9 ствари које морате да будете сигурни да уради до краја лета

Лето - најздравији доба године. Једемо више свеже и сирове хране, крећу све више и више времена проводе природи, добијање природног витамина Д. Идемо на одмор и мало времена. Као резултат - мање стреса.

Али лето пролази тако брзо да ни имао времена да погледам уназад, а на јесен. Тако да је потребно пожурити да скине овог лета и све до максимума. Припремили смо за вас мали списак ствари - и није тако очигледно - да је потребно да се уради пре завршетка овим дивним пора.

1. пикник

Једите доста у природи. Можете имати доручак на тераси, ако живите у приватној кући или граб доручком у парку. Доста несвесно баца оброк седи на лаптоп или ТВ. Можете имати пикник са својим суседима, што ће створити или ојачати пријатељске односе са њима.

2. Вратите се на реалност. Одбаци од себе социјалног круга

Суммер - време, када се искључите рачунар и како можете провести мање времена на Интернету. Ако немате такву могућност, а затим покушавају да смање употребу рачунара и телефона на минимум. И, наравно, комуницира са својим пријатељима у стварном животу, а не на Фацебоок-у и "ВКонтакте". Или да рачунар и потез бар у баште кафића. Смиле у стварном животу је много пријатније него насмејаног онлајн.

3. Опустите се уз воду што је више могуће

Проводите време у близини воде. Ово је врло умирујуће дејство на тело. Једноставна опсервација воде помаже да се осећате мирно и слободно. Иди на најближе тело воде што чешће. Језеро, рибњак, река или море. Опустите се на плажи, или још боље - окупати. Многи од већине живих сећања из детињства су повезани са остатком воде.

4. пешице

Дајте свом аутомобилу паузу. Уместо тога, користите аутобус бицикл, ролерима или шетњу. А не нужно да идем или да иде, зато што је потребно да урадите. Само прошетајте дуж шеталишта или у шуми. Само десетак минута хода може да подигне расположење битно. Укључите лагану музику у плејер и идите у шетњу. Ако још увек потребан разлог да оду у шетњу, да заједно пса. Или позвати пријатеље.

5. дринк smoothies

Да, овог лета у светлу блиставо патриотизма је веома модеран пиће квас компот и тако даље. Али пиће, чије име јарринг Руса је много корисно. А лети много више опција да се припреми. Уосталом, у продаји или у врту је лако наћи свеже воће. Дистрибуирати воће у блендер, неколико комада леда, сипати сво млеко и промешајте. И пића на путу до посла, студија или само валиас у лежаљци на свом имању. Док Смоотхиес може бити, и јесте. Како ти се свиђа највише.

6. danas живи

Одвојите време да анализира облак, а не календар или рачун у банци. Ми - стопе компанија. Ми стално кретање, мислим, план. Али лето - време када треба да се опустите и да живе мало лакше. Стоп размишљање о прошлости и будућности. Уживајте данас. Уживају у природи, опустите се на трави, изгледају као цветају цвеће, дишу летњи ваздух.

7. Пробајте нешто ново спорт

Започните нову врсту обуке или се придружите било спортски тим. Ви ће расти када напустите своју зону удобности. И пробају нешто ново и чудно - управо оно што је потребно да урадите. Плус то је одличан начин да упознате нове људе или да постане члан групе, тима или заједнице.

8. ставити нешто

Можда ће бити само неколико резница босиљка на прозору. Или можда цео мини фарма на балкону. Покушајте да се брине о нечему што захтева бригу. Поготово ако немате децу. Купити пар собних биљака. На пример, палма. Зелена боја у вашем простору никада се стави. Посебно због тога што су зелени уздижу и прочишћава ваздух.

9. Полажу правосудни три пута дневно

У последње време много популарности да се вежбе, "траке". Ова вежба ће вам помоћи да се повуку све мишиће тела у кратком времену. Апсолутно без обзира где се налазите - на послу, на плажи или код куће. Алл Иоу Неед - више или мање глатка површина. Подесите тајмер за 1,5 минута, а стоје у бару. Три пута дневно. То није тако много, и није тако тешко. Али шта је резултат.

Сретно лето!