Слееп - рад - сан: идеалан начин за ноћно Цреативити

Сат половина четвртог, а ви се изненада пробудио. Бацате са једне стране на другу, једноставно не могу поново да заспим, а љути на себе због тога. Ти си тако позната прича? У овом чланку ћете научити шта треба да уради у овој ситуацији и зашто су бдијења више добра него зла.

Данас, осам сати без прекида сан је норма. Може се расправљати о одређеној спавање и порасту сата, али је чињеница да је време између две тачке треба посветити рест, без сумње. Међутим, није увек било.

У протеклих векова, када није било аларм у паметне телефоне, сами паметне телефоне, и генерално струја, дневна рутина је другачији. Човек је био више зависе од природних и дању и ноћу, и оставила је трага на његовом раду и режиму мировања.

Свако живо организам има уграђен биолошки сат, што је омогућило да се органски прилагоди природном циклусу дневне светлости и таме ноћи. Међутим, са појавом вештачког осветљења, практичност супермаркета и ноћних телевизијских канала унутрашњи сат не треба и постепено атрофирале.

Оно што је био наш сан док сви предностима цивилизације? Историчар Роџер Екерцх (Роџер Екирцх) је поставио питање и анализирала многе историјске документе, добити одговор. то

Па можда наши садашњи ноћних буђења, не није болест, и понављање старих навика? Можда то није била аберација, али повратак у наш природни, одавно заборављени ритам живота? И ако можемо да користимо ове ненамерне ноћних буђења сата са корист за себе?

Да, Роџер састаје Екерцх у књизи "На крају дана. Историја ноћ "је могуће. Ноћ буђења може бити време да се до врха своје креативне способности, време за размишљање и духовног открића. Ноћ има веома посебну ауру који нестаје под притиском рачунање буке и опште буке.

Тако да науче не може супротставити своје изненадне буђењем. Покушајте да не гута у таму други пилуле за спавање, а не да трпи муке непосредне време пораста, и седите на мом столу и почнете да пишете, цртање, анализирати и План. Врло брзо ћете наћи да је ово најбољи и најпродуктивнији време, кад дођу необичне мисли, решен нерешив проблем и линије леже на папиру је посебно брз и глатка. И након сат или два сте се поново лећи и заспати мирно.

Такав сегментирано сан погодан, наравно, само они људи који нису превише везани земаљски дневну рутину: студенти, хонорарно, уметници и људи других слободних професија. Али је сасвим могуће да ће ускоро престати да буде егзотична, и ми смо, заједно са већ познатим "сова" и "шеве", срећемо све више и више "слепих мишева".

Да ли сте покушали да користите сегментирану спавате ноћу? И какви су ваши утисци?