајан Трејси) назива овај приступ - спровођење непријатној ситуацији, на првом месту - ". Поједе жабу" Он сматра да посао и изазови које обично желе да чекају касније (наше "жабе"), само најважнији и ни у ком случају не може игнорисати. Па они не потамне наше животе, морамо брзо да се са њима (тј, "да једу").
Поједноставити
Овде су неке интересантне Подаци су прикупљени уз помоћ продуктивност апликација иДонеТхис:
- увек остати неиспуњена циљеве;
- задаци који још увек нормално обављају не захтевају много времена;
- Често ми не оно што је првобитно планирано.
Зашто се ово дешава?
- Ми имамо превише посла. Психолог Рој Баумајстер (Рој Баумајстер) и новинар Џон Тирни (Џон Тирни), аутори књиге "Снага воље: понављање најмоћнији људску способност да"Они пишу, да је свака особа обично око 150 различитих задатака. Наравно, то изазива гужве.
- Ми смо увек нешто омета. Ово може бити телефонских позива, е-маил или непланирано састанак.
Да се изборе са овим проблемом, потребно је да се поједностави свој приступ пословању.
- Смањити број задатака које ће обављати.
- Изаберите само најважније задатке.
На првом месту, све је једноставно довољно. План за 3-5 дана задатака. Ово ће вам помоћи разне апликације, на пример, Једна велика ствар. У њему можете снимити своје планове и направио да прославимо.
Али друга ствар је компликованија. Није тако лако да изабере шта ће бити најефикаснији за постизање наших циљева. За сваку особу такви проблеми су појединац, и, највероватније, они ће варирати из дана у дан. Ево неколико примера.
- Ако желите да боље спавају, не користе електронске уређаје за два сата пре спавања.
- Ако желите да изградите мишиће, до мултифункцијских вежбе (чучњеви, мртво дизање, бенцх пресс).
- Ако желите да научите да говоре страни језик, идем са изворног говорника.
У почетку, ови задаци ће изгледати веома тешко, али с временом ћете приметити да ти буде боље и боље.
налази
Концепт обавља врло непријатан, пре свега, односи не само за свакодневне активности, али и да се постигне дугорочне циљеве. Наравно, у сваком случају, по први пут је тешко, без обзира на оно што желите да урадите: отвори свој посао да изгубе тежину или науче нешто ново. Али, после неког времена, ваши резултати ће побољшати, и то, према психолозима, и да вас срећнији.
Жртвовање краткорочне задовољства у корист дугорочних циљева, правимо изборе у корист будуће среће. Дакле, ако желите да будете срећни, престани да се избегне тешкоће и почне да их превазиђу сада.