32
Прегледи
Како преживети новогодишњих празника, а не да се стави на тежини
мисцеланеа / / December 19, 2019
Нова година је можда најомиљенији и дуго очекивани одмор. Није изненађујуће, он је у пратњи великог празника са не увек корисних намирница. Припремили смо шест једноставних савета који ће вам помоћи одржавање доброг фигуру и одличног здравља.
1
Болно позната ситуација: пре него што је Нова година озбиљно ограничити своју исхрану, а на свечаном столу заборавити умерености и свим силама покушавају да надокнади моралну штету од исхране.
2
Тачно. Ако занемарите доручак и вечеру, логично је да вече свечана сто зато што сувише снажно интересовање.
Утолити глад, а нећете приметити како са више него компензују недостатак калорија, истовремено прелази своју дневну норму. Пре него што одете у посету, има ужину. Можете чак да попијемо или једе нешто слатко - чашу сока или неколико комадића чоколаде са чаја. То ће вам дати мало енергије.
3
Као дете, псовали смо да смо седели на чинију супе, али у одраслом добу, таква навика ће бити врло корисно.
Нема потребе да се иде на посластица, као да је последњи пут. Прво, то није баш културно, и друго, гарантује да доведе до преједања. Пажљиво жваћу храну, и с времена на време прекида оброк за разговор, плес или на отвореном забаве. На крају крајева, празник није само један оброк.
Даили норма може се израчунати помоћу лако формулом: 40 мл на 1 кг телесне тежине.
Маке уп равнотеже воде не могу само вода, већ и течност из чврсте хране и пића: сокова, воћних напитака, кола компота и који су толико популаран у периоду Божић. Што се тиче потрошње слатке напитке, не заборави умерености и калорија које улазе у тело.
5
угоститељски закони захтевају домаћице показују највећу класу у кулинарским вештинама. Ови исти закони, али са становишта посетиоца, обавезују да им одао признање за напоре троше и покушати све да се третирају.
Кључна реч - пробајте. Одмах одредити из целог списка оних јела која вас посебно интересују, и стави мало сваког на свом тањиру. Нека буде храна коју заиста волите.
Новогодишње празнике - у време када немате да одстоји 8 сати у канцеларији, тако да доста шетње, ски, клизалиште и, укратко, пружају довољну количину саобраћаја. На крају, одустати јавни превоз и покушати да хода. Немате где да пожури, цео викенд, и калорија спалио са ентузијазмом.
ПРЕТПЛАТИТИ СЕ