Зашто радити за 8 сати нема смисла и како организовати дан

Овај чланак не може само читати, већ и слушају. Ако више волите - укључите подцаст.

Др Тревис Бредбери, аутор бестселера "Емоционална интелигенција" сматраТо нам познате осам сати радног дана када - то је дуг застарео приступ раду. Ако желите да будете продуктивни, да је време да напусти остатке прошлости и пронађу нови начин да планира своје време.

Зашто осам сати радни дан није ефикасна

Такви рационисања графика појавити током индустријске револуције, а њен циљ је био да се смањи количину времена радника потрошити на фабрика исцрпљујуће физичке послове. Ово двеста година реформи, а режим имамо данас није добро одговара.

Верује се да морамо на посао као наши родитељи, дуге осам сати дневно са пар пауза, или чак и без њих. И већина људи се чак ради у вашем време за ручак.

Овај застарели приступ не помаже, већ спречава нашу продуктивност.

У недавној студијиПравило од 52 и 17: То је Рандом, али то УПС продуктивност Драугием Група гусеничари радне навике својих запослених помоћу апликације. Истраживачи су видели колико времена људи провели на различитим задацима, а у односу ове вредности са својим перформансама продуктивности.

У процесу мерења предузећа је открио да: радно време нису имали ни битно - да је важно да се како људи организовати њихово дан. Конкретно, радници који не упуштати у кратке паузе, били су много продуктивнији од оних који никада није напустио послове за неколико сати.

Однос идеално износио је 52 минута рада и 17 минута одмора.

Људи који се придржавају овог рока могу се у потпуности концентрише на њихов рад. За скоро пун сат они су 100% посвећен задатак да их гледа. Нису отворили друштвену мрежу чак "само провери", а не сметати е-поште.

осећај умор (Само око сат времена), они узимају кратке паузе током које у потпуности прекинули везу са посла. То им је помогло да разбистри главу и извући, а затим да проведе још једну производну по сату.

Како раду

Људи који однос употреба перформансе 52/17, прилагођене природним карактеристикама цорд: заснива се на смењивање високих енергија рафалима (отприлике сат времена) и његово смањење (15-20 минута).

Међутим, у свакодневном животу, често игноришу навику ових природних плима и осека енергије, док настављају да раде, чак и када је већ уморно и не могу да се концентришем.

Најбољи начин да се реши константног умора и честе сметње са посла - планира свој дан унапред. Не покушавајте да седе на задатку сатима, а затим да игнорише губитак пажње и исцрпљености. Држава у којој је ваш учинак тек почиње да пада, види као знак - време је за паузу.

Натерати себе да застанемо и рест лакше ако знате тачно шта ће учинити ваш дан продуктивнији. Након одмора, што обично радимо, далеко од тога: цхецкинг емаил и гледају ИоуТубе немојте нам наплатити са енергијом. За разлику од уобичајеног хода.

Како планирати ваш дан

Ворк стандард осам сати је могуће, ако сломимо овај пут на сегменте - спринтеви. Након што прилагодите активност под природна енергија удара, ствари ће ићи много боље. Ево четири савета који ће вам помоћи да добијете у савршеном ритму.

Разбити дан на сатним интервалима

Обично, ми планирамо ту потребу да буде завршен до краја дана, недеље или месеца. Али можете постати много пута ефикаснија ако се у сваком тренутку да се концентрише само на оно што можемо постићи сада.

Дакле, планирамо један дан краћи временски период трајања на сат. То ће омогућити да се поставити право ритам ваше активности. Плус тако да поједностави сложене задатке их разбије на мање комаде. Ако желите да држите најтачније формули, можете користити интервале 52. минуту, али сат времена боље него ништа.

Током радног времена - рад

спринтеви систем Ефикасност, јер у том периоду врхунац енергија исправно користи. Тако да је могуће да се постигне концентрација максимално у релативно кратком времену и брзо се баве задацима. Али, ако сте неодговоран однос према предвиђеног времена за рад - схлоте СМС поруке, проверите е-пошту или друштвених мрежа - цео систем руши.

Релак стварно

У Драугием Гроуп нашли смо: особље, који је још чешће направио паузу од сваких сат времена, показао више продуктивнији од оних који никада нису одвојиле од посла. Осим тога, они који свесно опуштено, осећате боље од оних који су у време "рест" није могао искључити с лева задатака.

Омести са листе компјутер, телефон, и то-до морате да останете продуктивни.

Најефикаснија допуна ходање, читање и једноставна комуникација. Они су у стању да нас заправо одвуку од посла. За нарочито стресним дана изгледа да се провера е-поште или телефонске позиве и идемо на паузу. Али није, дакле, избегавају овај празник.

Немојте чекати тело ће вас натерати да направи паузу

Само рад док не добијете толико да желите да се одморите уморна од, - лоша идеја. Бескорисно је: ми још увек пропустили кроз прозор максималне перформансе.

Држи се пре заказивање: своје поштовање осигурава да радите у стању максимално продуктивностИ опустите док је најмање. Запамтите да је много ефикасније да организује кратку паузу и опорави, него да покуша да настави са радом када сте уморни и не могу да се концентришем.