Како да се заустави омести једном и за свагда
Продуктивност / / December 23, 2019
Интернет - идеално средство за одвраћање. Због њега смо заборавили како да обављају сложене задатке који захтевају продужено концентрацију. Лаифхакер објашњава како да вратите ову способност и договор са сметњама.
Ми смо сви постали више ометен
Многи искуство озбиљни проблеми са концентрацијом и боре да испуне тзв дубоко рад. Овај термин је сковао професор на Универзитету Џорџтаун, Кал Невпорт у својој књизи "Дубоко рад. Правила успеха у фокусиране разбијеног света». Овај рад обухвата комплетан фокус на задатак. Потребно је много менталног напора, стално побољшање наших способности, квалитета нашег рада и његових резултата.
Она је у супротности са површине рад - обављање послова који би могао да скоро свако лице. То захтева минималну обуку. За површинску рад подразумева проверу е-маил, правећи планове и акције, попут оне у механички.
Алаин де Боттон, британски писац, филозоф и емитерТоком протеклих 10 година, наша способност да остане фокусиран на нешто дуже времена био без преседана напад. Само седи мирно и да, без подлегао искушењу да омета електронских направа, постало је готово немогуће.
Дакле, ко иде напад из Боттон? истраживањеЈаков Веисберг. Ве Аре Безнадежно: Хоокед То показује да смо упали у замку зависности од Интернета и створили културу која нас омета.
Подаци за економска истраживањаВелики продуктивност загонетка потврдити. У САД, годишња стопа по сату продуктивности радника (стандардна мера продуктивности у САД) опала од 3% (1945. до 1970) до 0,5% (од 2010.). Рецент стопе раста продуктивности је негативан и чине 0,4%.
Интернет - идеалан систем ометања. Живимо у свету где можете уживати све предности веб, али на крају није могао да одоли а да не отварати гомилу картица непотребне, узнемирујуће на посао.
Друштвене мреже и разне апликације раде на истом принципу као и аутоматима. У психологији се то назива вероватноће појачање. Када проверите траку у друштвене мреже, или се пење у поштанско сандуче, не знате шта се тамо чека. Можда нећете наћи ништа занимљиво. Или можда имате стварно цоол поруку. То је резултат несреће и чини нас зависним. Компаније које се баве овим технологијама свесни овог принципа, и скоро смо беспомоћни пре његовог деловања.
Да, ометање је постао прави проблем, али нико не жели да га узме за озбиљно. Или се просто не зна како да се носи са овим проблемом.
Како да се заштитите од ометања
У свакодневном животу
- Уклоните телефон све посланике и примену друштвених мрежа, ако осећате да сте постали зависни на њих. Ако је потребно, можете отићи у социјалној сфери путем мобилног претраживача, али то није згодно, тако да ће бити лакше да се одупру искушењу.
- Нека тоалет ће бестелефоннои област. Звучи смешно, али ћете видети колико времена ћете моћи да сачувате.
- Избегавајте остављање телефона на кревету поред. Проверавате е-пошту пре него што устанете из кревета? Ако је телефон нема, онда ће престати да раде.
- Немојте носити свој паметни телефон у џепу. Нека то леже у својој торби. Тако да је теже добити, тако да ће то учинити много ређе.
на послу
- Када треба да урадите дубоко посао, цхецк ит оут за себе и реци ми шта треба да се фокусирате. Тако да ће бити лакше да се заустави када ће бити у искушењу да отвори нову картицу непотребан.
- Уклоните све сметње из проширења прегледача.
- Инсталирајте додатак, који ће помоћи да се бори одуговлачење. На пример, Тимеварп за Гоогле Цхроме. То не закључава средства (мада може да уради, а то је ако желите), и поставља тајмер за одабране локације. То вам може помоћи да сазнате колико времена сте провели на било који ресурс. Такође можете да користите више неугодно проширење типа ДистрацтОфф. Преузимање цхромевебстореПреузимање цхромевебсторе
- Укључите телефон на нечујни режим и уклоните га са радне површине.
- Користити фуллсцреен бровсер или апликацију, морате на посао.
- Затворите апликацију за пошту и подесите тачно време да их провери.
- Током операције, слушају класичну музику или једноставно ненаметљив састава.
Како да савладају дубоки рад
Постоје још два савета ће вам помоћи да боље носе са дубоким радом.
- План унапред где ће да уради одређену ствар. Тако да неће трошити време покушавајући да утврде шта да ради у овом тренутку.
- Пројекти радите на, требало би да буде занимљиво. У супротном, бићете много теже да држи пажњу. Уверите се да је примена овог става је компликованија него што се чини. Да, посао није увек очарати вас са главе. Али стално приморавају се да се укључе у активности које не занима, не можеш. Ово је информација за размишљање.
налази
Можда смо зависни од интернета више него што мислимо. Узми први корак - да препознају проблем. Његова решење ће захтевати време и напор, али ћете успети.
Запамтите:
- Дубоко рад захтева дуготрајну концентрацију на обављање сложених задатака.
- Ми смо зависни од интернета и сродних сметњи.
- Можете да се помогне смањењем броја сметњи уопште и на радном месту посебно.
- Олакша задатак може посебне додатке за претраживаче.
- Мораш да научиш да се план унапред шта ћете радити током дана.
- Све ово је направљен много лакше када се ради о важном и занимљивом пројекту за вас.
Анализирамо оно што вас омета, и кажу да је одлучујући "нема" фактора.