Константа умор? Лењост? Депресија? Пробајте!

Уморан? Сувише лењи да раде? За кафу и схове "Сницкерс"!

Не можете опустити? Стрес? Бухнем, пушити, испразните фрижидер!

Једноставна решења. Све њихова љубав ...

Штета је да после 2-3 месеца, ти претвара у биљку, у беживотно евиденцији. Лежи на каучу, у туписх телемусоропровод. Депресија. Апатија. Нема снаге. Али нисте сами. Постоје милиони. Цела нација уморних људи.

Па шта? Ми смо пропали? Не, сви ми помоћи ће за управљање енергијом! То не обећавају брзе поправке. Али ради. У овом чланку ћете научити како.

svi имају

Модерни човек је све ту.

За рад са рачунара, интернета, аутомобила.

За спорт имају траци у дворишту, покретној траци склапање испод кревета и годишњу претплату на фитнес центар.

На породичну срећу има жену, дете, стан и дачу.

Све је ту.

сви знамо

Сви ми знамо.

Шта радити вежбе ујутро.

Шта би требало да гледају мање ТВ и чита више књига.

Шта моја ћерка треба да осмех и дати пријатно ситнице жену.

Сви ми знамо.

МРЦХРОМЕ али ми не!

Да.

Иако постоје, лаже.

По традицији, 1 сваке године људи покушавају да промене. Он купује нове ципеле, устаје у 6 ујутру, узима хладан туш и на стадион.

Ова "ентузиазизма" обично траје 2-5 дана.

Па, ништа у 363 дана поново покушавају да ...

Проблем није у снази воље. Ресурс мало воље.

А у чему је проблем?

Немамо довољно енергије

Енергија? Оно што је више енергије?

Када се машина нема довољно енергије, пунимо бензин. Оно што би требало да једу да би енергија?

Менаџмент — ово није о калоријама.

Ради се о 4 врсте енергије:

Што је нижи ниво, то је важније за нашу продуктивност.

физичке енергије

Детаљан план. Управљање временом. Мајор награда. Људи очекивања.

Све ово је велика мотивација за рад.

Али није битно ако нисте спавали два дана.

Или си пио као господара.

Или имате јаке главобоље.

Да, ухватио сам се са ужасом. Али само да покажем да ако имате проблем са физичке енергије — све остало је небитно. Осуђена на пропаст.

Како вратити физичку енергију?

• Вежба. Али само оне које ти стварно свиђа. На пример, у мом случају, то је фудбал, и планинарење. И даље постоји тенис, трчање, пливање, бициклизам ...

• Сан ноћу. Најмање 7 сати. Такође препоручују кратку нап. то је куга — као живи два пуна дана уместо једног!

• Једите праву. Овде је све јасно. Слатко, масти, брашна, идентичан природном (Да, још један десно!) ...

• Избегавајте кафу и алкохол. Мој бол предмет — кафа. Јутарња кафа напитак — ноћ сила на нулу. Или не?

Хвала, капетане!

Да, — Цап. Да ли сте чекали тригонометријских једначина?

емоционална енергија

Иста ситуација. Ми имамо све. Ми смо добро спавали, ми смо се јако добро осећам, имамо ништа боли.

Али ти си само језив борба.

Са најбољим пријатељем. Скоро да удараца. Назвао си га идиотом, његова супруга — глупа плавуша, и њен син — ружан су масивни.

Није остати у дуговима.

Ви сви кухања. Ви чекић адреналин.

Хоћете ли бити у стању да ради?

Ух... Да. На махове. Према "1 минут посла — 10 минута размишљања о свађе. "

Или размотрити обрнуту ситуацију.

На пример, само се зове главни и термички похвалио свој рад.

То је сасвим друга ствар! Рад почиње да се свађам. Руке не лете преко тастатуре (или шта сте тамо за живот?).

Забава, изазов, авантура, прилика — они обновили своју емоционалну енергију.

Бес, презир, иритација — узми.

ментална енергија

То је способност да се концентрише, креативности, времена управљања и планирања.

Проблеми са менталне енергије? Можете радити, али некако.

Шах, књиге, часове музике, слика и медитација

УМЕСТО

огуглалог рада, компјутер и стрелаца седења у друштвеним мрежама.

И Тхров зомбоиасцхик! То уништава мозак! Или барем извући из корена антене.

духовна енергија

Зашто живите? Зашто радите у овом послу? Где ћеш шта радите сада?

Мало људи мисле о томе. Људи могу провести година врти као веверица у точку, не оклевајте.

рад — могуће. ВЕЛИКА постићи резултате — бр.

Како напунити: место велике циљеве, укључе у добротворне сврхе и друге добре и неопходне ствари.

Пулс живота

Један од кључних концепата ЕМ. Импликације ово: Радим — ОДМОР — рад — ОДМОР.

Наизменична стрес и одмор.

Када се појаве проблеми? Када човек, фасциниран, почиње да даје: И Ворк — рад — рад — Дранк литара кафе — Ја Рад ...

Измена је потребно:

• Током дана (видети, н.пр., помодоро техника).
• Током дана (спавање, НАП).
• Током недеље (викендом).
• Током године (празник).

Не иди предалеко! Укључују периода одмора у свом распореду.

Енергија "бицепс" може пумпати!

Знате онај велики бицепс — није само тренира, али се добро одморили?

Мишићи треба времена да се опорави, али након што су већи и чвршћа.

Само рад и наш "складиште" енергије.

Ако алтернативни рад и рестаурације, ако се повећа оптерећење глатко — они почињу да расту.

сви смо се упознали људе као што су: веселим, сврсисходне инфицирају друге са своје енергије. И док продуктивност.

Ко су они? Како они то постићи?

То је само људи са великим енергетским "банака."

Иако, наравно, не може у потпуности искључити верзију о ванземаљцима ...

Дакле, одакле да почнем?

Почните са свешћу.

Ако учите теорију управљања енергијом, то вам неће направити Харе-енергизаторе, али барем заустави налет у крајност.

Нећете више назхиратсиа, неће морати да жртвују сан, нећете сипати литар кафе ...

И ако хоће, барем, неће да кукамо "године узимају свој данак" и "снаге нису исти."

Дакле, што се може прочитати на тему покрета:

• "Живот је пун снаге!" Од Лохер Јим и Тони Сцхвартз
• "Време је да се одморим." Аутор - Глеб Архангел
• "Стрес-сурфовање." Аутор - Иван Кирилов

Ако знате друге добре књиге — напиши у коментарима!

Па, ако само не могу да предузму мере, онда ти препоручујем да следе мој пример и да организује 30-дневни маратон а. Направити јавну изјаву (на пример, "Вконтакте" - мора бити исти и да је од неке користи да донесе), а затим извештај са својим пријатељем на напретку.

За почетак, по мом мишљењу, то је лакше и тачни од физичке енергије.

Резултати

Престани да се жалиш! Довољно да уздише и уздишу!

Ви нисте биљка!

ви — човек!

Твоје могућности су бескрајне.

Ти само немају довољно енергије.

И сада знате где да га добијем!

Напишите у коментарима!

Да ли сте икада покушали управљања енергијом?

А ти? Гровн крила?