Како имати времена за опуштање за викенд

Планирајте свој одмор унапред

То звучи досадно и чини супротно од забаве. Јесте ли сигурни да сте вспорхноте суботу ујутро из кревета и паднеш лавина идеја.

Али запамтите, као и увек проци без плана. Лажеш у кревету дуже време, иде полако, болно долази тамо где можете ићи. Окрени странице на интернету, надајући се да ће пронаћи постоје опције. Као резултат тога, из куће касно и иритирало због викенда је прошло узалуд.

Да бисте то избегли, почне да размишља о викенда понедељак. Прво, то је лепо, као предукус радости радости, такође. Друго, ви ћете имати времена да схватим где желите да идете, и сагласни планове са пријатељима. Поред тога, са овим приступом ћете ускоро писати информације о занимљивим догађајима са једне траке друштвених мрежа. И неће више имати у суботу да се сетите шта сте видели такав занимљив и где.

Оставите перфекционизам за свакодневни живот

Већ смо одлучили да је планирање - кључ успеха. Али не мора да буде крут распоред. Да ли сте фрустрирани, ако нешто крене наопако, и то ће покварити цео одмор. Нека се план изгледа као конструктор, ако се није десило на једном месту, лако је заменити другом. Виша сила дође, али они не би требало да поквари викенд.

Тако да се одвоји од бар очекивања и дозволите себи да се опусти. На крају, излаз створена управо за ту сврху.

Дозволите себи да буде контрапродуктивна

Од детињства нам је речено да је најбољи празник - промене делатности. И у суботу, смо лежали у кревету исцрпљена најмање стицк ногу из под ћебади и гризом се за то лењ. онда изглед сапуница и опет Корим себе, зато што може да уради нешто корисно. Стоп радите и дозволите себи да се бави било глупости, ако то стварно доноси радост.

Нико не ставља да процените колико трошите викенд. Тако да намета скуп почасти и живи у задовољству.

mislim путеве

Будите реални: не магијом растворити викенда гужве, па чак и постају мањи. Пут изненада преклапања због комуналних пропуста, митинга или параде. И мало пријатно провести неколико сати у суботу или недељу у транспорту.

Размисли правце и своје време, тако је сматрао да креће од тачке А до тачке Б без мржње према свим живим бићима. Унапред поглед на вестима о затварања. Ако је могуће, покушајте да изаберете место за рекреацијаНалази близу једна другој. Не заборави да картицу за јавни превоз и мало новца и инсталирати апликацију на свој смартфон да позове такси.

Доинг кућне послове радним данима

За разлику од страха од мајке, ти не зарастоте блато ако заустављање проводи у суботу у друштву крпама и усисивачем. Обична чишћење може да потраје сатима ако се копати на дубини ормар нешто незаборавно и занимљиво. А ако је потребно неколико минута, више има смисла да се крећу у среду или четвртак у викенд да иде у авантуру и да имају времена да ураде све планиране.

Одложи рад до понедељка

Људи су се борили за дан у осам сати и пет дана у недељи није за вас цео викенд седи на лаптоп и колеге у написивали гласнике.

Постоје срећници који заборавимо на посао, прелазећи праг канцеларије. Али пошто није све у стању да ураде. На пример, главни засени суботу увече замисао, а он вам прешкрабана посао у понедељак. А ви на крају потрошити недеља за размишљање о томе како је боље да се изврши.

Технологија увек може бити у контакту, али је најпогоднији за оне који носе проблем, не ти. Због тога, током викенда, у покушају да блокирају канале комуникације кроз које је дојаву пожара, али нису хитне информације. У супротном квалитет рест а да не могу да ћаскају са колегама вас повуче у наредне радне недеље раније. Плус читање и размишљање о одговорима је дуготрајан, а излаз је већ није гума.

фоллов режим

Излаз чини одличну прилику да ухватимо недосип сваки дан. Али сервис је ипак боље имати. Предуго спавање може довести до главобоља због смањења нивоа серотонина. А у неправилно стање је тешко да уживају у животу. Дакле, само одспавати мало дуже него што је уобичајено да надокнади изгубљено време. Поред тога, рани уп гомила слободног времена за занимљивих активности.

Проведите активан викенд

Будимо искрени: ако се не уклапају у асфалта лопатом, и седи у канцеларији, ваш живот не може сматрати активна. Светска здравствена организација препоручујеГлобални Препоруке за физичке активности за здравље укључе у физичке активности најмање 150 минута недељно. То ће помоћи да се одржи здравље.

Исто тако, атлетске вежбе, укључујући и уобичајене шетње, помоћи да се избореВежба горива мозга стрес буфферсстрес и стимулише производњу ендорфина - хормона среће. Дакле, начин да се проведе викенд То ће бити и корисно и пријатно. А ипак ће и даље имати времена, па како да брзо и одлучно подесите акт.

Мислите о јутарњем ритуалу

Нека викенд ће бити посебне знаке да ће рећи: "Ура, одмор," Можда ће ово бити посебан обред доручак, или јога на балкону, или јутарња шетња са псом на удаљени парка. Ритуал у будућности ће се брзо прилагодити рест.

Потражите нови

Али ритуали својствена данима, викендом се најбоље избегавати. Чак и ако идете у шетњу на истом путу који иде на посао, може да узнемири. Тело некако зна да је обично следи дугог радног дана. Плаи контраст.

Размислите о васкрсењу

У недељу увече је тешко назвати време одмора. Неке мисли су убрзала на посао, други посвете патњу због надолазећег понедељка у. Користим ову вечерњу нешто пријатно и одвлаче пажњу, неће оставити искуства плаце. Упознајте се са пријатељима, идите у биоскоп или позориште. Али повратак није касно да имају времена да легну у кревет пре одласка на спавање и памћење шта је имао одличну викенд.

Ова колона радимо заједно са сервиса такси "Ситимобил". За Лаифхакера читалаца попуст за првих пет путовања - 10% промотивног кода СИТИХАКЕР *.

ДовнлоадКР код

Ситимобил - такси

девелопер: Ситимобил

Цена: Бесплатно

ДовнлоадКР код

Ситимобил - такси

девелопер: Град-мобил

Цена: Бесплатно

* Промоција важи у Москви, Московској области, Иарославл само приликом наручивања преко мобилне апликације. Организатор: "Град-мобил". Локација: 117997, Ул. Архитекта Власова. 55. Бин 1097746203785. Трајање акције са 03.07.2019 на 31.12.2019. Детаљи организатора акције, о правилима његове имплементације могу се наћи на сајту организатора на: ввв.цити-мобил.ру.