Зашто ми прокрастинируем и не може да донесе одлуку

Многи верују да је одуговлачење настаје услед перфекционизам и неспособног расподели времена. Научници су доказалиОднос између перфекционизам, академске одуговлачења и задовољства животом студената универзитета.Да није. Није чак ни у одсуству моћи воље или духа супротности. Све ово је део проблема, а не његов узрок. Да бисмо разумели, прво размотримо како је одуговлачење манифестује у различитим људима.

понашања Процрастинаторс

1. "Ја не могу да бирају, још није упознат са цела"

То је најчешћи тип одуговлачења. Они утичу на људе којима је потребна црно-бели одговоре и апсолутне истине. Они желе да знају пре него што се одлучите на нешто. Због тога, одлучивање траје дуго.

То није увек лоша ствар. Научници спровео експеримент у којем ће посматрати понашање људи у трпезарији. Они који су волели први не узима јело, и узимајући у обзир читав спектар, обично теже мањеЈедење Понашање и гојазност у кинеским шведски сто..

Одуговлачење Први тип је сличан такво понашање. Желите да процени све расположиве опције, све информације. Проблем је да је живот - то није трпезарија. У стварности, опције могу бити бесконачан број. Ако предуго да их процени, не радиш ништа.

2. "Ја не могу да одаберем само једну ствар, јер желим све"

Ови људи су стално произилазе нове идеје. Они виде много сценарија. Због тога је тешко покренути једну ствар. Они обично покушавају све, а онда обавештење да није учинила ништа значајно у било којој области.

3. "Управо радим"

Ови људи су ретко суочени са одуговлачења. Они су одмах деловати. Они не морају да чекају прави тренутак, да се не омета све. Чувши за одлагање, они слегну раменима и једноставно саветује да послују. Али понекад је тешко да донесе одлуку.

4. "Ја знам шта желим, али не могу да пређемо на посао"

Ви се заваравају себе. Ви или не знам тачно, или не толико желе. "Отвори свој посао", "да буде срећан" или "више" - ово није специфичан циљ. Недостатак плана - само изговор. План ће, ако заиста желиш нешто.

Зашто је ово

Постоје два главна типа когнитивних функција. Један користимо у обради информација, других - за одлучивање. Не можемо их користити истовремено. Током одуговлачења се заглавити у фази обраде информација.

Отараси одлагања не треба да купи мало времена. И то се не може урадити силом. Реци некоме ко је хронично прокрастинирует да само треба да направи случај, то је исто, шта да саветује особа да орасположи са клиничком депресијом.

Ако бисмо натерали процрастинатор брзо одлучити нешто, он ће изабрати прву опцију на располагању и да ће остати несрећни. Оверцоме одуговлачење може да разуме само њен узрок. А главни разлог - проблеми са самопоуздањем. Запамтите, Ваша срећа зависи од вас, а не на својим шефом или партнера.

Ако не дефинише своје жеље и потребе, не разумеју да уопште чини срећним, то ће бити тешко да доносе одлуке. Ви ћете постати прокрастинироват неизбежан.

Стога, размислите о:

• Разлика између среће и хедонизма. Можете да поредите дугорочна добробит са кратким задовољством.
• Њихове вредности.
• Како да живи у складу са овим вредностима, на дуже стазе и сваки дан.
• Колико желиш да будеш срећан.
• На ком минималног нивоа среће да сте спремни да прихватите.
• На основу онога што сте спремни да дају у замену за срећом.
• Како подесити емоционалне границе, тако да не жртвују превише среће.
• Шта желите да урадите.

Многи људи не размишљају о томе и живе од тренутних задовољстава. И да важне одлуке не могу.

Шта да се ради

Развијају самопоштовање. Онда је одлука ће имати лакши. За сваку врсту одуговлачења има своју стратегију понашања. Размотримо један по један.

1. postavljeni циљеви

Људи који воле да скуп одређених мерљивих циљева и оствари њима, цијене чињенице и доживљавају свет као број један могућности.

Када прокрастинируете, одредити најефикасније следећи корак у њиховој ситуацији. Поставите циљ и оствари га.

2. Изаберите најискреније одлуку

Овај тип супротно први. Њени представници први идентификују своја осећања, а онда размислите о томе како да се понашају у складу са њима.

Да би пораз оклевања, имајте на уму да плеасес. И онда оно што чини најискренији.

3. Изаберите најлогичније решење

Такви људи је најважније унутрашње логике. Неки људи у овој групи генерално одуговлачење није познато. Други треба прво размотрити различите опције или да о решењу.

Ако и даље имате претекао одуговлачење, организовати браинсторминг, анализирати опције. Изаберите решење које чини најразумнији, и делују.

4. Одредите шта желите

Људи ове врсте разумеју шта се од њих очекује и поступати у складу са одређеним правилима. Они лако могу одредити осећања, страхове и аспирације других, а онда доносити одлуке на основу њих. Али они не знају шта се жели.

Такви људи прокрастинируиут највише. Они немају посебно мишљење о било чему. Понекад не могу да почну, јер они представљају оно што други мисле. То је најчешћи тип личности, мада многи не желе себи да признам.

То је посебно важно за те људе да развијају самопоштовање и самоиспитивање. Одредите шта желите највише у животу.

Само сазнање шта треба и шта је вредно за вас, ви ћете постићи жељени.