6 Савети бака, која је да се придржава

Овај чланак је припремљен од стране кулинарски блог кашика. Нас савет о здравој исхрани баком аутора чинило врло занимљиво, а нудимо материјал на пажњи овде.

1. Цоок витамина снабдевање

То значи не само да је неопходно сезона да једе канту јагода, шљива или вишања. Али запамтите да је у нашем поднебљу, има много месеци, када поврће, воће и бобице нису толико. Сезонски малине и јагоде могу бити смрзнути или сушени, а затим кувати им чај, једноставним додавањем неколико кашика крем омиљених сушеног воћа, што фрапе, колача и компота. И не заборавите да се осуши траву и цвеће - Гровн чак и на прозор или на летњем нане (мајчина душица, слано, босиљак) и прикупљених својим рукама липе цвеће и камилица, ароматичног и корисне апотеке.

2. једу свеже

Ово се посебно односи на меса и млечних производа, ако их једете. Црвено месо и живина је увек боље изабрати дом или фарму, поврће и воће - у сезони, како би се избегло уношење ђубрива производа и било пестицида. Осим тога, ово важи и за кухињу: увек је боље да се припреми свеже, загрејати него стари.

3. Избегавајте дуготрајно чување млека

Сви знамо да у природном млеко, осим хранљивих протеина и "добрих" масти, и садржи корисне ензиме Лактоферин, јача имунитет и има антиоксидант, анти-инфламаторно, антивирусно својства. Млека у продавницама све ово нема: у обради све што је било корисно, само уништена. Авај, млеко се вари много горе него било који други производ. Конзистентност ултра-пастеризованог млека - хомогена течност маса са равномерно распоређених честицама масти. Хомогенизација није добро, јер док мешањем млека улази ваздух и млечни масти претварају у оксидисана уљане супстанце. Сервинг оксидовани Млечна маст - средства уводе у организму великог броја слободних радикала; здравији од ове нећете постати. Након контакта млека у стомаку, казеин он садржи групишу у једну велику хрпу, што отежава варење. Мој избор - цео сирови крава је, коза је и још боље, млеко.

4. Избегавајте синтетичке витамине

Јер увек постоји могућност да добију комплекс свежег воћа и поврћа. Али, морате да се брине о себи и прате дијету, јер како уопште знаш да је највећи део калијума добијамо од банане и сувим кајсијама, магнезијум - сусамом и зеленило, витамина Ц - боровница и рибизла А - риба, јаја и наранџастим поврћем, група житарица, меса, пасуља, зелено поврће, посебно купус и Е - Нут. Иако постоје посебне околности, када нема Мултивитамин таблете не могу да ураде - болест, а велики спортски и оптерећење итд Ништа критично, штета је у њима, не без разлога да је медицина напредује сваке године, закључивши у малом капсуле максимално добро.

5. Монитор кожу

Унутар - схватајући шта смо се забавља, јер је услов првог свега желуца и црева утичу на стање коже. И екстерно. За тако великог и видљивог дела нас брига лакше него и за друге органе.

6. Проводе више времена природи

Коментари нису потребни. Само баци све своје ствари код куће и отићи у шетњу у наредним празника.