Како поставити циљеве и остварити их: једноставна упутства
Продуктивност / / December 23, 2019
Одредити сврху, обично мисле само о крајњи резултат. На пример:
- акумулирају милиона до краја године;
- изгубити девет килограма за три месеца;
- током целе године да пронађе сродну душу.
Да, сви ти циљеви специфични, мерљиви и временски ограничена. то је само вероватно да ће их остварити. Они описују резултат на којој тежите, али резултат неће подредјен. Ви не можете директно утицати. Ви не направите милиона из ваздуха, немојте се уклонити из вишка масноће и не материјализују другу половину моћи мисли.
Постављени циљеви, акциони оријентисани
Преформулисати своје циљеве, тако да они зависе од вашег хитну акцију. На пример:
- провести пола сата дневно додатни приход;
- у три месеца да елиминише из исхране све намирнице са обрађених шећера;
- иде на састанке и упознају се са десет нових људи сваког месеца.
Сада не морате да чекате да жељене резултате само појавити. Ви сами ће почети са радом на њима.
мера напретка
Процените своје дневне активности и напредак у недељу. За ову сврху, било која погодна апликација за праћење навика или редовног табели. Приметићете да се испоставило боље, и то - још горе, требало би да раде на.
Такав приступ је много ефикаснији од мерења исхода као новац. Наравно, можете пратити прихода и sredstva флов месечно на банковном изводу. Али ће имати мало утицаја, зато што немају контролу над колико плаћате.
Прилагодите свој приступ
Можете само замислити шта ће акција довести до жељених резултата. Чак и ако сте 100% прате практичну сврху (нпр обрнуто снага), то не гарантује резултат (губитак тежине) је.
Стога, потреба да се стално прате и прилагоде своје поступке. Ако један приступ не ради, пробајте други. Наставите док не пронађете оптимум.
- Ако ваш посао не доноси потребну количину новца, тражити други.
- Ако је исхрана са мање шећера не помаже да изгубите на тежини, пробајте други оброк план, додати вежбу.
- Ако нема нових познанстава квалитетима које треба у партнера, мењају средину.
Отарасите се оно не ради. Поновите то помаже. Током времена, да идентификујете најефикасније мере за себе.
Формирају интегрисану стратегију
Постићи неке резултате прилично једноставне за њих да имају довољно од једног или два практичне сврхе. На пример, да науче како да вози бицикл, морате да тренирате сваки дан пола сата. Али за сложене резултати ће морати да планира много промена у начину живота. Ово ће бити Ваша стратегија.
Рецимо да желите да изгубите на тежини. Да ли сте покушали да напусти слаткиАли то није довољно. Ми треба да развију стратегију за неколико практичних разлога, и проверите их у акцији.
Планирајте неколико начина да се постигне резултат и дијеле их у групама.
На пример, да изгубите на тежини, могуће је променити исхрану и тренинг.
Напајање:
- елиминише све обрађене угљене хидрате (слаткише, паста, брашно);
- елиминисати газирана пића;
- месец дана једе само биљне хране.
тренинг:
- 30 минута кардио сваки дан;
- тренинг снаге 4 дана недељно;
- ЦроссФит класе 3 дана у недељи.
Имајте на уму да су сви ови циљеви на основу практичних акција. Само их не комбинују: веома је тешко урадити све одједном. Осим тога, не могу да одреде које акције је довело до позитивног резултата.
Изаберите један циљ и дрзите се тога месец дана. Тако ћете знати тачно ради овај приступ или не.
da резимирамо
- Постављени циљеви, акције оријентисан.
- Дневни пратити свој напредак.
- Ако сте урадили све по плану, али нису добили резултате, подесите ваш приступ.