Да би се побољшао живот, почињу да третирају другачије време

У својој новој књизи Када: Научни Сецретс оф Савршен тајминг Даниел Пинк изазива бројне психолошке, биолошке и економске студије, и објашњава како одабрати право време за одређени класе. По његовом мишљењу, за обављање хируршких операција и састанке са инвеститорима је најбоље пре поднева. И ако промените посао сваких 3-5 година, она ће зарадити много више него што можете да замислите.

"Тајминг има невероватан утицај на оно што радимо и како радимо", - каже Пинк. Испод - неколико важних савета да науче како да се носи са временом и на тај начин чине живот лакшим.

Учинити све битно у првој половини дана

Наш расположење и енергија су директно зависи од прилично предвидљивим циркадијске ритмова. Они, заузврат, одређује цхронотипе човек положио на генетском нивоу.

Расположење просечна особа падне на око седам сати након што се пробудим, да је, од 2 до 4 сата поподне. То је у овом тренутку, људи - нарочито здравствене раднике - да би максималан број грешака.

"Пре неколико месеци, моја ћерка је морала да повуче умњак - каже Пинк. - Рекао сам јој: "Ти ћеш отићи на први лекара". "

Уживајте у кафу и мало одспавати

Одавно је доказано да је НАП је увек корисно. Затварајући очи за 10-20 минута, можете изоштри менталне способности без ризика пада у поспаности. Али, ако пре тога и више шољица кафе, Утицај кратког сна значајно ће се повећати. После свега, кофеин почиње да делује као време од око 25 минута након узимања.

Према Пинк, кратке паузе за спавање треба да буде саставни део радног дана. Истраживачи на Универзитету Колумбија открили да судије дају блаже казне ако дремка пре. А Контролни и превенција Центри за болест осигурати да деца одмарају током дана дуже, да боље оцене.

Не теар напред

Ако се такмиче са великом групом људи, онда чекати до краја пре него што се прикажу своје вештине. Научници су проучавали гласне такмичења као што су Америцан Идол у осам земаља, и сазнао да су певачи који је касније на бину, веће шансе да добију високу оцену. Посебно, последњи такмичар је 10-15% већа шанса да иде у следећу фазу такмичења.

Истраживачи верују да су оригинални судије претерани захтеви, али у току подношења конкурса постају мање идеалисти. Једини изузетак - гласачки листићи. Бирачи често бирају име на листи, без обзира на то да ли се ради о председнику државе или локалне МП.

Плаце интермедијарних циљева

Посредни фаза у раду, спортског тренинга и цео живот може бити и обесхрабрује и инспирише. Истраживачи на Универзитету Калифорнија у Лос Анђелесу открили да људи који раде у тиму, у већини случајева не чине практично ништа док прије истека рока не остаје пола време. Тек тада су почели да оре са свим својим снагама.

Да бисте то избегли, поставите средњи циљеве и прати их кроз ланац. Изаберите један задатак и сваки дан док она ради, нацртајте крст на календару. Крстови банд ће затражити рано циља.

Да ли ствари заједно са другим људима

Заједничке активности, било да је веслање, трчање или учествовање у фласхмоб, смањује стрес и ефикасније чини ум и тело на посао. Утврђено је да у групи певање побољшава самопоуздање и омекшава депресија. Хор је у стању да подигне прага бола и повећати одговоре имуно у контроли канцера.

Делује на физиолошком нивоу. Срца људи у хору и тукли синхроно.

Данијел пинк