Спавао сам за два сата дневно, а шта је од тога
Живот / / December 19, 2019
Јулиан Морганс (Јулиан Морганс)
Новинар, блогер. Он пише за потпредседника.
Никола Тесла и Леонардо да Винчи спавао два сата дневно, Маргарет Тхатцхер - четири. Ове приче подсећају рецепт за успех. Лепо је мислити да су достигнућа објаснили не генима, образовање или среће, као и чињеница да је неко радио напорно и спавао мало. Уосталом, можемо то да урадимо. Тако смо, такође, ће постићи велики успех. Ово је омиљени мит нашег времена.
Ја сам равнодушан према томе. Волим да замислим како Јуицебок играју пред гомилом фанова на стадиону. И то упркос чињеници да не знам како се игра музичких инструмената и мало је вероватно да уче. Устајем касно, посао радије пиво. У 19 година, отворио сам компанију за производњу мајица, које нису објављене никакве мајице. Од 24 је направила документарни филм, који још није монтиран. Већ сам узео сценарио за филм, па чак и почели да пишемо књигу. Сваке године идем на биљне поврћа у свом дворишту, али даљи планови да се носи никад не долази.
Схватио сам да је живот и да ће ме проћи, ако не предузму драстичне мере. И одлучио сам да почнем са сном.
Најпопуларнији облик полипхасиц сан - 20 минута сваке четири сата. Као резултат тога, од 2:00 спавања по ноћи. Овај метод је топло хвале аутор бестселера Тим Феррисс продуктивности и УордПресс оснивача Матт Мулленвег. Наравно, нисам очекивао да ће након експеримента за отварање сопственог бизниса или постати друга особа. Али сам се надао да отрести апатија.
дан Један
Био сам распоред спавања и припремљен у кревет канцеларију. У почетку је све било добро. Одмах после поноћи, заиста сам схватио шта се укључио. Испред мене чека четири сата пре следећег једном паузом за спавање. Кућа је била страшно тиха, и одлучио сам да се вратим у канцеларију.
Окренуо сам се гласно транс и почео да се направи списак предмета за недељу дана. На крају, можете да урадите све оно што нисам добио око. На дну листе су биле мале ствари као што су "Филл у пореској пријави" или "Купите чарапе." Даље већи жеља - да "разбије врт." И топ листе - "напише књигу."
Прву ноћ није било тешко, али депресивна. Одлучио сам да питам за савет.
дан два
Разговарао сам са Еллет Цхарлотте (Шарлот Еллетт). Она је пројектовање игре и девет година практикују полипхасиц сан. Жалио сам се на емоционалне исцрпљености. Испоставило се, да је сасвим нормално. "Прве две недеље ће се осећати као зомби - схаред Шарлот. - Не могу објаснити себи зашто то радите. Да ли чујете будилник, али се не сећам како бисте га укључили. "
Али онда добијете осећај невероватне слободе. заборави умор. "Морамо да челика самог у првих неколико недеља. Онда осећате јасноћу и брзо ради. Одједном, довољно времена за све - рекао је Шарлот. - Ти ћеш схватити да је ово прекретница је превазишао када ће побољшати квалитет сна. Након 20 минута, ви ћете пробудити са осећањем да је спавала неколико сати. "
Трећи дан
Дани спојиле у једну бескрајну ток сива, али сам много ствари. До трећег дана ја бринем о пореза, уклонити кућу да позове своје породице, купили чарапе и поново узе књигу. Да будем искрен, књига је тако-тако, а ја нећу да га покаже никоме. Али битно да га завршим. Заврши било шта. Одлучио сам да ћу додати први нацрт верзија експеримента може се сматрати успешним. Тако сам написао сваке ноћи, обично иду за 3000 речи.
Онда сам помислио, зашто би смо ни покушавати. Чудно је навика својствена човеку. То је мој комшија је мачка никада не ради ништа. Можда је то зато што она не мисли о смрти? жељу успех и страх од смрти, по мом мишљењу, су нераскидиво повезани.
Успех - једини начин да се створе за себе да је нешто значајно у нашем огромном универзуму. Због тога, настављамо да покушамо. Због тога, имао сам барем нешто да доведе до краја.
Четврти дан
Ноћу сам био пуно радно време за читање. Сазнао сам да полипхасиц метод сан је први предложио 1998. године. Студент на Филозофском факултету у Стеивер Марие (Мари Ставер) патио од несанице и одлучио да спава грчевито. Према њеним речима,Наш мозак има у фази РЕМ фазе сна укупно један и по сата. А остатак времена је провео на раст и обнову ћелија. Она је рекла да је друга није толико важно. "После 3-5 дана, мозак почиње да се обнови - објашњава Мари. - Он иде у РЕМ фази сна чим затворите очи. И се пробудите одморни. "
Читајући ово, хтео сам да уназад време напред и осећај одмарао. Четвртог дана када сам заиста изгубила апетит, нисам могао да топлом. Најједноставније социјалне ситуације ме угњетава. игнорисао сам телефонске позиве. Ако је бармен у кафићу био је веома друштвен, извинио сам се и отишао да сачека њену кафу на улици.
Али најтеже је било између поноћи и зоре. Они су били тихи сати. Довољно времена да убедим себе да су људи који пишу књиге и остваре циљеве, само паметнији и бољи. Напоран рад није довољно.
Дан пети и шести
Већ сам свакодневно развијени. Током дана сам отишао на посао, јели вечеру код куће и написати књигу. Након два сата ноћу ангажовани на физичким пословима, а истовремено слушају подцастс. Отишао у теретану, трчање, почео сам да прекинем башту у дворишту. Седећи у овом тренутку је опасан - можете ићи на спавање, па сам се кретао много. Ујутру пре посла, дозед сам 20 минута, а онда је цео циклус се понавља.
Главни проблем је у томе немате шта да чекамо. Живот постаје монотоно у једном циклусу. Сунце излази, људи се појављују. Сунце зађе, људи нестају. И тако се круг.
sedmi дан
Ујутру сам почео да кашљем, а увече је било вртоглавица. Сам схватио да болестан. Ја сигурно не би изборио са болешћу у тренутном режиму, тако да сам пао у кревет и спавала 48 сати.
Неколико дана касније, када сам боље, кад сам се вратио у контакт са Цхарлотте. Она је рекла да никада није разболела током полипхасиц сна, али је признао да је стрес од ње уморна. Нико на форумима, такође, није се суочавају такав проблем. Хтео сам да се вратим у полипхасиц спавање, али су одустали од тога. Не, ја сам је доста.
Ипак, ја не жалим што сам провео овај експеримент. Он је прекршио своју уобичајену рутину, ја стварно много тога. Он је избацио скоро пола своје листе. Наравно, ноћ је једноставно ништа друго да радим. Завршио сам први нацрт књиге. Сада сам поново прочитао, и иако се испоставило сасвим обичан, ја ипак написао. Барем сада имам нешто како би побољшали.